这届年轻人，已经开始朋克养生了吗？（内含福利）
建小方与你一起贴秋膘~
@iFun星人
立秋正确打开方式
孜孜不倦修仙，勤勤恳恳养生🥱
也称为朋克养生
一边作一边补的iFun星人们
在面对自己日渐稀疏的发际线时👨🏻🦲
早已不是从前那个没有一丝丝改变的少年
他们开始泡脚食补品
空调的温度也随着年龄成正比上涨🌬️
立秋已至，新一季养生节点正式开启
建小方放送《美好生活服务tips篇》
生活除了要舒适愉快外保持健康也极为重要哦！💪
饮茶篇
闲时一杯茶，享受片刻惬意
入秋天气渐燥，可饮用菊花茶、金银花茶、苦荞茶、西洋参茶，调节免疫清咽利喉🍵。
美食篇
科学贴秋膘，口福健康全都要
#01食肉贴膘要适宜
秋风一起，胃口大开，硬核肉菜自然是贴秋膘的首选，但也要注意营养均衡。
#02辛辣油炸要少吃
少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等，也要注意少吃油炸食物，以免增加胃的负担🍟。
#03饮食不宜太生冷
秋季过后人体新陈代谢也会发生变化，饮食不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，带来各种消化道疾患😫。
#04养阴清燥润肺气
立秋养肺为先，多吃有润肺作用的蔬菜水果如：银耳、百合、莲子、山药、藕、梨等。
在享用各种美食的同时
也要记得关爱牙齿
如今牙齿问题也成为
越来越多年轻人继脱发后的第二个小确丧
在为理想奔跑的同时
也要记得好好爱护自己
为了让各位iFun远离牙齿各种问题
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居家篇
正确用空调，节能环保不贪凉
#01巧设温度
在恒定温度下，室温保持在28℃最适合休息，既环保节能又防止温度过低造成空调感冒，切忌过分贪凉❄️。
#02定时关闭
立秋过后，早晚天气凉爽，可在夜间设定2－3小时后关闭空调。开窗入睡，环保又健康⏰。
#03送风方向
夏秋季使用空调器时室内机应选择接近水平方向送风，这样可使整个房间的温度尽量达到均衡，且能在一定程度上减少能量耗损🤔。
#04勿频繁开关空调
频繁开启和关闭空调会影响空调压缩机的使用寿命，进一步影响空调的使用寿命。一般情况下，如果停机后30分钟左右将会再次启动空调，就最好不要关闭空调了。
#05清洗过滤网
长期使用空调，灰尘会落在过滤网上，而这些灰尘在空调再次运转时会吹到室内，造成二次污染，定期清理空调非常有必要。
说到居家生活
搞清洁时虽说有一千种难
但这难不倒讲究干净的iFun星人们
但无数“断舍离”不了的他们
竟难倒在“搬家”这一重量级考验下
这次不用慌，建小方联手蓝犀牛搬家
推出搬家惊喜补贴
享受轻盈、省心的搬家新体验
给“重压”生活降噪
健康，是每个人最重要的东西
希望每位iFun星人们都能爱惜身体
多吃蔬菜少熬夜😴
做一个真正的养生青年🤗
拥抱建方星球上精彩活力每一天
