万事屋有约Vol.24｜在“『内在力量』研究中心”小组发现幸福瞬间

人的精神和意念是有力量的，我们观察自己的情绪，看见自己真实的需求，建立幸福的人生。一起来『内在力量』研究中心小组看看，这里有七万八千多名成员分享他们独特的“内在力量”和幸福瞬间。

为了解“『内在力量』研究中心小组”的发展过程和管理模式，本屋特地邀请到了小组组长莫西吉雍，接下来让我们一起听听她的建组故事吧～

一、组长谈建组初衷

大概是烛光的命令吧！

成立这个小组对我来说是偶然，前几天组长万事屋发来一条豆邮：“注意到你可能对读书、文学有着较深的兴趣和一定的研究，不知道有没兴趣组建小组呢？”

这不是我第一次听到建议我建组的建议，很多时候和相识的人讨论一些交心的话题后，他们都建议我建小组，认为肯定很多人需要和有同样困惑的人交流交流。每次我都觉得有个小组可以集中类似内容进行信息交换、互相支持，日常生活中自己无法分享的“鸡毛蒜皮”，可以有一个情感出口和反馈挺好的。但在答应前我都问自己一个问题：有没有一个更加具体的话题可以驱动自己持续产出内容呢？我不太有信心，所以一直没有这么做。

对组长万事屋的豆邮我的心情也是一样的，便回复说相同组题的小组挺多的，需要再想想避免雷同。没想到组长万事屋第二天给我发了一条相当认真的、从不同角度的切入，给了我很多思路，如手机断瘾小组、批判性思维小组、某种读书理念小组等等。中间我们还沟通过几次，每次都得到思考过的细致回答。

被这种认真打动了，我开始把建组这件事放到了思考的清单上，大脑神游的时候就会自动跳转到这件事。

最后确定小组的名字，是在这样一个时刻。我有晚上静坐一小时的习惯，那天晚上也是如此。在后半个小时的时候，我思绪奔逸，目光落在黑色空间中散落的烛光上。我感觉到安静，同时察觉到注意力从头顶到脚尖移动。念头流淌而出，人的精神和意念是有力量的，它是真实存在的。想到这心中莫名激动，“我们内在的力量”！对，就叫“我们内在的力量”吧！

在此期间，我回溯了自己的知识体系，能不能应对持续的内容输出呢？因为管理小组需要精力，我了解自己，这件事必须是要靠我自己的兴趣和热情才能持续的，否则很可能三天打鱼两天晒网，我不想让这种情况发生。目前我的日常工作主要探讨不同的文化/习俗/信仰/宇宙观对国际关系的影响。硕、博阶段我研究的是欧美社会的瑜伽、佛教、新兴宗教等。才发现其实我有很多相关的内容是可以慢慢分享的~最后一丝犹豫消失了。现在回想起来，这个小组的建立，大概是烛光的命令吧！

把小组的名字和建组的具体想法和组长万事屋沟通后，得到了肯定的回复并建议我把名字改为内在力量研究中心或看见内在的力量。我觉得前一个比较cool，就定下来了！

小组中的具体内容为：

1、小组类型是思考型为主；

2、思考的对象是自己；

3、直面自己内心的痛苦脆弱遗憾，在对它们的直接分析中找到自己站起来的勇气和办法，而不是仅仅抒发自己的情绪。

二、组长回忆发展轨迹

通过笔记将想到的线索记录下来，把每个线索都写成有信息有价值的帖子

建组最初那段时间是我刚博士毕业头两个月，突然间时间非常自由。时间非常自由导致太纵容自己，作息乱了精神状态不太好，整个人就处在和规律作息作斗争的阶段，我发现身体-心理-精神状态三者之间有密切的联系，作息好规律运动就会精神好、工作效率就高。所以刚建组时候的帖子基本上是围绕上面的主题，内容是我发布的自己发现如何规律生活、保持良好状态的小贴士，有的是我自己写的，有的是我翻译的外文科普文章。我当时还做了一个电子笔记本，把突然想到的一些线索记下来，每发布一个相关的内容就划掉一个，把每个线索都写成有信息有价值的帖子。

小组壮大主要都是靠组内的朋友们认真的分享+豆瓣的加持

我其实比较佛系，全靠小组内的朋友们帖子输出对读者有价值、能够引起人们内心的共鸣的内容、有兴趣的豆友转发加上豆瓣推荐。印象非常深刻的就是去年3月份豆瓣开屏有我们小组，那天小组的申请者就特别多，还有就是我们组的帖子上了每日豆瓣以后，我们小组的申请量也会突然激增。所以小组壮大的主要原因都是靠组内的朋友们认真的分享+豆瓣的加持（包括会有这个组也是靠万事屋是个伯乐，夸起来～）！～

