#红药丸系列#1.读《洞见》，第五章之前简直读书如山倒，第五章开始读书如抽丝。

最近开始看《洞见》，第五章之前简直读书如山倒，第五章开始读书如抽丝。

第五章是：《无我》。

原因是，我会时不时地淡忘“无我”这个概念的含义。而书以递进关系铺陈章节，一个环时不时掉了就意味着阅读的链条时不时断掉。

为什么对“无我”的理解产生了困难？我总结的原因如下。

1）虽然逻辑上理解了所谓的“无我”，但缺乏深刻的实际体悟（后文分享我曾有过的无我的体感），所以严格意义上说我还不完全理解“无我”；

2）暂且不知道“实际该拿这事儿怎么办”，这种无力感/无用感也许引起了潜意识里对理解“无我”的抵触。ie，是“我”在抵抗“无我”。

刚说到我缺乏无我的深刻体悟，但是我曾经有过接近无我的感受。

常去打球的篮球场，来了一位会口头评价几乎所有人的表现的朋友。他爱喝倒彩，语带讥讽地评论其他球友的表现。同时他也会非常在意自己的表现，稍有闪失就会不好意思地自我解释或者自嘲。好几次我的失手同样招来了他的讥讽，但因为全神贯注在打球这件事情上我没有留意到。而一小会儿过后，当发觉原来他说的话对象是我时，发觉心里似乎并不起波澜。那一瞬间我想，啊，“原来并不把我放在那么重要的位置，或者甚至只是在两者之间拉开了点距离，可以带来如此平静的感受！”从那刻开始，我对这位球友说的话越来越脱敏，直至完全不在意他的目光，全然专注篮球本身。同时我会毫不吝啬在球友们表现好时表达赞美，在他们出状况时表达鼓励。神奇的是，慢慢地，那位球友也转变了，他在场上也越来越自如，球技也大有进步。

现在我已经不用再刻意赞美或者鼓励了，因为大家全身心投入到打球这件事本身，专注在每次一的腾转挪移跳投传截，专注于对自身和球友的观察和反应，这件事本身就爽到了。

这就是项飚说的，专注“自身”，而非“自我”。当这种专注力足够强大，“自我”就会消弭。

除了冥想禅修，有各种各样的活动可以帮助人们达到这样的体感。例如彩虹室内合唱团的总指挥金承志所说的，合唱的人感受到的快感，要比听合唱的人强烈10倍，因为合唱时必须非常专注于感受团友和自己的呼吸起伏、节奏快慢、音准高低、甚至表情的变化，才能做好起承转折间的相互配合，从而呈现好一首作品，而这种心流体验让人流连忘返，欲罢不能。

演员何冰在圆桌派的访谈里（何冰的巅峰表演体验 00:36），也讲到类似的无我的体验，他用“清凉至极”来形容（凑巧，我冥想时偶尔能有大脑凉了下来的感觉）。

我想带着这样的觉知做任何事情，或许都是可以达到无我的境界的。是为，开悟之前，砍柴，挑水。开悟之后，砍柴，挑水。

但是说了这么多，总归还是绕不过我自己的无我体验还是比较少这个事实。

而且体感的水平范围不广之余，纵深也不够。

先记一笔，且往下读读走走看看，再说。