改善和提高孩子的记忆力

一天，正在读六年级的晓霞放学回到家就跟妈妈说“惨了，惨了!”

妈妈莫名其妙，忙问:“晓霞，怎么了?”

晓霞说:“今天老师讲了一个故事，然后叫同学们一个个地讲，轮到我的时候，不知道为什么，我竟然一句话都讲不出来了。”

妈妈说:“是因为你太紧张了吗?”晓霞说:“不是。妈妈，我一点都不紧张，但我的记性很差，这可怎么办啊?”女儿着急地都要哭了。

妈妈听了，想起前段时间有一次背古诗，女儿也背不出来。

看着女儿那么伤心的样子，妈妈也为晓霞担心起来。孩子的记忆力不好，在周围人中是“出了名”的。从小她的记性不是很好，丢三落四。有一次，外婆当着她的面说她的记性不好，后来有几个亲戚知道她有这个缺点，也当着她的面说她老忘事，在这样的心理暗示下，晓霞对自己的的记忆力越来越没有信心了。

有些孩子在学习中虽然比较努力，但是记忆力差，学过的东西很快就会忘记。就像上述事例中晓霞一样，刚刚讲过的东西转眼就忘记。

其实，记忆力的好坏不完全是天生的，是可以训练和提高的。父母要注意保持孩子的自信心，有的父母常骂孩子:“你什么都记不住，一点记性也没有，对你说了也白说”等话，是很伤孩子自尊心的。还有的父母经常当着孩子的面教训孩子记忆力不好，时间久了，次数多了，孩子就对自己的记忆能力产生怀疑。父母要了解孩子记忆的不足之处，记不牢或记不正确的原因，耐心帮助孩子，要多给予鼓励。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。

第一，要教会孩子科学地复习。有句谚语说得好:“复习是记忆之母。”重复学习有助于巩固所记忆的东西。但是重复学习是有讲究的，心理学的研究表明，已经记住的东西遗忘有先快后慢的特点。因此复习也要针对遗忘的种种特点来进行。一般说来，刚学过要多复习，以后的次数可以逐渐减少，间隔时间可以逐渐加长，对于低年级孩子来说，间隔时间以一天为好;对于准备考试的孩子来说，要在平时多熟悉教材，经常复习，不要“平时不烧香，急时抱佛脚”。

在让孩子复习时，父母要对他的复习效果予以检查。让孩子对所学的重要知识进行背诵，有助于提高孩子的记忆效果和对记忆的自信心。

在复习时，父母要帮孩子找出他最佳的记忆时间。一般地、把要记忆的内容分在几个时段来记忆比集中记忆复习的效果要好。另外，早晨复习和在晚上睡觉前复习要因人而异。有人认为，早晨起床后学习最为有效，因为这时头脑最清醒。有的人睡觉前的记忆效果最好，因为学习后立即入睡，没有什么干扰，可以减少遗忘。每个人的最佳复习时间并不一样，父母要让孩子找出自己最佳的复习时间，提高学习效果，当然，在孩子学习和复习时，要排除干扰集中注意力。

第二在理解的基础上去记忆。对所要掌握的知识先理解了再记忆，这种理解不仅指看懂了知识，而且也包括明白了知识各个部份之间的逻辑联系，以及这个知识和以前的知识之间的关系。

德国着名的心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现:为了记在12个无意义音节，平均需要重复5次;为了记住36个无意义音节，需重复54次:而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们:凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，死记硬背，只会费力不讨好。

理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于孩子对知识理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。因此，父母孩子养成“先理解、后记忆”的习惯，而不要从一开始就逐字正句地死记死记硬背。

第三，增强记忆的趣味性。孩子总是对自己有兴趣的东西眉飞右舞地讲出来，表现出很强的记忆力。那么，怎样才能激发孩子对记忆的兴趣呢?

要让孩子在心情舒畅时记忆。一般来说，记忆时静心安神、精神放松，对增强记忆力是大有好处的。而且，心绪好对记忆的保持也是有益的。父母不要在责骂孩子后让他去记忆东西，这时的记忆效果肯定不会好。孩子不愿意记忆时，不要强迫孩子，而要想办法诱导他，让他高高兴兴地去学习。

将记忆的内容加以改造，使之有趣。比如，父母可以和孩子一起把要记忆的内容编成故事。因为故事-般都有情节，有趣味，生动形象，所以容易记住。另外，父母还可以运用打比方、联想的办法去增强记忆的趣味性，提高记忆效果。

第四，运用多种感官去记忆。现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起起来，能够记住65%。多种感官协同合作，来接受和处理信息，用这种方来学可语文、外语等课程，其效果最为显着。

除此之外，饮食和睡眠对孩子的记忆力也会有一定的影响。合理饮食对于提高记忆力有不小的功效。如牛奶、鸡蛋、脂肪含量高的鱼类、花生、小米、黄花菜、辣椒、菠萝、橘子等都有助于提高记忆力。还有通过多咀嚼也可增强记忆力，因为咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，能够有效提高孩子的思维能力。

心情愉快会使孩子兴奋，乐意用心去记，充分调动了主观能动性。而良好的睡眠让大脑得以充分休息，自我修复，因此也有助于记忆力的提高。