几岁开始抗老？抗衰三巨头怎么选？抗衰护肤其实没那么深奥

作为一个“奔四”熟女，抗老那可不就是贯穿生活的主题？

但如果要问几岁开始使用抗衰老的产品，我得说当你第一次使用护肤品的时候，你就已经开始了抗衰老。因为——

优质睡眠+保湿+防晒=抗早衰

如果你从不乱用护肤品，从小开始保持这样的生活习惯，那三十岁之后和同龄人的差距就会逐渐显露出来了。

所以——

几岁开始抗老真的有固定公式吗？

并没有！

我个人是反对护肤品营销时按头20出头的女孩子用所谓抗初老的护肤品。因为做好基础护肤的本身就在抗老了。而每个人的肤质不同、生活习惯不同，皮肤老化的节奏也是不同的。

这几个和皮肤老化有关的概念你得心里有数——

• 皮肤干燥缺水会加速胶原蛋白分解，所以干皮比油皮更容易老化
• 光老化不仅包括日晒紫外线也包括蓝光
• 细胞氧化、自由基游走带来的是全身的衰老，抗氧化需要内外兼修
• 抗糖化是在糖化反应物过量聚集身体无法代谢时才起作用
• 护肤品抗衰老只能抗只能预防只能延缓而无法帮你返老还童
• 唯一公认除皱效果的涂抹产品是特定浓度的A酸
• 无痘、没烂脸、不泛红、不过敏的中性皮最抗老

我是真的羡慕中性皮肤，如果以中性皮肤为标杆来看皮肤几岁开始老化的话，35岁是真正的分水岭。松弛、细纹以及皮肤自身的修护能力下降，能明显的感觉出来，而这些问题往往单靠护肤品已经无法解决了。

所以，通常皮肤科专家给到的抗老建议都是从30岁开始，而35岁之后就需要定期用医美保养了。

但是在25岁的时候，你用到的很多补水、保湿、抗氧化的护肤品本身也带有抗老的作用。只要一直能维持皮肤的均衡稳态，就是在预防早衰。

而以“抗衰老”为主诉的护肤品往往逃不开这三大成分——维A族、各种肽、玻色因。

抗衰三巨头，保姆级选购指南

「A」、「玻」、「肽」，作为如今护肤界的抗衰老三巨头，其实功效上又各有擅长。

「A」

维A族包括视黄酸、视黄醛、视黄醇、视黄酯，属于维生素A的衍生物。

值得一提的是，特定浓度的维A酸是可以用来去皱的，所以长期使用维A类确实不容易长皱纹。并且效用和浓度是成正比的。

但毒副作用是个问题。

撇开刺激性不说，孕产妇不得用维A类，以及使用维A后必须严格防晒，是老生常谈的问题了。而没有建立好耐受直接上高浓度维A醇或刺激性大的维A酸，很可能导致干、爆痘、蜕皮、红痛、过敏、屏障受损也就是——烂脸。

所以维A族虽好用，但风险和收益成正比，护肤界一直在寻找既高效又安全的形态，比如HPR，新近热门的成分几乎可以不考虑日晒风险，早晚都可用（虽然我仍会建议你防晒）。所以选择维A时需要考虑的是形态&浓度。

我个人用的「A」的品种并不算多，也认为不需要多尝试。通常主成分即为维A的护肤品浓度并不高，其实在我看来更适合调理毛周角化作为长期预防衰老的策略，那既然如此的话，我更倾向于复配了其他成分的护肤品，浓度低一点，肤感好一点、效果更全面。不论你是18岁还是58岁，用复配的护肤品都是能有效（但不明显）抗衰的。