我相信每一个组员都有浴火重生的内在力量

一开始我没有想着引导，本来想贯彻大家自由发言、自由进出小组的精神。后来发现两个问题

1）有一些豆友思维非常发散，似乎没办法用简洁、清晰的话语来表达自己的思维。

可能是经常要写论文的原因，我马上就明白这个问题本质上是大多数人的表达实际上是没有受过训练的，要想清楚表达自己内心看不见摸不着的思绪，把它变成文字不是那么简单，这是需要反复训练的技术。所以我指定了一个发帖指南：【组务】【出谋划策】发帖指南+优秀自我复盘案例 ，这个发帖指南的本质实质上是用我受过的学术训练帮大家建立一个简洁的表达的模型，因为从人性来说，人们最关心的东西都是和他们相关的，或者你向他们抛出一个直接了当的问题或请求，现实生活中人们听一个人长篇大论的时间是非常有限的，即使是亲密的爱人和父母。

2）有一些豆友的表达非常情绪化。

选用什么样的词汇来进行描述实际上是一个人心境的体现，当我们使用承载着我们心境和情绪的词汇进行书写，特别是想解决问题时，负面情绪化的词汇更有可能激起对方的攻击性（因为对方要自我保护），这样的帖子除了发泄情绪基本上不能解决任何问题，也影响小组的气氛。所以我也指定了一个发帖倡议【组务】提倡组内使用客观的语言进行书写 ，这个倡议的本质是希望大家都用客观的语言来进行交流，促进彼此之间的和谐，从自己的用词开始来改变世界。

这两个帖子形成了我们组的基调，也区别了我们和其他内容相似的小组，比如我们的友情小组日常重视边界感、豆瓣自洽组的区别。

小组中的好帖子

除了【组务】【出谋划策】发帖指南+优秀自我复盘案例 里的帖子，还有很多很多的精华帖，记得有一些组员刚加入的时候吐槽：“这个组是我见过精华帖最多的组！” 我印象最深刻的帖子是如何成为高能量的人

这个帖子发出以后有一阵小组的讨论主题都变成高能量了哈哈

我们组还有一个围绕主题的长期活动内在力量研究中心「自我复盘大赛」现在开始！！常年有效，每年12月31号评奖

此外举办过好几次小组活动，印象最深的是【内在力量组】春夏音乐分享会现在开始啦~ 因为点开就能直接听到音乐，像一个收藏夹那样。

小组过程中遇到的问题

小组建设过程中基本上没什么问题。如果非要说遇到什么问题，我感觉就是自己有点怕麻烦……办活动以后评奖、颁奖、发奖有点麻烦，因为主要劳动力就是我，第一次搞活动颁奖很激动，觉得评一个奖太吝啬，就评了十几个，当时我还没聪明到使用上门取件的技能，因为疫情，有的地方突然不能邮寄了，记得一个大连的中奖礼物我跑了菜鸟驿站3次。以后的评奖我就直接网购了（笑）。

三、关于维护讨论范围

完善和发展组规

组规的制定基本上是根据小组的情况而定的。除此之外，还有以下几点内容是持续更新的：

1）开启了小组验证。主要是为了让新加入的朋友了解一下我们的主题，因为我们的主题容易望文生义，大家会凭自己对这个词的印象发帖。比如有的帖子只有倾诉自己内心愁苦的内容，或者是吐槽他人的帖子，这些其实都和我们的主题有差别的。

2）设置了删帖-翻修-再发帖的模式【组务】详解一篇帖子为什么会被要求修改或删除

这一点可能是和其他组的管理差异较大的地方，也是和组员沟通最多的地方，也会有一些组员不太理解，一般要这么处理大家的帖子，我会豆邮他们帖子的原文+下面一段话：

“我们组的主题的主题是通过自我察觉提升内在力量，发帖指南【组务】【出谋划策】发帖指南+优秀自我复盘案例 以及设置这样指南的原因【组务】提倡组内使用客观的语言进行书写

为了避免作者脏号，选择删帖的理由是楼主申删（因为其他删帖理由会留下违规记录），删帖不是否定作者，而是友好提醒作者修改一下让贴子和小组主题契合，以及进行进一步思考，因为我们是思考型小组。增补一下发帖指南的几个要点再发即可，不要有压力～”+帖子修改的详细意见（比如如何修改，或者发到更适合的小组，比如倾诉的内容更适合我们的友情小组自洽组等）。

这么做其实我个人有时候也会觉得很麻烦，毕竟复制粘贴是比较机械的活，需要很大的耐心。但是我一直没有放弃：

1）从小组氛围来说，出现跑题的帖子多了，向内思考的主题就会被掩埋，当这类帖子数量多了以后，其他加入小组的朋友会模仿，相当于破窗效应。

2）对发帖者个人来说，我内心深处希望这是引发他们进一步思考的契机，从某种程度来说，我们人生中遇到的很大问题就是我们的思维方式、想法构成的，如果你想改变，那么就要给自己时间思考并作出改变。除非你真的渴望如何改变这个答案，并为此付出了努力，太容易获得的东西只是安慰剂，你转头就忘了。

关于管理小组

我们组的管理很佛系，管理员们也是遇到特别处理不了的问题会豆邮我，彼此之间也没有建群，但我知道他们默默处理了很多小组事务，比如看到小组人数的变化、一些加精华的帖子，非常感谢他们的默默付出！

