瑜伽练习需知道：身体“正位”概念的重要性
正位的关节是身体功能正常的底层原则。骨骼的正位是瑜伽的灵魂。
正位就是身体各部处于正确的位置，各部在其原本的所处空间，位置活动。我们人体的外形和内部骨骼天生就有特定的安排，人与人之间大体不差。
于动于静态时候，我们都应该让我们的骨骼在正确的位置上工作，这确保我们身体健康舒适，远离因错误活动而来的损害。
古语云，流水不腐，户枢不蠹。意思是说，常流动的水，不会腐臭，常转动的门轴，不遭虫蛀。
我们人体也一样，需要保持适当的有益身体的运动，才不易催生病痛——自然是相对于不运动而言。
因为有些不适宜，不合理的运动会对我们人体造成伤害。
为此，我们一再强调身体关节的“正位”的重要性。保持身体的关节正位，不论是在动态中，还是相对静态下，都是必要的。
组成我们身体骨骼的骨与骨之间是有空隙，这种空隙无论大小，它们都给予了骨与骨之间活动的可能。大到手舞足蹈，小到呼吸时头骨间有轻微的张阖感。
这种关节本身的空间性及运动性，每时每刻都作用于我们的身体，使其处于或正或歪的状态中。
关节正时我们轻松写意，身体无有不适，关节出现偏歪时，身体便不舒服，轻则麻痹，疼痛，重则间接压迫我们的脏腑，使我们内部紊乱，系统不能正常运行，久而有可能导致重疾，并非危言耸听。
总的来说，我们的身体要保持正位！
骨骼正位的力量小测试：中间人开脚站立，肩肘张开，中指锁扣，两边人作左右拉
作为一种运动，瑜伽练习同样要有正位概念。它可以帮助我们避免瑜伽伤害，同时也能让我们的体式练习更加深入。
瑜伽坚持正位练习，就是让练习者回归、保持身体的正位状态，以在练习过程中帮助我们找到、恢复、保持身体最初、最健康的状态。
我们应专注于意念，以控制我们关节的空间和其位置，以确保它们处于正确的位置。这是我们对于自己生命（健康的）最细致关怀。
后记：文章能成，要感谢璟瑗瑜伽、代豪杰博士（专于脊柱健康，运动康复等）授课指导。
作者：巨树先生
