太极拳学习笔记（六）
身形八要：---冯师父分享 提顶、吊裆、松肩、坠肘、涵胸、拔背、裹裆、敛臀。 诀曰： 提顶吊裆心中悬。 松肩坠肘气归田。 谷胸圆背乐自然。 裹裆敛臀须下势。
《转 掌》 ---张师父分享
三盘旋转气为宗，周身团结勿懈松，拧身坐胯求劲整，阴阳变化自然明。天地三才我居中，八方正气来沟通。清静安舒神意空，宇宙能量聚腹胸。祛病延年不老翁，明心见性智慧融。进退顾盼走不停，悟道培德必登峰。
冯师傅辩真伪：
＂涵胸＂不是＂含胸＂，＂立身中正＂不是＂腰脊笔直＂。当然，＂含胸＂练成佝偻背肯定不对，＂涵＂是空，要空胸。腰脊要练活，练出身弓，立身中正指的是弓弦。塌腰就是松腰，不是往下沉，是腰后弓尾闾前捲。所谓：身形腰顶岂可无，缺一何必废工夫。可见太极拳身型修炼是非常关键的基础，网络上的东西我们要慎重的去学习。老祖宗留下的东西都是经过几百年的验证了，我们要好好的去领悟的。😄
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