读书笔记：《毕淑敏心理咨询手记》

《毕淑敏心理咨询手记》 作者: 毕淑敏 出版社: 湖南文艺出版社 出品方: 博集天卷 出版年: 2021-5 装帧: 平装 阅读人：屋檐下的小雨

文摘：

每个人心理问题的根由，都是没有彻底明白“我、我与自然、我与他人”这些关系问题。

一个孩子，即使在最慈爱的父母那里长大，他的内心也会留有很多创伤。

一个人，如果连温饱都没有解决，恐怕是顾不上其他的。

每一个人都在寻求更好的发展，那就不但需要强健的体魄，也要有一颗非常阳光的心。

凝聚心理力量、健全自我，发生有益的变化，获得更好的发展。

91页，中国古代时，人们就知道，治水不能“堵”，只能疏导。

对情绪也是一样，单纯的遮蔽只能让情绪在暗处像野火的灰烬一样，无声地蔓延，在一个意想不到的地方猛地蹿出凶猛的火苗。

我开始尊重自己的情绪，如果我发觉自己生气了，我不再单纯地否认自己的怒气，不再认为发怒是一件不体面的事情，也不再竭力用其他的事件分散自己的注意力。

因为发自内心的愤怒在未被释放的情况下，是不会像露水一样无声无息地渗透到地下销声匿迹的，它们潜伏在我们心灵的一角，悄悄地发酵，膨胀着自己的体积，积攒着自己的压力，会在某一个瞬间，毫不留情地爆发出来。

如果我发觉自己生气了，我会很重视内心的感受，我会问自己，我为什么而生气？找到原因之后，我会认真地对待自己的情绪，找到疏导和释放的最好方法，再不让它们有长大的机会。