亲密关系——友谊、爱情
- 长期来看，真正起作用的并非朋友具体的帮助行为，而是我们所认知到的朋友提供的帮助。
- 随着儿童年龄的增长，对应的需要变化是小学低年级的接纳需要，青春期前期的亲密需要，青春期的性需要。在每一阶段的需要都凌驾于旧的需要之上，所以年龄大的儿童比年幼的儿童要满足更多的需要。
- 如果夫妻双方没有共同的朋友，这样的婚姻通常很艰难。如果没有一个私人友谊和夫妻双方都有关联，配偶们就会面临更多的婚姻问题。已婚人士有自己的私人朋友没有什么坏处，但如果只有独享式的友谊似乎就有风险。
- 大量研究表明女性之间的友谊是以情感分享和自我表露为其特征的，而男性友谊则是围绕着共同活动、相伴相随和搞笑娱乐而展开的。女性在爱情关系之外仍会向朋友寻求敏感、体贴的理解和支持，而男性常常做不到这点。——如果男性的爱侣抛弃他们，大多数男性根本想不出可以向谁寻求安慰。
- 大多数男性的表述能力和女性一样好，他们只是不愿意这样做而已。
- 男性会高估女性朋友对于性事的接受度，而女性朋友会低估男性朋友想要和她上床的意愿程度。
- 羞怯的男性如果发现漂亮的女人注视自己，他们不会回望与之对视，更不会微笑问好。本来两性之间可以进行的良性沟通，男性一旦显得羞怯就根本不可能发生。更糟的是，无论人们的羞怯是暂时性的还是习惯性的，只要他们胆怯畏缩，就会给人留下负面印象，而这恰恰是他们与人交往时希望避免的。他们疏离冷漠、毫无价值的行为并不能博得别人的同情，反而经常给人以沉闷单调、兴味索然的印象。
- 为了隐藏自己的而进行的独处，反而更加容易得到大家的注意。与其一个人在舞池边上尴尬地战力给人负面印象，还不如加入跳舞的队列笨拙地舞动起来。只要你生气勃勃，兴高采烈，没有人会在意你的舞姿。但是当你站在舞池边上了无趣味时，人们就会注意到你。
- 羞怯的行为无助于改善羞怯一方与社群的关系，反而使得双方更加难以理解。羞怯者更可能受到别人的忽视和拒绝，而得不到他们的谅解和共情。与豁达之人相比，羞怯者结交悉尼朋友的过程更为缓慢，坠入爱河的次数也更少。
- 平均而言男性比女性更孤独。他们与其他男性只能保持相对肤浅的人际交往，一般只有与女性交往时，他们才能敞开心扉。因此，男性似乎依赖于女性以避免孤独，而女性不会反过来以来男性以避免孤独。
- 长期来看，相比于有着令人满意的友情的人，孤独者血压更高、血液中应激荷尔蒙的水平也更高。他们的睡眠质量很差，免疫功能也不正常。
- 孤独和羞怯一样，存在着自我延续的倾向。孤独的人对他们的反应迟缓，缺乏响应，反过来会使得与之交往的人感到乏味无趣。
- 更糟糕的是，孤独还会引起抑郁。除了悲观和忧郁之外，抑郁者还会表现出可憎的行为模式，即过度寻求保证：他们持续不断的探查以确保别人喜欢并接纳自己，但是当他们得到保证之后又质疑这种宣言的真实性。在不满和焦虑之中，他们仍继续寻求更令人信服的安慰，也逐渐把他们伙伴的耐心消磨殆尽。
- 爱情的3个构成成分——亲密，激情，忠诚。
- 激情洋溢的吸引力根源于两个因素：1）生理唤醒，如心跳加速，并伴随2）相信另一个人是引起你唤醒的原因。根据这一观点，当唤醒的情感是由于出现了另外一个有吸引力的人时，浪漫的爱情就会产生，或者至少得以增强。
- 爱情是盲目的，人们会嘀咕或忽视爱侣的缺点。他们将爱侣的形象理想化，这与他们面对具体事实有着巨大的差别。事实上。爱情和友谊的主要差别在于我们的想象——爱侣是迷人、神秘而有吸引力的，而朋友则不是这样的。
- 爱情会使我们的自我概念得到扩展和强化，我们会渐渐了解我们以前所不认识的自己。
- 女性在爱情方面比男性更为谨慎，女性对待爱恋的对象更为挑剔，更迟缓的感到激情。她们将爱慕之情限制在适配价值更高的伴侣身上。男性则往往不会这么严格地区别对待，男性一般比女性更能接受随意的性关系。
- 仅仅在结婚2年之后，夫妻彼此平均表达出的情爱就比他们刚结婚的时候减少了一半。婚后第四年是离婚最频繁的时间段。很多夫妻并不能维持双方彼此的迫切期望，而正是这种期望在一开始促使他们进入婚姻。
- 当爱情关系变得重复、单调和沉闷时就会支部不前，并非一出现坏事情就会发生厌倦，而是在婚姻生活变得没有情趣、难以让人兴奋或者没有挑战性时才会滋生厌倦。厌倦是爱恋和满意的对立面，所以厌倦的出现是非常糟糕的信号。如果不再有新奇，就去创造更多的新奇。不要停止寻找新颖、吸引人的共同娱乐的好方法。
- 享受激情，但不要把它作为维持爱情关系的基础。培养与爱人之间的友谊。努力保持新鲜感；把握每一个与配偶共同探索新奇的机会。如果对爱人急迫的欲望渐渐演变为平静而深厚的情感，不要觉得奇怪或失望。这种幸福的结果可能会让你成为幸运的爱人。
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