《零极限》- 乔·维泰利 伊贺列卡拉·修·蓝博士
「让生命有不一样的改变」
“我爱你”“对不起”“请原谅”“谢谢你”
「宇宙的奥秘」
生活至少有三个层面，一开始你认为你是受害者，接着你认为你是自己生命的创造者，最后——如果你够幸运——你将成为神性的使者。
「奇遇开始」
错误来自于感染了旧有痛苦记忆的思想。
生命就是一个谜，只有爱才能揭示一切谜底。没人知道所有的事。我只好不管，只是去感谢因爱而来的一切美好。
「寻找世界上最神奇的治疗师」
跟你的身体对话，跟它说：“我爱你现在的样子。谢谢你一直与我同在。如果我曾经对你有任何的怠慢，请你原谅我。”每天花些时间停下来，以爱和感激之情去拜访身体。“谢谢你带着我行走，谢谢你保持呼吸，谢谢你让我心跳不止。”
「我们的第一次对话」
对自己的生命完全负责意味着，在你生命中的每件事——只因为它们发生在你生命里——都该你负责。从某种程度上说，这整个世界都是你创造的。
如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对你看到、听到、尝到、触摸到，或是以其他方式经历过的统统负责，只因为它们发生在你生命里。
谴责比完全负责来得容易得多。
如果你想改善你的生命，你先要治好你的生命。如果你想治好每个人——哪怕是个精神病罪犯——你只要治好自己就可以了。
「关于“意图”的惊人真相」
“你们有两种方式来生活，”修·蓝博士解释说，“由记忆或由灵感来主导。记忆是旧有模式的重演，灵感是来自神性的信息。你们都想要灵感。聆听神性、获得灵感的唯一途径就是归零所有记忆。你唯一要做的就是归零。”
「毫无例外？」
你寻求的每件事、你经历的每件事都在你的内在。如果你想改变任何事，你只要在自己内在而非外在做工作就可以了。这个理念就是全然的负责，无人可以怪罪，责任全在于你。
你是否注意到，无论何时有了问题，你都是在场的？这个理念就是对每件事负百分之百的责任，毫无例外。你对你不喜欢的事也责无旁贷。你对所有的事都负责，记住，是所有的事。
实践“荷欧波诺波诺”时，你不必知道问题或症结在哪里。你所要做的，就是留意你在身体、心理或情绪上体验到的任何问题。一旦你留意到了，你就要负起责任，立刻开始归零，说：“对不起，请原谅。”
对于他的肺腑之言我深有同感。自从我在自己身上下了一番功夫后，我仍然会对某些人某些场景不知所措，会唯愿它们有所不同。出现在我生命中的大多数事，现在我都能宽容以对，但是我还远不能做到对每个情景都深爱不拒。
我的内在发生了什么让这个人困扰着我？人们出现在你生命中就是要困扰你！要是你知道是这样，你就能从任何情境中跳脱出来。如何做到？非常简单：对所发生的一切说：“对不起，请原谅。”
我们的内心原本都是完全纯净的，没有模式，没有记忆，没有灵感，那就是零状态，那里是零极限。但是，只要我们活着，就会感染模式、记忆，这就跟有些人得了感冒一样。虽然感冒了，但并不表示我们是糟糕的，我们需要做点什么来清理它。模式都是一个样，我们会感染。当我们看到别人那里有模式，表示我们自己也有。唯一的出路就是清理。
出离问题和疾病的方式就是，人们愿意对自己在每个当下创造的生活百分之百负责。爱本身就是负责转化其内在彰显了问题的错误。
问题不过是重演的旧有记忆，再次给我们机会，让我们用爱的眼光去看，用灵感去行动而已。
别人的问题就是你的问题，记住，在别人身上做工作帮不了你。他们不需要治疗，你需要，你需要治好你自己。你是一切的根源。
当你在别人身上发现了什么你不喜欢的东西时，就是在自己内在也有那个东西，你的任务就是清理它。当你清理干净时，它也会离开别人。
「我爱你」
它也并非是为了达到什么效果，而是为了达到平静。
不论你想改善你生命中的什么事，从财务到人际，只有一个地方需要照料：你的内在。
