20220512日记

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早起早睡的作息真香

如果每天5:30起床 6-12点就是6个小时的学习时间 而8 9点起床 到实验室就10点多 一个上午只有2 3个小时 而晚上9 10 点以后其实很少保持学习状态了 玩手机的时间不如睡觉 还保护眼睛 所以以后闹钟就设置到5:30 周末可以不定闹钟 自然醒 保证一周一天的放松时间

同时 时间过得很快 发会呆走回神儿 很快就过去了 不如做事的时候就认认真真不浪费时间 放松的时候就彻底放轻松 不给自己留压力 活在当下 充实地生活 享受时间的做功 享受和时间做朋友 张弛有度的生活

2

需要开始减肥了

不控制饮食 整个人的状态都会很很差 所以养成按时吃饭 晚上不进食的习惯还是 尽可能的把自己维持在一个好的可控的状态 避免一不小心就长胖 年龄大了代谢会变差 维持状态需要努力 所以放平心态 持续不断地发力给自己带来好的身材和心理状态 要控制 要坚持 要有耐心

3

学习

开始学习自然是好 但是不要因为比过去挣脱一点点就放松 最终的目的还是高效地完成学习任务 还是有很多没有做好 需要不断地维持专注度 不断地提升效率 发现自己的问题 每天不断地复盘 修正 最重要的还是不要断这个状态 重启和转换内容 本身就是需要消耗精力的 一定要明白自己的注意力是有限且宝贵的 不要在无益的事情上消耗干净

4

舞蹈和架子鼓

其他的生活事项在调整好学习状态后 再添加 目前学习任务较重 一定要利用好自己的时间 在同样的时间内 高效安排 24小时内拓展出尽可能多的利用时间去学习

5

耐心 坚持 有效 高效 平衡 节奏

加油