我的2022新年计划｜聊聊时间人格｜制定新年计划的两个原则｜NEW YEAR’s RESOLUTION

一、时间人格

我为什么每一年都会郑重的写下new year’s resolution？

要回答这个问题就要先来聊聊，时间观。时间观理论能够解答这个问题，为什么有一部分人包括我非常热衷于设定目标和计划，并且愿意为了实现目标延迟满足。

第一次了解时间观这个概念是在王潇五种时间里看到的，根据引用标注发现这个理论来自于，津巴多教授，在他《时间的悖论》这本书里面，提出了时间观理论，人类的时间观分为六种：

在《时间的悖论》这本书里面，有一个时间观测量表人。（如果有感兴趣的朋友，时间观测量表链接: https://pan.baidu.com/s/1EkolkqjfynG99nOECd5J1A 提取码: o4vc

根据测量结果，我的未来时间观得分最高，尽管在没有测量之前我就意识到，我拥有的这种对未来的强烈的确信感，大概率来自于我本身就是一个具有强烈的未来时间观的人，这意味着我的行为模式往往是基于未来设定的，我所有当下的努力，都将会未来的目标的实现提供帮助，我的确对自己的未来有强烈的确信感。于此同时，我的确也拥有一个积极的过去时间观，觉得自己总是幸运的，过去的回忆总是美好的。

那为什么我会觉得这是值得推崇的一种时间观？接下来我用《时间的悖论》这本书里的一段话来回答。

“在塔杰、夏娃和我们之间，有无数勇敢的人们逐渐地远离了原来的以当下为导向的生活，选择了一种全新的、以未来为导向的时间观。这些有先见之明的祖先的目光开始超越日夜的周期，先是意识到月盈月亏的周期，然后是季节——他们开始察觉到大自然规律的一致性，寒冷的冬天总会按时让位给充满生机的春天，炎热的夏天总会持续一段长度可估的日子，秋天凉爽的早晨预示着冬天的回归，而整个周期每年都会重复一次。

为了好好利用这个规律，他们开始在春天播种，在夏末和秋天收割。他们还发现动物会在气候适宜、食物充足的时候产仔。一开始，人类的观察只能让他们生存下来，然而，随着时间的流逝，他们的农耕技能已经能允许他们发展其他活动并且有一定长度的休闲时间了。某些幸运的少数人已经拥有把时间花到新活动上的自由了，有些人甚至能完全自由支配自己的时间了。”

所以，能够主观的去自由支配自己的时间，延迟满足并且为尚未到来的未来做准备，是人类花了几千年的时间才真正做到的。而设定目标，执行计划，也恰恰是让人类社会获得重大进步的重要行为模式。这也是为什么我非常坚定的认为，设定目标和计划是有意义的。

声明：这是我个人非常主观的认知，而不是绝对正确的真理。

我记得在某期视频下有条评论说，你说的太理论了，计划赶不上变化。诚然，计划永远都赶不上变化。但这绝不代表计划本身没有意义，当变化发生，计划可以调整。如果总是发生这样那样的事情导致一个人的计划无法执行，目标无法完成，那么大概率是设定目标和制定计划的方法错了，而不是目标和计划本身的问题。

为了使得我接下来的分享更可信，简单的对2021做个没有任何美化的总结。

21年其实挺不正常的，因为鬼使神差，年初我没有制定任何新年计划。很可能是因为那会儿刚拿到offer正琢磨着回到职场怎么大杀四方呢吧，所以前半年处在一个非常无序的状态了，一种我不知道我要去哪儿随便走着，所以上半年只做了两件事，一是健身减掉前三个月因为焦虑而增加的脂肪，6月份基本上体重已经恢复正常了，二是开始学小楷，100天计划大概在7月份结束。6月份结束的时候，突然想起来年初没有定计划，匆忙间定下两个目标，一是B站开始周更，二是练出手臂线条。

站在年末回首去看，发现都做到了。于是又一次完成了自我验证，坚信我的未来是我自己创造的，而目标永远都有意义。

二、制定新年计划的两个原则

所以接下来的部分，跟大家分享一下我作为一个有着坚定的未来时间观的人是设定目标的基本原则。以及我的nyr。

这里我们先来区分一下愿望和目标的区别，在我的理解里nyr更偏向于目标而不是愿望，本质上来说，新年目标当然可以属于新年愿望，但新年愿望却不一定能够替代目标，简单来说，目标是一个可量化的值，也就是说是否完成我一定是可以准确判断的。但愿望是没有被量化的存在，比如我希望新的一年幸福快乐，这是愿望，但你无法界定自己是否实现了这个愿望。除非你将自己的幸福快乐给量化了，比如你告诉自己，如果这一年里自己在手帐中记录了100个幸福的瞬间就代表这一年是幸福快乐的。那么到年底你就可以轻松的判断出这个愿望是否实现了。

基于这个基础接下来我来分享一下我是我是如何设置自己的new year‘s resolution的

首先，目标要可量化的并且有时间限制（smart 原则）

但有些我们想做的事情是无法有一个确定的值的，比如我决定周更视频，我可以保证自己每周都更新，但我绝对无法设置一个播放量或者关注量作为我的目标，因为播放量和关注量是我无法控制的。而且这个数值我也没有一个判断的基础，当然不排除拿到自己一年的数据之后我可以有一个大概的判断。所以，如果无法使得结果可量化，那么就要使得行动可量化。结果可量化指的是具体这个事儿要达成一个什么样的结果，而这个结果是可以被衡量的，但前提是我能够作出一个相对准确的判断。