人们没有意识到的是，在我们活着的每个当下，我们都持续地抗拒着生活。这抗拒让我们脱离了大我，而那里是自由、灵感，最重要的是神性创造者之所在。
抗拒让我们持续处于焦虑的状态，我们的灵性、心灵、身体、财务和物质都开始匮乏。
你不必真的感觉到“我爱你”而让其生效，你只要说就好了。
无论当下在你的灵魂里发生了什么，它也同时发生在所有的灵魂里。
「与神性共进餐」
我的内在发生了什么让她会这样？我该如何负百分之百的责任？
我们一点也不知道当下发生了什么。
在你生命当中，如若有谁是你不喜欢的，那么是你创造了这个现实。如果是你创造了这个现实，那么也是你创造了那些你不喜欢的人。
不过现在， 不是说“为何是我”（带着内疚），我会说“我有责任”（毫无愧疚），然后就通过“荷欧波诺波诺”放下一切，让神接手。
「见证」
宇宙是如此慈悲，总在学生准备好的时候为他们提供老师。
那一瞬间，我突然看到所有好的一面，而非只是看到坏的一面。
无论是在私人生活还是工作领域，到达零的状态、负百分之百的责任、忏悔和宽恕都是强有力的方式，对我的人生也带来强有力的影响。
那些迫害熊的人并不需要我的愤怒去改变他们，他们需要的只是我的爱。爱可以改变任何人，没有例外。
自己有疗愈世界并改变世界的力量。
「如何接收更多的财富」
意愿是限制。你打算给自己找个前排的停车位，你意图要它，但神性却给了你一个一公里外的停车位。为什么呢？因为你需要更多的步行。放下吧。
你要放弃“人们为你做事”的思想。他们只为他们自己做事。
这遥远的记忆。这该死的记忆封杀了我的心，还赔上了我的“当下”，而且还牵连了他人——任何一个我认定该对此负责的人。
他根本就没变，变的是我里面的某些东西。
「怀疑论者想要知道」
去探求自己的内在，去查看到底是自己内在的什么东西共同参与了外在所见的经历。
大多数人都不理解责任的含义。当你变得更为觉知时，你要为每个人的言行举止负责，因为他们都出现在你的体验里。如果你创造了自己的生活，那么你就创造了你看到的世界，包括你不喜欢的部分。
他不是对人说，他是对神性说。目的是清理共享的能量。
但是这么做不是为了得到什么东西。
「选择就是限制」
我不再试图控制一切，我懂得了放手。我只是清理、归零，只把注意力放在回归零上。
在过去，我总是处理问题本身，不管是我的，还是别人的。现在我不管问题了，而是清理导致问题的记忆。当我记忆归零时，问题也就得以解决，我也就没事了。
“我爱你”包含了可以改变也切的三要素：感激、尊重和转化。
选择不是来自记忆就是来自启示。
你的选择只有归零与否。如果你归零，灵感就会来，你就采取行动。你不会去反复考虑，如果你考虑，你就是把灵感和其他的东西进行比较，比较的对象就是记忆。清理了记忆，你就没得选择，你就会毫不迟疑地遵从灵感。
如果你归零了关于钱的记忆，你就会有钱，你准备好接受钱了，宇宙就会送来。
宇宙会回应你的慷慨。你付出，它给进。它还会给你很多灵感。如果你没有慷慨过，宇宙就不会对你慷慨。
太多人把自己限制在一个想法上，并试图强迫事情按照自己的期待发展，他们那样做，正是把自己阻挡在财富大门之外。
一旦你放下你的需求，允许一切自然流经你，赚钱的主意是无穷无尽的。
他们的故事只是他们对事情的诠释。真正发生的事，在他们的觉察范围之外，但听她叙述是起点。
每当我开始觉得我明白点什么的时候，就会读到某一本书，扰乱我的世界观。
首先，我们生活在一个由信念驱动的世界里面。不论你相信什么，它都会成真。它会伴随你度过每一天，无论在什么情况下，它都会将你的体验框定在你觉得合理的范围里。如果有什么事不符合你的世界观或框架，你就会用一种方法使之合理化，并且强迫它符合你的框架。
