练普拉提私教好还是团课好？

我是普拉提小白，练普拉提私教好还是团课好？只上团课可以吗？可以可以，可以两个字，靓女我已经说累了。一般来咨询的靓女们可以分为这三个要求，体态调整，康复，塑形，这几个目的都可以通过锻炼来实现，练习普拉提可以满足你的需求。

为什么有些人会没有效果？也许在运动过程中，由于缺乏专业指导，会出现一些不足和补偿。普拉提原则决定了在运动中使用更少的爆发力，增加肌肉线条的纤细练习。在良好的身体安排上做动作，更少的补偿。

因此，私脚课程主要是教会员如何正确完成针对性练习，i爱上配合正确的呼吸方式。来得到一个从内而外的改善。因此，私教强度是根据个人体质制定的，千人千面的练习，是最有针对性的练习。我们有会员以前在其他普拉提馆私人教学，甚至没有用过秋千床，呼吸不对，问，私教都是波速球弹性带，这种没有针对性的练习，还要上普拉提的私教课程，这个费用，你上乐刻不香吗？剩下钱来买个包包也好啊。

所以对于没有身体问题/平时有其他运动习惯/只是想锻炼塑形的客户来说，直接上团课是没有问题的。前两节课可能有点不在状态，但一般四五节课后都能慢慢得到动作原则。随着不断的练习和体验动作，动作会越来越标准化，效果会越来越好。

如果你没有参加过私教，你会有代偿伤害吗？不可能有完美的动作。说白了，你每天走路、跑步、玩手机、提行李箱都在赔偿，但没关系。重要的是先动，先练，建立意识，灵活脊柱，增强肌肉力量。

虽然说普拉提是带有康复性的练习，但严重的产后问题，各种术后（目前遇到前叉/半月板/髌骨软化/腰突术后ETC）等身体功能丧失的，比如：腿不能抬起，脊柱不能扭转。腰部不能动，这种严重程度必须花很多钱找物理治疗师来做康复。

所以啊，病来如山，病去如丝。建议大家有时间多练普拉提保护身体，不要等到情况严重花大价钱才傻眼。