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生活中那些阶段性的思考

2022年7月消费&农村生活总结 | 健康多好，自洽才能幸福。

颖颖 2022-08-04 19:37:28 广东

独自撑伞的日子，无人问津也罢，熬过了某些时光，便学会了自洽。

个人概况，在GAP的待业青年，目前暂时在乡下跟家人一起生活（农村自建房），正在践行低物欲极简生活，认真审视每一笔消费。

居家期间月度消费控制在2000元以内，包含日常吃喝、购物、交通、兴趣爱好、学习提升，以及800+深圳社保（自由职业者身份交的一档），其他大项支出（如医疗保险、母亲养老金储备、旅行等），不计算入内。

月度总结包含：金钱、消费、运动、书影音、生活复盘

一、金钱

7月份预算支出2000元，实际支出1915元（含894元的社保），连续7个月没超预支。

暂时没工作，少量被动收入。不太会理财，没玩基金、股票。目前主要将钱存放在四大行定期存款、招行朝朝宝、微信零钱通、支付宝余额宝，每月少量收入cover部分生活开销。

二、消费

主要分几大部分，大项支出、饮食、日常。

大项支出，主要指房租、社保，相对比较固定金额的支出。最近几月在老家居住，没房租。每月固定支出是自缴社保，下半年又开始涨了，从原来的846.98元涨到893.78元。

尽管看了很多帖子讨论到底还要不要交社保养老？但我想在还没有更好的养老&医疗解决方案之前，还是先买着吧。而且深圳以自由职业者自费的养老+医疗一档+生育险，共900元不到，相对其他城市已经算低的了。

后续如果有更清晰的认知，或许会转向购买商业养老、补充商业医疗，但社保里的医疗是非常有必要的，这个月也深有体会，妈妈因病住院，买的是农村几百块一年的医疗保险，也能报销大概65%，所以医保还是不能断。