其次，我不禁会想，也许这两种哲学都是正确的。我们既是木偶，也是操纵者，但这只有当“自我不在”的时候才行得通。是心智让我们酗酒、暴食、捣蛋、偷盗、欺骗，甚至花大量的时间想搞清楚世界是怎么运转的，是心智阻碍了自然的进程。心智知道自己注定消失，它无法承受这样的结局，便会创造一些让自己感觉良好的瘾头来维系自己的存在。事实上，是心智阻碍了你体验当下的狂喜。
他采取行动却不期待结果。
「雪茄、汉堡，以及去除神性」
食物本身不可怕，你对事物的想法才可怕。
吸烟只在你认为它有害时才有害；汉堡只在你认为它不健康时才不健康。所有的一切都是源于思想，爱是伟大的治疗师。
我开始明白，几乎每个人，甚至是自我成长领域的专家，以及那些教导别人如何生活的人们（包括我），都不明白自己在做什么，他们生活中仍有些谜团没有解开。他们形成了一种信念，他们认为过去在自己身上行之有效的方法，将来在别人身上也会有效。但是生命并非如此，我们的生命各不相同，而且一直在变化。每当你以为自己明白了生命的真谛，忽然峰回路转时，生活会再次超出你的掌控。
接纳生命次才是幸福的最大秘密，而不是控制生命。太多的人，包括我自己，都试图通过观想和自我确认来操控世界。我现在明白了，根本没必要。随顺生活，并且不断地清理生活中发生的事情，会让你过得更好。
在生命的道路上，人们处于不同的台阶。你的书恰好是有些人在那个当下需要的，他们因你的书而成长，因此可以进阶下一本书。你根本不需要召回其中的任何一本书。它们都很完美。
「故事背后的真相」
我必须清理我内在的那些有害的思想，并替之以爱。
以前那里的病人和病房都没有感觉到爱，所以他去爱这一切。
那感觉好像我只是注意到他，却不带任何评判。
我只感受到了他的温柔和爱。
通过实践爱与宽恕，他转化了那些毫无希望的，甚至可以说是被社会抛弃的人。
这就是爱的力量。
我是医院里亲密、积极的家庭成员，而不是旁观者。
他用在每件事上的方法就是：在自己身上下功夫。他在自己身上下功夫就用三个字：“我爱你。”
最新版“荷欧波诺波诺”大我意识疗法：
①持续清理和归零；
②依照出现的灵感和机会采取行动；
③继续清理和归零。
「觉醒的三个阶段」
无论我会成为什么样子，我远比我现在可以想象的还要好。
比起下一秒钟，我更在意当下。
当你放下自我及自我的欲望时，你就允许更好的对象——神性——来引领你。
觉醒有三个阶段：
①第一阶段：你是受害者
②第二阶段：你获得掌控
③第三阶段：你开始觉醒
你了解到即使用尽自己新发现的力量，依然不能控制所有的事。你开始放手、相信，你开始练习时时刻刻和神性连接，你开始学会了抓住灵感并且依其行事。你意识到对于生命你可以选择却不能控制，你还意识到自己所能做的最妙的事，就是接受每个当下。
「附录一 零极限基本原则」
永远的平静，现在、将来、永远
一、你无法知道当下发生的事
二、你无法控制每件事
你可以选择，但你无法控制。你可以用自己的意识，去选择你要的体验，但你必须学会放手，不去管它是否会实现，或怎么出现，以及何时实现。
三、你可以疗愈发生的一切
无论你生命中出现什么，无论它是如何出现的，都需要你来疗愈，只因它们出现在你的感知范围里。也就是说，“你能感觉到的，你就能疗愈它”。即使是你在他人身上看到的，困扰你了，也需要你来疗愈它。或者如奥普拉所言（这是我听别人说的）：“拥有才看得见。”你可能不明白它为什么出现在你的生活中，怎么找上你的，但现在你看到它了，所以你能放下它。你疗愈得越多，就越能清晰地实现自己的期望，因为你释放了滞塞的能量，能创造其他事物。
四、你对自己体验到的一切负有百分之百的责任
发生在你生命中的事，不是你的错，但是你的责任。简而言之，对于现状，你不能指责任何人、任何事，你能做的只有负起责任，接受它、拥抱它、爱它。你疗愈得越多，你越与本源同频。
五、到达零极限的秘诀只是一句“我爱你”
六、灵感比意图更重要
灵感是收到神性的信息，并采取行动。意图奏效会带来结果，灵感奏效会带来奇迹。
