围绕健康的2021总结

马上就要除夕了，这意味着2021真的要完全过去了。虽然很懒，但是依然想围绕健康简单总结一下我的2021年。有这个想法很久了，终于付出实践。

一、头晕

4月开始，因为频繁头晕。第一次是在餐厅吃饭突然猛地一晕，感觉桌子在向我倾来，连忙抓住。第二次是走在路上，感觉突然向左踉跄了几步。后来就开始频繁头晕，表现在我坐在电脑前根本无法集中注意力学习，很想睡觉。4月一直在跑医院，做了脑电图、脑部磁共振、颈椎磁共振、验血等系列检查都没有检查出毛病（没毛病真好），好像仅仅只有血压低的问题。但我既没节食也没减肥，实在不知道为啥会血压低。医生说可能是我气血不足，情绪也会有一定的影响。但气血不足这件事被各路医生从小说到大，而头晕是突然出现的，我不理解。好在，五一去上海找好朋友玩后，就再也没出现过类似的头晕。现在想来，可能还是因为情绪。3月，我一方面在努力摆脱他人带来的阴影，一方面在纠结读博的事情，整个人十分挣扎和焦虑。后来好转，大概是因为突然出现的不适让我根本无法正常学习，我不得不把那个阶段的焦虑强制暂时丢到一旁，告诉自己身体第一。然后，五一假期和朋友的相处和游玩让我放松了非常多。五一似乎也成为一个转折点，我好像开始逐渐回归到正常的学习和生活，尽管十分缓慢。

二、爆痘

下半年，我开始从未有过的疯狂爆痘。一般来说，爆痘的原因无非是熬夜、饮食不健康、压力大等等。我想我也大差不差吧。六月初熬了几个大夜写论文，七月开始爆痘的好像。八月回家呆了一个月似乎有好转。九月回学校开始忙毕设和申请的事情，特别是十月和十一月，简直在冲熬夜KPI，于是又开始爆痘。八月在家的时候，有做过一次多部位的b超检查，发现卵巢内有许多小泡泡（卵泡），医生说有多囊卵巢综合征的可能，但也不一定，需要结合六项激素检查做确认。多囊的表现之一就是长痘，我有点自我怀疑了。由于不影响正常生活，以及需要经期第二三天才能做，以及下半年真的很忙（我就是拖延），一直到12月底我才去做了这个检查。好在，六项激素做出来全部正常，以及b超复查结果发现之前的那些小泡泡全部！不见了！！医生说，之前检查看到的泡泡们可能是生理性的。虽然如果真的是多囊，我也做好了心理准备接受，但是没毛病可太开心了！！！就是我有点疑惑，一般人长痘激素都会有问题，我全部正常。寒假回家二十天，每天素颜+只擦药膏，痘痘好了很多。可能也跟我每天睡到上午十点十一点，心情放松，吃好喝好有关系吧哈哈哈哈。我妈真言：睡饱才能皮肤好。还有就是，在家不怎么出门，不用戴口罩。医生朋友说戴口罩也可能会闷痘。

三、口腔健康（下颌骨紊乱、智齿）

（1）下颌骨紊乱

好像是从高中开始，我张嘴张到最大的话，左边下颌骨那里就会嗒的一声响，我自己能清楚听到，别人凑近专门听也可以。很久以前问过家里这边的医生，说没啥事。后来才知道这叫做下颌骨紊乱综合征。下颌骨紊乱综合征属于非常普遍常见的病症，了解原因，提早预防很有必要。百度百科该病症的原因包括精神、创伤、咬合和其他几个方面，具体可咨询医生。

