只需1支棍子、3个方法，让他轻松打出300码

杆头速度越快，距离越远。今天带你训练杆头速度。

一位球员原来的杆头速度是99MPH，最后平均速度达到了110MPH，神奇吧。其实，他就是用1个棍子、3个方法，最后轻松打到了300码。

训练工具：Jetstick链球棍

训练方法： 方法1，二分之一上杆-挥杆，向前远方加速，一组六次。

方法2，正常上杆，向前远方加速，越快越好，一组六次。

方法3，双向速度训练，让手臂向后摆至9点位置，向前挥至3点位置停止，一组六次。

训练原理：每一个训练都要找到向前远方加速的感觉。

以上的训练原理、方法、工具，均来源于Mach3挥速提升系统。

Mach3有一套针对速度提升的训练理念和训练方法，并结合自己研发的训练工具-链球棍等，简单高效帮助球员提高挥速。经过Mach3的训练，学员的挥速平均增长了11-12mph。

达斯汀·约翰逊的教练、长打王球员、巡回赛球员以及全美五十佳教练都是Mach3认证学员，对于训练挥速提升的反馈都很好。

Mach3不仅会帮你打得更远，更直，而且更稳定。1mph的提升，可能会带来3码距离的增加，所以训练速度非常重要。