走进圣多娜释放法，走进终极自由之路
什么是释放？
只要释放掉对有限身体的认同，没有一个人无法在此时此刻显化任何事。（第三十五章《真我——你的真我》）
认同你的身体，那么身体的极端限制就会加诸于你。认同你的真我，那么你就是一切，全知、全能且无限。（第三十五章《真我——你的真我》）
当你不认同小我时，你就是真我。（第三十五章《真我——你的真我》）
如果此刻你认同你的真我，你就是无限的。（第三十五章《真我——你的真我》）
真我没有高低之分。只有你认同你的无限存在或是你的有限存在。（第三十五章《真我——你的真我》）
我告诉你身体不可能是无限的，是希望能够刺激你释放掉对身体的认同，因为你坚持成为这具身体。只要你坚持那么做，你是不可能回归无限的，你会卡住，卡上个无数劫。（第三十六章《你就是那》）
头脑并非是你唯一熟悉的，你更熟悉你所是的“我”。仅仅是“我”这个字，那就是你，不是你的头脑。头脑只是你所拥有的。你一直都在体验你所是的无限存在，那就是“我”。你通过把你的头脑和身体看成是你，从而你无法看到这无限的“我”。释放你对身体和头脑的认同，剩下的就是纯粹的“我”——你的无限存在。够简单吧？（第三十六章《你就是那》）
不要等待，不要做其它任何事，只是释放想要作为的感觉。（第二章《问题与解决之道》）
要有让事情自行发生的意识。想要有这种意识，就必须释放自我感。自我（小我）说我是这个叫莱斯特的个体，我有身体，要做事情。但那不是真的。如果我即真我，就没有所谓的莱斯特。那么我必须释放掉莱斯特，让真我或上帝来运作。当你这么做时，你才是进入生活，有点随风飘荡，但不再作为。哪里有努力，哪里就依然有小我。（第二章《问题与解决之道》）
如果你不认同你的身体或头脑，你的头脑和念头就无法影响你。所以当你睡觉时，你不会认同你的身体或头脑，也就不会有任何问题或痛苦。（第十章《头脑》）
你的努力应该用在合适的身份认同上，认同你真我的身份。（第三章《灵性成长》）
所有的麻烦都是错误的认同。我们说我们是有限的小我。（第八章《小我》）
对小我的认同，会让你对麻烦产生认同。（第八章《小我》）
你做什么并不重要，重要的是你认同什么。若你认同有限的小我，你就不会幸福。（第八章《小我》）
如果你不认同你的身体或头脑，你的头脑和念头就无法影响你。所以当你睡觉时，你不会认同你的身体或头脑，也就不会有任何问题或痛苦。（第十章《头脑》）
拥有一副病体，但却不认同它，是更高的境界。这就是一些大师们所做的。他们以一副病体经历生活，却时刻保持着静定。他们欢迎疾病，因为疾病创造了机会，时刻提醒着他们不是这具身体。（第十六章《身体》）
认同这具身体，就像认同电影屏幕上的身体。（第十六章《身体》）
痛苦只由对身体的认同所导致。（第十六章《身体》）
我们应该活出自己的生命，这样我们就不会认同这具身体，这个由垃圾制造的有限制的工具。身体只会切断幸福，因为我们将幸福建立在它的基础上。而真正的幸福只是经验我们的真我。我们的生活不应该是这具身体，而是身体的见证者。（第十六章《身体》）
认同你的身体，那么身体的所有极端限制就都是你的了。认同你的真我，那么你就是所有的身体，所有的东西，你就无所不知，无所不能，没有限制，彻底自由。（第十六章《身体》）
我们有认同这具身体或认同无限真我的自由意志。（第十六章《身体》）
一切都是你的选择。当你选择认同你的真我，你就会知道你一直是无所不知的，无论现在亦或将来，你会不再傻傻地说我不知道。（第十七章《完全负责》）
所有行为都应该反映无我或真我的特性：恒定的，视一切为平等，只看到真我，只看到完美，对好运坏运无分别心，认同一切，对褒贬漠不关心，只在真我中幸福，完全被动，不再作为，彻底臣服，无欲无求，冷静，不执著，包容一切。（第二十一章《态度和行动》）
如果你知道你不是这具身体，即使身体疼痛，你也知道只是身体在痛，但你却丝毫不受影响。就像别人的身体在痛一样，你是感觉不到的，因为你不认同它。如果你认同其它身体，你就会感觉到它的疼痛。（第三十三章《开悟——释放无意识》）
然而，你可以自由地做选择。是认同这具物理身体呢还是认同你的真我？当你认同你的真我时，一切都是完美的。但当你认同身体时，你就会受制于身体所带来的诸多痛苦。世俗生活需要为一丁点的快乐支付大量的痛苦。但当我们沉浸在痛苦中时，我们不知道痛苦到底有多深。我们来到了一个忍受的阶段，在这个阶段我们要忍受很多东西，你们应该知道我在说什么。（第三十三章《开悟——释放无意识》）
你看待生活就像你现在看待昨晚的梦一样。你把它看成是一场梦，一场梦能有多重要？觉醒前后的变化仅仅是观点的变化：觉醒前你以为你是有限的身体，所有的身体和行动对你而言是如此真实；觉醒后，你把它看成是一场梦，一场电影。当你看着屏幕上的电影角色并认同其中一个角色时，你就失去了对自己的觉知，你会跟着他一起痛苦哀伤。（第三十三章《开悟——释放无意识》）
但会知道你在过去世中一直受制于业力，还知道你想继续这个游戏。在过去世中你做了一些事，所以这次你设置了类似的事，以消除你不喜欢的那些事，并延续你所喜欢的事。但你无法改变你为身体所预设的任何事情。在你进入这具身体前，你就准备好了要去实施你为它所预设的了。在世俗生活中没有自由意志存在。然而，在你是认同真我还是认同身体这件事上，你是有自由意志的。如果你认同这具身体，你就会陷入麻烦。所以自由意志就是一种认同的选择。知道这一点会让生活变得更轻松，因为你不再抗争，你的目的就是正确的认同。（第三十三章《开悟——释放无意识》）
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