记得最开始任命的管理员是建组初期非常积极的组员，后来随着小组的扩大发了一个招募管理员的帖子，积极联系我讨论这件事的几名就是我们组的管理员啦。

在我管理至今，小组中遇到的纠纷主要有以下几类：

1）组员举报有骗子和营销号；

2）删帖-返修-再发帖模式偶尔会遇到发帖者的不满（我自己处理的大概有5个以内），觉得我限制了言论自由。

对待第一种，目前想不出什么好办法，所以我们组直接禁止营销号和广告了。

对待第二种，我处理时候的原则比较清晰：我明白自己只是一个普通的豆瓣用户，大家都和我一样，要常将心比心。具体而言，对待组员的困惑要直面，比如有个组员发帖提问为什么我删了她的帖子，我会公开在这个帖子里回复，不会为自己找借口也不会删除对方的提问。提问求解，管理员为什么删除我的帖子？我并没申请删帖，是帖子哪里违规了吗？

面对删帖-返修-再发的组员，我以肯定对方的发言、鼓励对方，告知对方修改细节为主。以礼待人，将心比心，通常这样的结果都是比较积极的，我也经常被修改后的帖子感动，除了帖子的内容，更多的是被他们认真生活的态度和精神所打动。

运营小组能够让我从不同的角度来看待问题

其实运营小组的过程也是我学习的过程，让我能够换不同的视角来看待许多问题。

比如招募管理员的时候，有一些组员非常积极，给我留言说了自己的想法，自己能做到每天按时上线。当时我在想，如果我是HR，那么我的注意力肯定更多分配给那些给我留言的人上而不是只跟帖的朋友。而且，当这些朋友表现自己的时候，我看到的就是他们展现给我的自信、热情和对小组的关心，而不会有太多别的想法。通过这件事我觉得许多人不必自卑，只需要自信真实地表现自己即可。

如遇到和组员沟通时产生误解和冲突时，有时候只需要直面这件事，说句不好意思，抱歉+真诚解释+可以采取的补救措施，大家都会将心比心，不会产生冲突。人人心底都有善意，但做打开善意开关的那个人也许没想象中那么难。

还有一点是我感触很深的，还是删帖返修这件事，我发现一个人对待一件事的态度会决定它的走向。遇到过2-3个觉得删帖返修无法接受退组的朋友；有一开始挺生气但是听我解释以后表示理解并这么做的；也有乐观积极的。后两者里面经常出现转发量几百条的精华帖，这是因为他们重新思考了以后，给更多的人带去了他们有价值的思考。所以我从他们身上学到认真、契而不舍、乐观的态度，而且我也看到了拥有这种态度的人会把一件事往好的方向推；作为组长，虽然我个人非常明白自己是对事不对人，但是我也理解每个人都有感性的一面，所以沟通的时候我会更柔和，使用“试试看”“加油”“已经做得很好了，再深入一步”这种词汇，而避免使用命令式这样冷冰冰的语句，除非帖子跑题太远，实在无法给出具体的修改建议。

四、组长和组员的归属感

关于安排管理小组的时间

起床刷手机的时候（不过这个习惯不太好，正在训练自己早起后不要看手机，集中时间工作的习惯），其他时间是碎片化。

和小组之间的关系

天上掉下一个内在力量组砸到我头上了

一切都顺其自然

在管理小组的方面有以下几点

1）惯性+责任感，前面设置的组规产生的后遗症，要经常看看有没有跑题的帖子，内在力量研究中心中的“研究中心”这四个字总是被忽略，让大家忘记我们的主题是思考，这个有点苦恼，没有想到解决办法；

2）非常多很暖的组员，从建组到现在经常能够在豆邮里收到很多感谢的话，到这个时候我真的是词穷，不知道怎么描述自己做的微不足道的事情居然能够让别人心中获得力量和暖意，所以我大部分会说“这是大家共同努力的结果，让我们一起进步！”

小组中我大概像一个严格的审稿人，总是盯着内容有没有体现小组向内思考、直面自己内心的脆弱软弱等方面的内容（毕竟这一点是我们组和其他类似小组最重要的区别）。小组走到今天我觉得都是大家真诚分享、讨论的结果，就像我们小组的组树那样自然生长，我只不过是浇浇水、施施肥、修剪修剪枝叶而已。众人皆吾师。

我好像没有刻意营造组员的认同感和归属感，就是顺其自然。

建立最有成就感的时候就是豆瓣官方活动中，后知后觉发现我们小组总是、经常、时常榜上有名（开屏、新年龙舟等各种活动），那说明我们组真的很不错～

未来对小组的期待

一个是小组里面有非常多的精华帖，我一直思考如何把它们保留下来，惠及新加入的组员。其实总的来看大家的困惑和思考虽然各具风格，但许多主题是一致的，目前想到的方式是做成由不同关键词串联起来的超链接；如果有机会看看能不能把小组成员的内容集结为一本合集之类的，但这个涉及到版权问题，我不知道如何处理，所以尚未尝试。

二是希望我们的组员都拥有我们入组中所写的那5个品质：自我察觉的能力、思考与反思的能力、提出解决问题方案的能力、行动能力、鼓励他人的能力。

让我们从把握自己的情绪、思想、身体状态开始，把握自己的人生。总之，一起进步吧！