当代打工人怎么可以不喝水呢？

摘要：不可否认，白开水确实寡淡无味，不如饮料好入口，但是白开水却是人体补充水分的重要来源。

打工人一天1/3的时间都在职场内，一日三餐至少有一餐是在职场内解决，但喝，就不一样了，众所周知，长时间不喝水，就会渴，上班8小时滴水不沾，那可绝对不行。

今天，小编就唠唠在职场喝水的一些小贴士，希望能帮到你。

喝水就是给身体补水

对于成年打工人来说，一天应该喝8杯水，一杯大概在200ml左右，主要是用于及时补充体内流失的水分以及促进新陈代谢，促进体内排毒。

但喝太多水难免会觉得寡淡不适，这时候可以选择汁液较多的果蔬代替，因为人体补充水分，不仅可以通过直接喝水进行补充，还能通过食物进行少量的补充。

喝水的主要目的是为了补充体内流失的水分，而体内水分的流失并不仅仅局限于众所周知的小便，出汗、流血、流泪、大便等，都会让体内的水分流失，并不仅仅局限于体液形式。

而喝水可以有效补充体内水分，并促进排便，排出有害物质，让身体机能保持良好水平。

但喝水是指白开水，并不是打着水的旗号的各式饮料。饮料虽然大多都是液体，但其中更多的是含有其他化学物质，食用添加剂等，糖分超标、色素不少，并不是正经补水的途径。

打工人在职场内难免会有紧张、生气、焦躁等情绪，这时候可以喝一杯水，慢慢喝，喝完后会发现人冷静下来，情绪平复了很多，那是因为喝水能有效平复情绪，并让人的头脑更清醒，关于这个，英国东伦敦大学有过相关的科学研究。

不想喝水怎么办？

虽然明知道适量喝水有益于身体健康，但白开水的寡淡无味是许多习惯各种口味饮品的人所不喜的。

对于这个，小编推荐各位可以备一些红枣枸杞，罗汉果，茶叶等，和白开水间隔开饮用。

例如一周五个工作日，那就每周三固定喝养生茶，例如掰几片罗汉果泡茶喝，例如泡一壶茶慢慢品，和饮用白开水的日子间隔开，对比下来喝白开水也显得没那么难熬，反而有了一种难言的趣味。

当然，最好还是不要冲泡咖啡或者喝太多茶叶，因为咖啡因和茶多酚都能让人的精神亢奋、紧张起来，虽然绝大部分人为了驱赶睡意提神会选择这两种饮品，但这对于人后续的休息却不是有利的，少喝为妙，实在想要这种浓烈味道提神，不如喝柠檬汁或苦瓜汁。

如果实在喝白开水喝得不情不愿，那就根据需要选购一些花茶或者是其他的辅料，用以泡茶喝，给自己换换口味的同时达到补充水分的效果，但千万不要喝饮料了事。

再忙再累，也要喝点水，不然只会越来越累，工作效率受阻，甚至是身体不适，出门在外，打工人一定要照顾好自己呀，不喜欢喝水那就泡点花茶喝。

好啦，今天的唠嗑就到这里，感兴趣的话记得关注咱智小侠哦！