我是怎么让自己静下心来看书、学习的？

我曾经在去年一整年都状态很差，因为工作很忙，要承受很多来自客户和老板的压力，另外和同事相处也分外疲惫。在这种状态下，每天辛苦地完成加班回到家已经是七八点多，再吃个晚饭就没剩多少时间给自己了。所以那时，我每天下班后会做的事情就是刷B站，光是查一遍自己喜欢的三百多个博主的更新视频就是两小时起步，简直是杀时间神器。我就这样每天沉浸在大量的碎片娱乐化信息中，循环往复，乐此不疲，有时甚至非得熬夜都不愿意放下手机。

时间长了，我自己也觉得这样真的不太好，开始埋怨自己明明有大量的空闲时间能用来娱乐，为什么就是不愿意去做自己一直想做的事情呢？比如看完豆瓣电影TOP250的所有电影，比如认真开始写作等等。

于是，我最先做的，也是最容易的一步，就是从原来刷视频的时间中抽出一两个小时用来看自己比较感兴趣的待看的经典电影。这样，同样是躺在床上进行消遣，至少看的内容有了质的飞跃，而自己也逐渐可以从短视频和中视频的那种节奏中调整出来，去适应用一两个小时讲一个完整故事这样的叙事节奏。这个改变对我来说确实很有效，因为从那次尝试开始，我就发现看电影比起看视频，真的是既能丰富人生阅历，了解世间百态，又能很有深度地去探讨一些人生议题甚至是哲学命题，很启发人思考。而且，主动去挑选下一部电影的过程，我也可以把它有效利用起来，帮助自己完成类似于主题阅读的“主题观影”，即集中大量地对于某个社会议题或者文学母题进行涉猎，比如高智商犯罪、青春成长、性暴力等等，让我借此机会对于某个主题有了更深的了解，同时对于同类电影的鉴赏能力也有了一定程度的提高。

从这一点改变开始，我越来越能静下心来去在闲暇时间和自己相处，津津有味地看完一部又一部经典电影并开始期待下一部，而且也开始更多地对贫穷、犯罪、女性主义等议题产生兴趣，甚至已经开始去找相应的书籍来了解更多。

所以写到这里，我的结论是，去尝试做一件你内心深处一直想做但是却一直因为种种现实原因去拖的事情，而且最好这个事情是比较容易上手的，对你来说相对简单放松的。比如像我的话，想静下心来的话会去尝试看电影或看绘本。这些比较图像化的、信息较容易接收的方式，会让发生改变的门槛比较低，而且自己也不会一上来就被一本大部头或者是闷片搞得郁闷，让自己的阅读/观影计划经历又一次的失败。而当你决定慢下步伐，去用心经历所在的当下，那么你就打开了自己的心去接受新的故事、新的视角、新的认知，而这将重焕你对这世上的未知的探索欲，那么去看书、学习，有兴趣和意愿去主动获取更多信息就自然是水到渠成的事情了。

写于2022/4/5