农村的蓝天白云、菜地、鱼塘、果树、民房

1、饮食

本月饮食，从我账上支出837元（弟弟、妈妈也有买菜，不算我账上）

妈妈不在家，做饭的重任落在了我头上。幸好我也挺喜欢做饭的，美味不减分！在夏天还愿意下厨的人，绝对是真爱！真爱自己，真爱家人，真爱生活，真爱健康！

（1）天气实在太热了，但我家的食欲还是没咋减弱

咖喱鸡。看日剧《我的事说来话长》有咖喱牛肉，成功勾起了我的食欲。鸡腿肉+胡萝卜+土豆+洋葱+咖喱粉+自己调了点椰浆奶进去，完美！

豆腐焖钳鱼。我弟的厨艺真的太棒了～豆腐煎过不会烂，鱼也焖得刚刚好，还很嫩滑！

多亏了调味酱，这个月做了好多顿快手好吃的肉肉。叉烧酱焖五花肉、排骨；奥尔良鸡腿🍗

茶楼砍料：鸭翅鸭杂；烧鸭；香煎秋刀鱼也做得很成功（夸夸自己👍

这个月点过2次外卖，都是为了松子鱼。那2天都特别想吃酸的，酸酸甜甜真的好幸福。

（2）自制各种夏天清凉解暑饮品

✨龟苓膏+麒麟瓜西瓜。看似暗黑的组合，实则超甜的麒麟瓜完全可以代替蜂蜜，搅拌一起吃的口感惊喜连连；

✨龟苓膏+椰奶+一点蜂蜜，海底椰膏+椰奶+坚果。用吸管吸着吃，不要太爽了哦；

✨海带绿豆糖水。秒回童年暑假，几兄弟姐妹开着大风扇在凉席上睡醒，奶奶做的海带绿豆糖水就做好了。一碗一碗吃着，日子也无忧无虑地过着；

✨这整个月我大概喝了十几天的柠檬水、百香果茶吧～维C满分

✨还有海底椰雪梨水、紫苏薄荷茶、生普洱……夏天真的要多喝水，气温太高，一直流汗，一直缺水。各种水一起上，一天喝上3-4L水，不成问题。

（3）甜食、零食，控制得堪称完美。

可能我自己就能自制美食，这外卖就省了吧。

而且这个月自家黄皮也终于成熟了，但今年雨水太多，收成不怎么好。妈妈就摘了几扎回来给我尝尝鲜，酸酸甜甜真的太爱了。

2、日常开销。

185元。除饮食外的所有开销都归为日常开销。主要为一年期重疾险按月扣费；滴滴打车；部分家庭日用品购买。

三、运动

1、这个月运动真的懈怠了。

没有规律的力量+有氧，但有坚持拉伸+自我按摩。每天用一些椰子油，涂抹之后按摩筋络，比如大小腿、胳膊、肩颈、臀部、肚子（尤其是坐下最突出的那一圈，叫带脉）。

硬要说理由（找借口）就是：

（1）妈妈住院十几天，我需要承担更多的生活琐碎，还要往返医院送饭。

（2）天气太热，40度高温🔥，我家客厅没有装空调，但又接收充足的西斜热🌞，所以每天坐在客厅，我都像在做高温瑜伽。

（3）情绪不高涨，身体感觉没特别大活力，不想强行运动反而有伤身体。

健身房锻炼旧照

2、我认识我自己的身体，所以我选择另外的保健方式。

我属于寒湿虚胖体质，如果从中医的角度，我多滚滚狼牙棒/泡沫轴，多自我按摩，打通淤堵的穴位（通经络），让身体有更强大的排毒祛湿、更强大的消化能力（健脾胃），提高新陈代谢（补气血），更有利于我这种偏水肿型（梨形）身材的减肥。

所以这个月，真的没怎么运动，吃喝也如往常，反而瘦了，不管是体重秤上的数字，还是看起来的围度，以及自己触摸的皮肤紧致度。

因此，运动方式千千万，了解自己的身体，找到合适的方法，或许更能轻松享“瘦”。当然瘦不是目的，健康才是目的。

再延伸一句：带着爱意自我按摩/抚摸自己，也能跟自己建立更好的情感链接，对女性的各种郁结消除也很有帮助❤️

健身房锻炼旧照。就是用图中的狼牙棒滚臀腿、背等部位

3、还有一个点可能也要提一提，“3分练，7分吃，90分靠睡眠”，这个观点不知道大家听过没有。

首先夏天如果在高温环境剧烈运动是很伤身体的，出汗太多非常消耗气血，这对女性来说就不那么友好了。气血弱了除了新陈代谢慢，更容易反弹之外，还会伤及女生月经、乳房、容颜和身体的经络。

然后，正常的饮食，偏清淡一点，多吃一些应季该吃的食物，很重要。但千万不要节食！或者暴饮暴食！

最后，一定要保证充足的睡眠。回家这几个月，我的作息可是越来越农村向了，10点多就困了，经常11点多就睡着了。每天都有充足的睡眠，整个人的精神状态都非常棒。人体只有在深度睡眠的时候，身体的细胞才能自噬，这是人体维持身体健康的一个非常重要的机制。充足睡眠，对提升身体的新陈代谢可比运动来得快多了！

近期新照

四、书籍

首先得坦言我还是没有养成很好的月度习惯。本月随便翻阅了几本书，只看完了一本《慰藉之书》。书里超级多金句，有些地方或许没有相关的经历，达不到作者所描述的那种境界，但也会有一点点似懂非懂的感悟。但是一旦有过类似的经历，就能跟随作者的文字游历到那个世界，发出惊呼，这不就是我的写照吗？

慰藉之书

7.8

[英]大卫·惠特 / 2022 / 上海社会科学院出版社

樊登读书听了十几本书，有做饭时泛泛听的，也有静下心来认真听的。不追求达到什么目的，看过的书或许会忘，但又可能在不知不觉中进入了血液，成为滋养自己的一部分。

插播：樊登读书又送我VIP了，7天VIP，限新用户的，有需要的可以私信，免费赠送。

五、影视

本月看过26部。电影20，剧2，综艺2，纪录片0，动画2（综艺是持续追更的）

本月影单没有大主题线。

迷茫的时候就去看日剧，那种在丧丧的日常的生活中，找到治愈自己的点。

弟弟给了腾讯的VIP，所以接连看了好几部关于二战的电影。感叹，生活在和平的年代和平的国家是多么的幸运（但是当我在写下这段话的时候，8月2日，TW局势有可能发生变化）

