当你出现不自主的手抖时千万要警惕——特发性震颤！

当你出现不自主的手抖时千万要警惕——特发性震颤！ 在我们日常生活中有些人会出现不自主的手抖，一定要警惕特发性震颤!手抖分生理性和病理性手抖。当精神紧张、焦虑情况时会出现手抖，这种手抖属于生理性手抖。一般不需要治疗，手抖情况会随着心情平稳后消失。病理性手抖医学上称震颤，指手不随意的颤抖常为永久性，主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型，静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下及安静状态下出现的手抖，这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4-6次/秒，比较有规律、典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖指在运动时出现手抖运动，接近目标时颤动加重。 特发性震颤患者平时饮食注意事项： 1、多食新鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类，鱼类。

2、平时心情保持愉悦，轻松，劳逸适度，充足睡眠。

3、减少外界刺激，如：电视、电脑、紫外线等。

4、患者应注意勿用冷水洗脸，遇风、雨寒冷时，注意头面部保暖。

5、适当增加维生素B族的摄入。 日常生活中注意休息，保持乐观的情绪。手抖是一种大脑中枢控制的协调问题，当你的大脑得不到合理的休息时，就有可能出现手抖的情况，故而你一定要注意休息，不要过度劳累，否则不单手抖还会出现其他不同程度的问题。