梧桐山環線慢跑
梧桐山登過很多次了，今天第一次環繞梧桐山跑了一圈。里程41.42公里，爬升670米，竟然是我走過的最像馬拉松的一條線路。總用時5小時25分（休息32分鐘），平均配速7分。速度比較慢，沒有經驗能夠介紹，關於線路倒是有些可以說。
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環線的一個優點是可以隨意選取一個交通方便的地方作為起點。地鐵5號線的太安怡景黃貝嶺，2號8號線從新秀到鹽田路，其中任何一個站都可以設為起點
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第二個優點是線路可調整性強，途中有很多支路可供靈活組合，所以可以派生出多種加強版和精簡版路線。另外線路的下撤點和補給點也非常多。
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我這次從沙頭角的海山地鐵站附近出發。
0—3公里：鹽田半山公園帶綠道和人行道。風景較好，跑起來舒適。
3—12公里：沙頭角盤山公路綠道和梧桐山南路綠道，坡度緩，風景較好，可跑性強。
12—15公里：蓮塘片區的人行道。
15—20公里：東森仙湖段的反走。以綠道為主。現在仙湖有很多地方都在改建，很多路段封路，我選擇繞湖跑了一大圈，這一大圈路的風景倒是很好。
20—23公里：仙湖通往梧桐山村的平緩土路加上梧桐山村的人行道。到達梧桐山村剛好12點，坐下來吃了個腸粉，然後補給水和餅乾。
23—31公里：梧桐山北麓的二線關綠道，可跑性強。這8公里路沒有補給，人少，安靜，甚至略顯陰森。
31—34公里：也是綠道，緩下坡，風景不好。
34—41公里：人行道，旁邊公路上多是貨櫃車轟隆隆駛過，風景、噪音和空氣質量都欠佳。
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線路優化：31公路處是西坑山脊線登山口，跑到這裏應該走西坑山脊線上山（爬升330米），到攀雲徑岔路口沿攀雲徑台階下山，下到綠道后跑3分鐘到秀桐道登山口，沿秀桐道台階上山（爬升260米）至鈴兒花海岔路口，然後下至恩上水庫。這麽走的話爬升多590米，但風景好很多很多。
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最後還是談談作為跑步菜鳥的一點感受。對跑步或馬拉松的大部分認識都來自《當我談跑步時我談些什麼》這本書，其中留下深刻印象的一個是在馬拉松比賽中，作者全程跑步，不允許自己走路；另一個是作者說全馬從35公里開始最難。而在這次梧桐山環線中實際感受到的是，我不可能做到全程跑步，即使綠道平路，很多時候都是跑一段走一段。然後作者說的35公里后最難指的應該是一直跑步的話到了35公里后很難繼續保持一定的配速甚至跑步本身。而我是一早就開始跑走結合了。差距不是一般的大。中後期我主要是在跟膝蓋痛和小腿酸做鬥爭，一直跑的話膝蓋是真的痛。這次明白了跑步比使用雙杖登山更加費膝蓋。
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總之對我來說，梧桐山環線慢跑是一個新的梧桐山玩法，線路有趣，也能派生出不同的版本。感覺梧桐山更加豐富了。
