身体条件弱的她，反而更接近瑜伽的本源！

初一时，一心在天地音乐买了一盘瑜伽音乐和带体式的小册子，从此开启了她的瑜伽之旅。到了高中毕业的暑假，在减肥之余，她会把瑜伽当作健身后的拉伸放松。健身房里练习瑜伽没有正位的概念，老师在上面摆动作，学员就在下面跟着模仿，她感觉即便如此，身体也能被拉得很开。

再次与瑜伽相遇，是大学三年级，她发现自己的情绪不是很好，有点暴饮暴饮，于是开始认真地练习瑜伽。她买了一本书，作者是中国台湾的lulu老师，早上起来跑到宿舍楼顶层，一练就是一两个小时。

“我跟瑜伽好像上辈子有缘，它一下子就能触碰到我的内心深处。”看图学瑜伽，其实并不容易，但一心似乎很快就能进入状态。根据文字的内容，她慢慢调整自己的身体，随后她会有不同的感觉。当身体架子搭起来之后，再保持呼吸，她觉得这就是瑜伽。

除了身体层面的感知，在练习中，她发现自己的情绪在释放，从来没有那么放松过，这也让她对自己有了新的认知。此前，她以为自己是个没有情绪的人，练过瑜伽后，她发现自己有那么多的情绪，有那么多的悲伤。

正是这种对瑜伽的天然敏感度，一心想去学个专业教培，但没上几次课，就退款了，因为她发现教培班的老师不太专业，还没有她自己练习时有感觉。可她心中瑜伽梦的小火苗并没有被熄灭，反而像熊熊烈火般在不断蔓延。她希望有朝一日能以瑜伽为职业，开个瑜伽馆，但这一切不过只是一时的幻想。

一心的家庭比较保守，看到她对瑜伽的热爱，父母觉得她离经叛道。在那个年代，瑜伽的普及程度远不如当下，父母害怕她因为练瑜伽而误入歧途，并没有对她的瑜伽培训给予任何物质和精神上的支持。她只得暂时封存了对瑜伽的美好愿望，决定先找份工作，靠自己实现经济独立，之后再参加瑜伽培训。

那段时间，一心的瑜伽练习没有中断，她会跟着梵音瑜伽的在线视频练习，体验了多种瑜伽流派。由于没有老师纠错，她形容自己练得伤痕累累，身体该用力的地方，都没力，还要跟着视频的口令课继续往下凹，她发现自己越练瑜伽越壮。

后来，她才明白，这是因为练习中后背没有力量，腋下没有力量，全部在用斜方肌代偿，导致身材呈现膀大腰圆的形态。之后，她去过线下瑜伽馆，由于时间冲突，还是更多选择跟着视频进行练习。

当一心的经济状况有了好转后，她开始去梵音瑜伽参加线下培训，几乎每年都去学习，学完就在家进行自我练习，偶尔也会去阿斯汤加瑜伽馆练习。在瑜伽馆，她的感觉不太好，因为老师总让她做高难体式，而她的身体没力，效果不太好，她有点想放弃了。直到她遇到了烟台的大树老师，尝试过他教的呼吸方法后，她觉得周身顺畅。练习瑜伽，又让她有了新的盼头。

大概是从小受到应试教育的影响，一心是那种做一件事情就要做到最好的人。若是给了她一个标准，她就会使劲往那个标准靠。如今反观这一切，她觉得自己不懂得灵活，也不懂得平衡。而她这种状况绝非特例，她认识的一位瑜伽老师，以前是军人，她练瑜伽也是本着一定要练到某个程度的原则，之后就把自己练伤了。

当然，一心也碰到过身体条件很好的人，轻易就可以突破高难体式，练到后面，他们觉得瑜伽不过如此，也就不会再入深入了解瑜伽了。这样还挺可惜的，像一心这样身体条件弱的人，却获得了得天独厚的好处，在练习中思考很多，包括如何让自己练得更好一点。久而久之，她从瑜伽中收获的东西会很多，也更容易接近瑜伽最本源的东西。

为了练习瑜伽，一心会刻意调整自己的生物钟，早上4点起床，晚上9点睡觉，基本没有夜生活。一开始早起，精神上她扛不住，就选择用咖啡续命。后来，她发现喝咖啡之后练瑜伽，就像在做体操，浑身充满了力量，还会让自己一定要怎样，这些都是肾上腺素在作祟。整个过程中，她完全感觉不到顺畅的呼吸。

渐渐地，她把咖啡戒掉了，练习状态也随之发生了改变。她的呼吸很好，体式能做到哪儿，就到哪儿，她觉得这才是阿斯汤加瑜伽练习该有的状态。

当规律的阿斯汤加瑜伽练习变成了她的日常，她会思考如何传递这种正向的能量，比如教身边的朋友练习阿汤。那些年的培训和笔记就派上了用场，她觉得指导别人练习对自己的练习帮助也很大，这是一个相互辅助的过程。未来，她计划去印度学瑜伽，那是一种对瑜伽本源的向往。

“我的瑜伽之路太坎坷了，我一路过关斩将，到现在体式都没练得很好，但我从瑜伽练习中收获的东西，是无法用语言形容的。”

一心的身体比较柔软，但冥冥之中她选择了阿汤，一个特别累人的瑜伽流派。虽然练习时比较辛苦，但练过之后，她觉得自己很有力量。之前，她是那种没有什么立场的人，边界感也没有很明显。如今，她觉得有些东西是可以去捍卫的，这样挺好的。

这些年的阿汤之路，正如她自己所言，并不平坦，极端她走过，那时她狠狠地练习肌肉，却发现身体完全收紧后，就没有呼吸了。撞过南墙后，她发现用呼吸带领体式才是关键，从而，她对瑜伽和阿汤的理解也更深刻了。

这篇只是一心瑜伽之路的一个简短侧写，关于她对瑜伽的更多感悟以及瑜伽带给她身心方面的调整，请参考https://www.douban.com/note/827090882/?_i=8440080DThUhIv。