何以为家 (2018)

9.1

2018 / 黎巴嫩美国法国塞浦路斯卡塔尔英国 / 剧情 / 娜丁·拉巴基 / 赞恩·阿尔·拉菲亚约丹诺斯·希费罗

长在阳光下的孩子，想象不到活在泥泞中的样子。看完电影，对父母充满感恩！我虽然不是集万般宠爱长大的孩子，但总算是健健康康平安无事地长大了。

天使爱美丽 (2001)

8.7

2001 / 法国德国 / 剧情喜剧爱情 / 让-皮埃尔·热内 / 奥黛丽·塔图马修·卡索维茨

孤独的人，内心可丰富了，我们爱着世人，希望大家都能变得更好。我们期望遇到不用说话也能懂自己的人，跟自己有着一样奇奇怪怪癖好的人，而我们也终将会遇到的。

季春奶奶 (2016)

8.5

2016 / 韩国 / 剧情家庭 / 尹鸿承 / 尹汝贞金高银

谢谢你来当奶奶的孙女，尽管不是我的真孙女，但是也满足了。想起前阵子看到一个小视频说小孩子哭闹的时候，妈妈只需要躺在他旁边，让他闻到自己的气息，慢慢他就不哭闹，睡着了。小孩子需要的只是确认家人在身边，获得那份安全感。老人也一样的，他只需要有个人在身边，即使你什么都给不了他，却也给了他无尽的安慰与心理满足与支撑。                           还有一个感悟点，对处于黑暗中的少女，她仿佛看到光🌟了，但又不敢相信那光会一直照耀着她，因此有时候她宁愿躲回黑暗的角落自己舔伤口，也不想在有光的时候争取治愈自己。因为那需要无尽的勇气与反复被拉回黑洞的折磨。

玛丽和马克思 (2009)

9.0

2009 / 澳大利亚美国 / 剧情喜剧动画 / 亚当·艾略特 / 托妮·科莱特菲利普·塞默·霍夫曼

他说我将不得不接受自己，包括缺点以及一切。我们无法选择自身的缺点，他们是我们的一部分，我们只能接纳。然而，我们可以选择自己的朋友，我很高兴我选择了你。你是我最好的朋友，你是我唯一的朋友。

小好、小麻、佐和子 (2013)

7.7

2013 / 日本 / 剧情 / 御法川修 / 柴崎幸真木阳子

结婚、不结婚；生孩子、不生孩子；职场女性、全职太太……不管你选择成为怎样的女性，选择怎样的生活，都会在未来的某一刻怀疑自己，后悔当初的选择，幻想当初如果选择其他道路，是否不一样等。尽管会有不安，但是相对遥远的未来，现在的一切都无法定论，那就勇敢地选择，走自己的路吧。

我的事说来话长 (2019)

9.1

2019 / 日本 / 剧情 / 中岛悟 / 生田斗真安田显

人，最难得的是自洽。男主角就做得非常好。居家啃老6年都没去工作，但是他总有一堆理由能够说服别人，接受现状及自己。当我们还在犹豫的时候，或许是因为我们还没有找到最合适的出发的时机。

这个月《慰藉之书》拖延篇的这段话大概能很好地解释这部剧。                                                 拖延并非像它看起来那样。那些表面看似拖延、缺乏投入甚至懒惰的表现，更可能是需要通过时间慢慢成熟，以及我们现实中下定决心去努力尝试的内心挣扎。憎恨我们的拖延倾向，某种意义上就是憎恨我们与时间本身的关系，就是没有静候时机成熟，没有静待酝酿，必然挣扎的内心和想象还没对应上实行的时机，还没水到渠成。                                                               如果仔细探究，会发现拖延是美丽之事，就像一位耐心、友善的朋友，以及真实模式的揭示者。拖延帮助我们从不情愿中学习，去理解起初那狂热想法的潜在暗面，去了解在创作中我们究竟害怕什么。拖延是投身于比我们的想法更宏大的事物，拒绝满足于一开始普通的结果，而是像雅各一样与天使摔跤，正如如里尔克所言：“胜利不能诱惑那男人。这是他的成长方式，通过被打败，那么决然，面对越来越强的存在。”