而假如就是冲着去皱淡纹去的，护肤级的视黄醇对我来说只用在建立耐受阶段，最终都会进阶到局部使用维A酸来淡化皱纹。

这种高阶抗皱的方法虽然有效，但是对护肤小白来说风险很大，一个没处理好就烂脸，反而得不偿失。所以更建议35岁以后，局部皱纹明显的情况下，循序渐进地使用「A」。

以我手边这几款为例，露得清A醇晚霜相对适合年轻偏油肌肤，20岁开始调理皮脂分泌也可以用；理肤泉A醇精华（0.1%视黄醇+0.2%视黄酯）和适合敏肌的PCA敏肌视黄醇精华（0.1%），同样都属于整体做得很稳定和温和搭配缓释技术；雅顿粉胶搭配了神经酰胺所以更适合30+的熟龄干皮。而维A酸，如果你不是去看痘痘医生开给你治痘的，那就等出现皱纹之后局部再使用吧。

一般来说，A醇的入门级浓度为0.1%~0.2%；A酸的入门级浓度为0.0025%，但想要去皱的话得0.05%才行。那目前来说比较推荐新手用HPR和视黄酯的形态，耐受良好的话再进阶视黄醇来长期使用。至于视黄醛和视黄酸，其实是不建议长期使用的。

「玻」

玻色因看起来是这两年才火起来的，其实是因为欧莱雅集团专利快到期了，才开始营销这个概念，抢占消费者的理念，让大家一想到玻色因就想到欧莱雅旗下的各个品牌。

事实上，虽然目前玻色因各家都能做了，但我也还是会首推欧莱雅旗下产品。毕竟十几年的配方已经经过了考验，而且品质也更可靠。同样叫玻色因，提取与合成之间还是有差别的。

其实我个人是很喜欢玻色因这个成分的，因为几乎不没有副作用还百搭，类似于玻尿酸那样的存在。早前欧莱雅旗下可能70%的护肤品都或多或少添加了玻色因，也是在变相检测多少浓度有多少效果。

实际上，玻色因的功能有肌底保湿和抗衰两个层面。

不瞒你说，35+后能感受到的松弛、垮脸、发腮，都跟连接真皮层和表皮层的胶原蛋白有关。在胶原直补技术开发出来之前，刺激肌底胶原生成是比较常见的方法。

但实话实说，等你已经少了，松了，再来刺激生成，也紧致不回18岁了。所以早用早防还是有必要的。

而既能补水又能紧致皮肤的玻色因自然很适合从少女时期用到老年，无非是浓度慢慢加上来。

实际上，按照欧莱雅的资料，玻色因起效浓度是3%，这个浓度的产品就适合年轻肌肤。如果是25+开始，建议把浓度提高到8%左右，如果资金充裕，20%以上的高浓度自然更棒。但如果你本身是油皮，以目前的产品来看，20%浓度大多为熟龄偏干的皮肤设计，所以可能使用感受上并不会太好。

因此我个人是蛮推荐不论什么年龄开始，都可以用8%左右的玻色因产品，长期使用，无论在肤感还是紧致皮肤的效果上，都比较好。下颌线、法令纹的问题会比同龄人好很多。

在我的玻色因不完全全家福里缺了挚爱黑绷带，目前来说我觉得黑绷带还是无可替代的。但即便如此，玻色因类的护肤品基本都是复配协同各种成分来达到不同的抗老目的。所以各种肤质都能找到适合自己的。

而这张图里唯一乱入的国货产品是可复欣熬夜霜，我个人觉得这支是目前用过的国产玻色因产品里给我感受最好的，不光肤感好，而且变化也比较可感知，效果算是比较匹配它标注的7.5%玻色因。还有就是性价比很高。在发现这支之前，我一度热衷海淘理肤泉旗下高性价比抗老线substiane的产品以及Hyalu B5抗老精华，但可复欣熬夜霜是可以完全平替理肤泉旗下的抗老线的。这也是我极少数认为达到平替效果的产品。

「肽」

最后要说隐藏王者「肽」。这一大家子品种太多了，而且可以说是隐藏王者。大部分抗老类、修护类的护肤品或多或少都会加一两个肽。肽，有的地方叫多肽，有的地方叫胜肽，常见的有三类：