因为几乎不影响生活，我就忽视了。直到我妈觉得我讲话的时候嘴似乎有点歪。暑假回家的时候，她觉得变明显了，让我一定要去医生。是的，只有亲妈才会那么仔细看你的脸（嘴）。我问我朋友，她们都不觉得，或者说不仔细看看不出来。但是其实确实存在的，表现在镜头里就会比较明显。于是，8月我陪朋友的视乎才顺便去市里的口腔科进行了咨询。做了口腔的ct，发现俺的咬合确实有问题。小时候，大人们都说我的牙齿长得齐，因此父母和我从来没注意咬合的问题。我不知道我是从小咬合就不好，还是后天的。我问医生，我的下颌骨会响（下颌骨紊乱）是咬合有问题造成的吗？他说是相互影响的，很有可能恶性循环。大概的意思是，如果我不矫正我的咬合，下颌骨紊乱很有可能会变得更严重。下颌骨紊乱严重也会进一步让咬合更不好。矫正咬合有必要，但是，值得说明的是，矫正咬合并不一定会使下颌骨紊乱消失，因为骨骼的问题通常不可逆。我的下颌骨紊乱情况不严重，所以不影响我的生活。如果已经引发疼痛，没法吃东西等情况就属于比较严重的了，这种情况很可能要考虑手术。否则，一般医生会建议保守治疗。由于开始矫正的话需要一个月复诊一次，医生建议在常住地就医比较方便。所以当时没有立即和医生商量矫正方案进行治疗，想着回学校以后再说。后来下半年实在太忙了，一拖半年就过去了。2022年，我一定要把矫正咬合提上日程。

（2）智齿

第一颗智齿是大二还是大三的时候在校医院拔的。当时没有拍片，是感到疼痛且不明原因去看的口腔科，医生一看是长出来的智齿顶着另外一边的软组织造成发炎了，于是征得我的同意当场就直接拔了。今年觉得牙齿里面隐隐不舒服，可能又有智齿，于是11月抽空去拍了片。好家伙，还有三颗智齿，其中一颗还是横着长的。于是拔掉了其中一颗。但是拔牙太耗费元气了，11月的我被毕设折磨得死去活来，实在没力气继续拔剩下的。所以，我现在还有两颗智齿没拔，其中一颗还是横着的，听说要切开牙龈……这个让我有点怂，不打算在校医院拔了，准备到时候去省口腔拔。

四、其他

其他好像没啥大的问题了，我很少感冒，总体抵抗力还是可以的。然后就是，2021年打完了三针HPV疫苗（第一针是2020年年末打的），三针新冠疫苗。

五、总结

切身感受：重视自己的情绪，情绪对身体的影响非常大。人如果长期情绪不佳（例如伤心、愤怒、焦虑）很有可能导致身体出现奇奇怪怪的毛病，且难以通过机器检查排查。女性最常见的其实是乳腺增生和结节。如果可以，一定不要让自己沉浸在不好的情绪里太久。我觉得自己属于意识比较强的，情绪不好的那段时间，是有努力付出行动来克服不好的情绪，虽然花了挺长时间的。但我可能也不是很严重，吃得下睡的着。所以回过头来想觉得那段时间其实也没什么。但是，我也还记得，我很不好的时候有产生过向他人求助的想法，尽管一瞬而过。如果自己没办法做到，或者很严重了（例如整夜失眠、身体开始出现奇怪的疼痛），求助他人是必须且有用的（比如医生）。我身边有很亲的亲人在情绪上生病了且无法自己克服最后通过治疗恢复的例子。

生活作息保持规律很重要（其实谁不知道啊）。突然性的大熬夜对身体伤害真的很大。以及随着年龄增大，确实没那么能熬了。熬夜后的反应变得明显。但说实话，我就是明明知道还是会熬，因为很多时候做不完事情没办法（这里不讨论娱乐性熬夜）。我也反思，我做不完的原因是我自己前期拖延。虽然光说没用，但还是希望自己可以减少拖延。另外，我今年的进步是，不觉得每一件事情都紧急到我必须熬夜做完它，开始意识到很多事不值得。健康意识有增强嘻嘻~

一定要关心自己的健康。自己不关心，别人更不关心了。定期做一些检查非常必要。如果察觉到身体有不舒服，一定不要忽视。宁可检查没毛病，也不要忽视。我比较惜命，也是这样讲给爸妈听的，还好他们有听进去。

千言万语，健康永远应该是第一位。2022，希望大家都健康！