怎样降低原生家庭对自己的负面影响

心理学上讲“看见才是改变的开始”，原生家庭或多或少都会对每个人产生一些影响

就像生活中一种常见的被大家唾弃的情况：某女生换了一个又一个男朋友，一个月谈一次，甚至一周就要谈一次，才20多岁就已经谈了很多段恋爱了。背后呢，可能大家都会觉得她有点渣，每次感情还不错的时候就抛弃了对方，然后不久又找到了新欢，如此反复。

后来你会发现是什么原因呢？其中一种情况是这样的，她从小看到的都是父母关系不好，然后父亲抛弃母亲，娶了小老婆，于是她潜意识里就会认为感情都是不稳定的，大多数男性都是比较坏的，都是像她父亲这样的。所以每一次谈恋爱，她都会担心对方会不会抛弃她，那种感觉实在太痛苦了，那么为了避免发生这种事情，我一定要先抛弃对方，所以你会发现她换了一个又一个男朋友，始终稳定不下来。

即使多数男朋友本身没什么问题，但是呢，经不起她一次又一次考验，比如没有及时回她信息的时候，她就会质问：你是不是不够爱我了？你是不是在找其他女孩子了？

后面对方也会觉得比较心累，那么两厢契合，分开就是自然而然的事情了。

其实这样的女孩子很可怜，她并不想这样，只是每次没有及时找到对方的时候，她心里面都会想的比较多，就是那种担心被抛弃的感觉，太可怕了，她控制不住地要去这样想。如果运气不好，再遇到一两个真正的渣男，你会发现她很长一段时间都难以对男人重建信任。

那么怎么打破这种心理模式呢？

第一种是做心理咨询，通过心理咨询帮助你看见自己这种不合理心理模式（对方不及时回应我就是可能要抛弃我或者背叛我）的来源。因为只有当你看见这个问题是来源于原生家庭，不是来源于现男友，那么每一次产生这种不安想法的时候，你就能够有意识地去调整自己了。

第二种是遇到一个对你完全接纳，非常有爱的男朋友，每一次你有不安全感来的时候，你质疑他的时候，他内心都真正接得住，但是这种几率很小，毕竟大部分人没有接受过专业心理咨询训练。