心理学：分手后，如何控制不暴露需求感

分手以后，你在思索如何回到Ta身边，而Ta在考虑如何尽快逃离。

——青玖情感

分手后的沟通关键词

我们时常在关于分手挽回的内容中，看到下面这个词，“需求感”。这几乎是一个伴随整个挽回过程的词。

而我的咨询者，也时常哭着一张脸告诉我，他们一不小心又暴露了需求感。

其实需求感这个东西，不止伴随着挽回的过程，也伴随着人们的整个恋爱过程。只不过在挽回后，它几乎成了一切的关键，于是被经常性的提及。

为何需求感，如此至关重要呢。无非就是因为，对于想要分手的人来说，此刻曾经伴侣也好，感情也好都不再是自己所需要的东西了，如何尽快脱离这段关系，才是他们在思考的东西。而对于被分手的人来说，感情和前任，都是自己不能失去的东西。

于是需要就这样成了最大的矛盾关键。毕竟如果连彼此需要都谈不上，何来爱情呢？

因为需求感的矛盾关键地位，也使得它就此成了分手挽回必须解决的问题。

什么是需求感？

隐藏自己的需求感真的那么难吗？对我而言，这件事并不难。作为成年人，我们都应该有控制自己的情绪和行为的能力。但是在我经历过的，无数的案例中，咨询者们却总是会出现反复暴露需求感的行为。

从一开始的不得其解，到后来的心知肚明。我发现，他们会暴露需求感并不是因为无法控制自己。而是他们并不确定，到底什么是需求感。

在感情中，我们可以将需求感理解为想要得到某个结果（追求成功、复合）的感觉强烈程度。需求感越强，就表示你有越想做成某件事的冲动。

这也就是说，并不是你要明确的、直接的告诉对方，“亲爱的，我需要你，你不要离开我。”才是暴露需求感。

所有，你能够让对方感觉到的，或者在你自己的内心中，你这么做是希望挽回对方，与对方重修旧好的行为都属于暴露需求感。

事实上，对于提出分手的一方来说，挽回一方的想法对方早已心知肚明。分手后，还反复的出现在他的生活中，各种刷存在感，各种闲聊，唯一的可能就是，并不死心，想要挽回他们。

所以有时，挽回的一方自以为表现的淡然而从容，但是他们的前任却早已看透了他们的伪装。因而，变得越来越冷漠和疏离。

真的想要挽回，就一定要抱着一颗平常心。所谓平常心，并不是要我们放弃挽回，而是从心态上控制我们的行为和表达。尽量的避免暴露需求感。

怎样不暴露需求感

对于挽回的一方来说，我们都明确，复合是我们的目的。那么这便形成了很难化解的矛盾。我们的目的，与我们的表达，看似要是相反的。

我们要对方回来，却要表现得不要对方回来。这究竟该如何做？

事实上，想要做好这件事也并不难，总结起来只有一句话，改变角度，做看似放下的事。

改变角度，有两层含义，一要改变我们的身份角度。对于挽回的人来说，此刻你不再是对方的男/女朋友，所以一定不要以曾经的沟通方式、语气与对方交流。但也不要将自己定义为前任，如果你将自己划归为前任，那么很容易在沟通的时候带有情绪，出现埋怨、指责等行为。你真正要做的，是把自己当做对方的一个普通朋友，一切回归到曾经你们刚认识的状态。礼貌、温和，但是保持一定的距离。二要改变事物的关注角度，不要时时刻刻盯着对方的生活，而是将更多的精力用来反思问题，调整情绪。过度的关注，也是一种暴露需求感的行为。

做看似放下的事，就更加简单的。也就是说，所有让对方感觉到，你已经不在意是否在一起的是，都是你可以去做的。只有当对方觉得，你与他们目的一致，不在出现对抗时，他们才会不排斥你，愿意与你接触。这些看似放下的事，可以是重新开始社交，提升自己，专心工作，不再过于关心他们的生活等等。

记住这个世界上最不可信的，就是嘴上说说的话，唯有行动能够成为我们最强有力的证明。如果你爱他，就不要把需要挂在嘴边。最好的表达需要的机会，是你们在一起的时候。