12.18游泳训练

自由泳：练习抬头大腿，手放浮板上没问题，换成背漂里的一片，有点吃力。还有就是腿拍水花的声音不好听，好的大腿应该是咕咚咕咚的，我是呲噗咚呲噗咚，和视频上听到的大腿是有明显差别的，慢慢来吧。手和右侧呼吸自我感觉比上次好一点，可能是有意识操作，继续保持咯。

蝶泳：单练腿时就那样，没啥特别的，保持练习。单侧划手换气加两次腿的话，还是有些不适应，也会歪，目前主要是有意识控制游进方向。整体的话有感觉哈，现在能比以前较为轻松的抬头换气再立刻低头入水，没有之前那么拔地而起呼气那么累了，感觉是整体和水协调了，当然还不熟练，现在要练习熟练度了。