• 信号肽能够刺激胶原蛋白I、IIII和VI的生成（belike玻色因）；
• 神经传导阻断类肽，主要是类肉毒的Argireline®（乙酰基六肽-8）和SYN®-AKE（蛇毒肽）、二胜肽，紧致淡纹比较厉害；
• 金属离子载体类，目前是指蓝铜胜肽，修护+抗老双效合一，堪称大补手

因为信号肽太多了，记忆很麻烦，所以我觉得普通消费者记清楚后面两类是干啥的就可以了。

类肉毒类的胜肽可以放松肌肉，对什么抬头纹、法令纹、川字纹都有效，其实用在自己做表情褶皱起来的部位，就可以有效预防假性皱纹的出现。但如果已经出现了要想消除那也是做不到的。一般建议局部叠涂。

而蓝铜胜肽在我看来更像是修复皮肤自身的能力（belike回春丹），包括肌肤的防御能力、自愈能力和免疫力。但是这个成分比较容易跟人大家失活，使用时最好仅搭配温和无害的神经酰胺、玻尿酸、玻色因类，不建议叠涂强大的抗氧化、皮脂调理等成分。

除了这两类特殊的肽需要在使用时稍微留心外，大部分的信号肽可以全脸涂、闭眼用、盲入。The Ordinary出名的“buffet”和“buffet+蓝铜胜肽”本身都是不错的抗老精华，但因为包材简陋密闭性并不是很好，我个人其实并不是太推荐长期使用。

其实往往许多修护和抗老的护肤品中都能找到多肽的身影，如果配方做得好，协同护肤的效果其实也很棒。我是蛮建议年轻人就开始选用多肽复配的护肤品，你说不出它哪里好，但就是润物无声的百搭抗老。

复配抗老，盲入也不踩雷

抗老三巨头各有所长，但除非你追求极致浓度带来的效果，复配的护肤品在我看来是更适合普通人日常用的。不必苛求浓度有多少，但却稳定好上皮，使用感和效果做到均衡，那坚持使用的话，同样抗老效果杠杠的。

这四款复配抗老产品，刚好是2支面霜、2支精华，还蛮适合大部分人用的。

可复欣熬夜霜上面已经说过了，适合25+非沙漠皮来用。

优时颜黑引精华主打双A双肽，总浓度0.22%的HPR+A酯，比0.2%的A醇温和，但效果更好，属于进阶维A；六胜肽PRO复配乙酰基二肽-1，也是阻断淡纹的多肽，所以很明显这个精华就主打就是抗皱淡纹，然后是紧实肌肤！适合面部做表情比较容易有皱纹的姐妹们用，也可以从25岁开始用。

菲欧曼抗老精华则是A酯+芋螺肽，芋螺肽也是类肉毒的可以阻断动态纹信号，比普通六胜肽更厉害，但复配了维A族里最温和的A酯（0.1%），但利用专利的靶向传输技术，把成分送到肌底，所以更侧重紧实轮廓丰盈皮肤结构，我个人非常推荐30+的朋友用这支，预防垮脸、紧实下颚线。

百雀羚帧颜霜是我去年夸了无数次的，它是自有专利原初因搭配透明质酸和积雪草，然后添加了精纯视黄醇和五肽、三肽、人参多肽。属于信号肽来刺激胶原生成，视黄醇来淡化细纹的路数，这个搭配也很合理。肤感做到了日系大牌那种好吸收无存在感，而效果来说没有菲欧曼那么迅速，但我身边不论25还是65的年龄，反馈都属于“用了很舒服”这个维度。骨相长得好的，既不怎么垮脸发腮也没有明显皱纹的朋友完全可以选它长期用。

以上就是今天的分享啦，护肤这件事，比起追求极致的浓度和快速见效，润物无声的长期呵护或许效果才是最好的呢！