同时，一个合理的目标设置必然包含量化的数字和时间节点。结果可量化就设置总时间，比如三个月体重减至58kg，而行动可量化就设定频次，比如我可以要求自己实现每周运动至少三次的目标。

第二点，目标设置聚焦主线，并且与人生节奏强相关

如果你是一个极简主义者你能get到极简主义的精髓，你会发现它完全可以应用在生活中的每一个部分包括目标设置。你要不断的删减直到你确定这件事是你必须去做的，这件事能够给你带来真正的快乐尽管它也许会附带满布荆棘的路程和它人的嘲讽，以及努力了却看不到希望的时刻。甚至这些附带的东西才能让快乐更加真实。

所以，一定要focus在人生最核心的主线上。就是一定想清楚，在你人生当下的这个阶段，你最想要的是什么？然后确保最核心的最有效的精力都放在这件事上面。

比如你处在职业发展最黄金的阶段，那么一定是和职业发展强相关的新年愿望，升职加薪都可以。因为年度计划总的来说还是属于短期计划，而短期计划一定要强相关。

当然我不是说要鼓励大家追求主流价值观当中的“成功”，如果你认为升职加薪对自己来说根本不重要，那么就去focus在自己觉得重要的事情上，但一定是当下这个阶段切切实实可以着手去做的事情。

但可能会出现一种情况，就是我的确不知道我想要什么，我们可能知道五年十年后想拥有什么样的生活，想要成为一个什么样的人，但依然无法解决当下的我无所适从的状态，不知从何做起，如何开始，不断的盘旋。

大概是一种拔剑四顾心茫然的状态吧，这种时候，唯一的选择，就是做正确的事，比如锻炼身体，修身养性，阅读，学习新的知识，这些事情可能无法短期内带来什么具体的帮助，但当你有一天拨开重重迷雾，看到那一条你想要走的路出现在你面前的时候，你所做的一切的正确的事情都会帮助你更好地去走向，你真正想要的那个生活里面。

三、我的新年愿望分享

我的new year resolution从17年起开起了一个固定的模块化设置，我把新年愿望按照身体、灵魂、金钱三个模块来设定。这个分类最早的出处应该是王潇的理念，必须要承认王潇是我的第一idol。

尽管她现在整体的时间观已经进化到了五种时间模块，但我个人还是觉得三种模块的分类更适合我，所以这么多就一直延续了下来。

身体、灵魂、金钱这三个模块对于每一个生存在现实世界的个体来说都是不可或缺的存在。

如果一定要排序，那么在我这里应该是灵魂、身体、金钱，也就是说当我的多个目标发生冲突时，我一定是优先维护灵魂的部分，接下来才是身体，而金钱排在最后当然不意味着它不重要，但在我的价值观里面它的确只能在身体和灵魂之后。

接下里跟大家分享一下我的2022新年愿望吧。（已经删除了比较私密的部分）非常简单，没有华而不实的部分，因为也不需要去给领导做presentation邀功嘛。

灵魂，怎么解释呢，其实我认为处于心流时间的我，应该是与灵魂最接近的时刻。当我在做这些事的时候，时间飞快流逝，而我沉浸其中，一抬头，黄昏已至，此刻的我，已经不是清晨的我了。我把这些事至于优先级最高的位置，他们不受时间的限制，永远都在持续进行。

—————————————————————

所以2022灵魂部分的新年愿望关键词就是：对心流时间的执着，这个部分有两件事

1、每周一书重启（每月总结阅读记录）2021的每周一书带给我的帮助，阅读时间毋庸置疑是心流时间，你会沉浸在作者创造的世界当中，感受作者的热爱与厌恶，打破与重构。但如果不给自己设置目标的情况下，阅读数量是会出现偏差的。（2021年我的有效阅读记录和2020年我的有效阅读记录对比）

2、B站视频周更，我希望自己成为创造者或者说是经由思考后的表达而不是垃圾信息的表达者，而周更的动作能够让我更有意识的去体察我构建自己生活的方式方法以及感受，脚本写作和视频录制的双重的输出是自我审视的最好的方式。另外，公众表达对于我来说一直都是一件非常愉悦的事情，是真正的心流时间。

—————————————————————

身体，好看和健康的身体对我来说是排序非常高的一件事情。

1、身材：健身频率3次/每周（体重58-60kg｜腰围68cm｜手臂线条明显）

2、健康：健康饮食作息（制作体检记录手册，对于不达标的部分设置相应的改善动作，等年末可能能搞一个个人健康手册了）

—————————————————————

金钱

1、储蓄计划：储蓄率达到50%

2、家庭财务管理：保持日常记账｜每月开支分析｜季度收支盘点

—————————————————————

以上，最后收尾吧

而当我们郑重的打开一个文档或者拿起一支笔，开始决定接下来这一年我将如何度过时，是否我们身上也出现了那些决定暂时放下当下的恐惧，开始为了未来做准备的先祖的影子呢。

对我来说，每一年年末，翻看这一整年的记录，看看今年的目标是否实现，完成一次年度复盘，然后打开新一年度的手帐，郑重的写下新一年的resolution，等待新的故事发生。

这是一种最强烈的与人生相关的仪式感。就像是一次大型的时空穿越游戏，在每一年的年初自我预言，花一年的时间完成预言的自证。

选择一种生活，然后一步步走过去。那么，你走出的这每一步都是这种生活。

以上，祝大家新年快乐！希望大家在新的一年里，心想事成，万事顺意。