养育你内心的小孩
看完《养育你内心的小孩》，作者丛非从。
最近发生了一些事，测了一下抑郁测试，竟然轻度抑郁了。其实，不测也知道不好，因为我确实不舒服，心里。
寻求帮助是必须的了。同时开了两本心理学的新书，一本是《也许你该找个人聊聊》，喜马拉雅上，每天上下班路上听的；另一本就是这本了。
类似这种心理学的书都有鸡汤的嫌疑，这本也不例外。但看到最后，我不得不承认，我受到了不小的启发。我对我内心真正的匮乏有了更清晰的了解，可能“怎么办”的方法论还不甚清楚，毕竟需要时间和实践，但“怎么了”我大概明白了。
我的所有的焦虑纠结都来自于价值感匮乏，我听不得批评，我不允许自己犯错，犯了错会深深的自责，我的所有恐惧追根溯源都是害怕别人说“你不好、你不行”。这是因为我自己打心底里认为自己是不行的，所以别人一说仿佛印证了一般，刺痛了我。
因为价值感匮乏，我不愿意和别人过多交流，担心我在别人面前的表现不符合优秀的标准，担心别人一句无心的话就会刺痛我，所以我把自己保护起来。
与此同时，我还有安全感的匮乏，我极度怕黑怕鬼，我担心自己一步错，步步错，活不下去，生活凄惨，所以我谨小慎微，小心翼翼，思前想后，纠结不安。
还有自由感的匮乏，主要来自于亲密关系中的伴侣和孩子。伴侣不开心我会不安，我会揣测他为什么不开心，是不是和我有关，是不是我做的不好，我得负责，让他开心起来。但事实是我连他为什么不开心都不知道，而且往往也不是我的问题，我做不到让他开心起来。做不到又激起了我的无能愤怒。。恶性循环。。
孩子也会让我焦虑，不写作业-养不成好习惯-学习不好-一事无成-生活堪忧-别人会笑话我是个无能的父母（这还是怕人说不行，还是价值感匮乏）-他成为我的累赘我就不得安宁（这是自由感匮乏）；孩子生病-治不好-影响孩子的人生-我就得养着他
我的焦虑大约是这些，感谢这本书，让我对自己有更清晰的认知。一个人对自己的认知是很宝贵的，我认为我走了很重要的一步。
从昨天看完这本书到现在我还一直沉浸在里面。昨天照样也发生了一些事，和往常一样也激起了我的焦虑，但这一次，我不仅知道自己焦虑了，还进一步知道了焦虑的深层次原因。
我看到了自己的匮乏，学着安抚自己：那又怎么样呢？不是这样你就会。。也不是那样你就必须。。你的感受最重要，你提出的办法是有价值的，不必非要别人的认同。。
慢慢慢慢的，让自己更平和更坚定吧。
