如何成为“支持他人”的人

这并不是说，每个人都需要独自面对问题。在你感觉被倾听、被支持的人际关系中度过艰难的时刻，比一大堆所谓的窍门或方法都能更有效地促进健康与幸福。——p73

除了“独自面对问题”，我们也可以寻求帮助，但我们寻求的帮助一般是：被倾听、被肯定、被支持（前提是被肯定和支持的部分是“对我们有益”的）

那么，如何成为一个“支持他人”的人呢？

除了“倾听”，我们还要学会“合适地肯定or支持他人“——在我们不知道如何才是“合适”的情况下，说出对他们有肯定or支持作用的话——终极目标：让他们相信他们自己的能力，例如：

【（1）其实并没有那么多人关注你、逼迫你】每个人都不过是关注“自己想关注”的东西罢了，人们都要对自己负责，没有人有多余的精力对别人负责

【（2）相信自己】“克劳迪娅没有给出答案，相反，她一直在倾听大家的故事，并鼓励这些母亲相信自己在任何时候都知道该怎么做。”

【（3）人们都是一样的，你并不孤独】人都是不好不坏的；我也有过相同的精力，我知道有多难，你能撑过来，一定受了很多苦吧？

【（4）（5）即使这个问题不被解决，其实也没啥】那如果，你真的解决了这个问题，你觉得会怎样呢？“如果她接纳这种情况的不确定性会发生什么？”