六、生活

1、生活平平淡淡，才是生活啊！

蓝天、白云、夕阳、晚霞，依旧是日常治愈四宝💙

回家不知不觉快半年了，这大概是我上初中之后在家待时间最长的一个“假期”了！每次看着这个房子，我就觉得我妈超厉害，一个农村妇女，普普通通的女人，盖了3层房子。后面我妈说起来，我才被勾起回忆，盖3层是我的主意，拿着3500元工资就要支助家里盖房的我，惊讶自己咋这么大胆呢？

某一天，我一个人打扫卫生，就非常感慨，为何要盖那么大的房子呢？打扫起来真的非常累！我一个人搞了4个小时，才搞了那么一点点客厅的位置，断舍离、全部东西擦一擦、重新摆布、扫地、拖地，比运动累多了。

2、夏天的皮肤，可以变得超好喔！

这2年多从烂脸到现在摸着自己柔软滑溜的皮肤，就又可以不自觉地爱上自己。总结起来也没啥妙招，无非就是首先要接纳当下的自己，其次愿意做出断舍离，一定要敢于素颜、敢于晒太阳，敢于面对真实的自己。看着越来越好的皮肤，从正反馈中得到继续坚持的勇气。

日本作家山下英子，在《断舍离》中曾提到“断舍离是通过整理东西来了解自己，整理内心的混沌，把不要的废物清出去。利用收拾家里的废物，来清理心里的杂物，了解和喜欢上真实的自己，实现自我肯定，让人生变得更开心。”

在我看来，极简主义与断舍离的真正意义，是发现生命的本真与真实的自我。学会断舍离，才能拥抱真正属于自己的新生活。

7月不算多精彩，但也不差。所幸，一切仍在可控范围内进行着。妈妈这次住院，是我长这么大第一次感受到家人真的需要我来照顾了，因此也给了我一些感想。

3、感谢我二舅。

我一直觉得自己是个不扛事的人，至少在面对疾病、家人这两个方面是，而这俩结合一起，更是让我恐慌。但实际经历过后，我却能自我肯定：我没有自己想象中那么不扛事嘛！作为女儿，该承担的责任都承担了。

当然非常感谢我的二舅，妈妈生病住院期间，甚至是从我未成年到我而立之年，我舅都给了我非常多的帮助。从我高中开始，基本每个星期都是我舅搭我去学校的，风雨不改，给了我青少年时期满满的安全感。虽不是富贵家庭，但我却得到了家人们最大的关爱与求学的支持。

二舅

4、穷人家的孩子早当家。

给妈妈办完住院那天刚好刷到电影《世界上最爱我的人》预告，没忍住，瞬间就泪崩了。“我不敢倒下，因为生活有孩子，不敢逃避，因为前面有父母，不敢生病，因为没人照顾，不敢说累，因为没人惯着”。

妈妈不是刀枪不入的超人，只是在所有人都有退路的时候，妈妈没有而已。熬着熬着，妈妈成为了自己的屋檐，但是再坚固的房子，在风吹日晒后、狂风暴雨的打击下，也有可能开始破损和瓦崩的。

有时候我真的心疼我妈，但是有些疼痛，我真的没办法为她分担，有些人生的坎，只能她自己消化。

那天傍晚在家刚准备煲汤，习惯性抬头看了看，“囿于厨房，也想看天看海”，这就是我的现状。我总觉得家庭有一只无形的手，将我拽着，我还没成功施展过自己。

厨房窗口拍到的夕阳时分的爱心💙云

有婶婶夸赞我啥都会（应该指朋友圈发的煲汤），真优秀。我说：都是生活教的，穷人家的孩子早当家。不管是我妈引以为豪的我3岁就会做饭了，还是我现在为了生存、生计、生活而做饭，这，反正都是生活的练习题。

在这个时候，我总想责怪自己没有能力让妈妈不要再工作了，但立马又会阻止自己有这样的内耗。在这样的家庭环境（背景）下成长起来，成为了一个还算不错的人，能赚点钱，能将自己生活也经营得不错的女孩子，有独立的思想，有相对独立的经济，还在刚毕业月收入只有3500的试用期就出资帮扶家里盖房子，搞装修，我已经是多么优秀的女孩子了啊！

所以，我又与自己和解了。