11.18 ｜ Feelings ｜ 初次尝试时间记录有感

再次尝试「时间记录」，产生了全新的体会和想法，因而有了这篇「初体会」的日记。

总的来说，今天的时间记录可以说是相当顺利的，即自己的时间记录基本上覆盖了全部时段（那些没有覆盖到的时段以娱乐、碎片化阅读或者其他日常性的事务为主，记录价值并不是很大）；由于第一次记录没有什么经验，保险起见，我甚至还记录了包括「洗漱」、「洗澡」在内的日常琐事，仔细想来那大概是不必要的吧。具体而言，我个人的体会如下：

1、良好的「时间记录」行为应当满足「最小最大原则」，即：在满足「最小程度地影响个人生活节奏和精力」的前提下，最大程度地还原一天中的重要时段。根据昨天以及今早所写的关于「时间记录」的行动计划中，我所指的「重要时段」主要包括「提升时间」以及「工作时间」。再次对自己强调一遍，我们不是为了记录而记录，那只会带来虚幻的充实感，本身并没有多大的价值。因此，如果仅仅为了「记录」这件事而对自己原本的生活造成刻意的伤害，以及对自己的精力和意志力造成过多的损耗，那都是得不偿失的，与「时间记录」的初衷是相背离的。因此，我认为最好的时间记录方式就是在打算开始的时候记一笔，决定结束的时候再记一笔，中间如果没有必要，就尽己所能地保持对当下事项的关注，无需在意时间是否是整点。这样就不会给自己增添额外的负担，想要保持「时间记录」的习惯也会相对容易。

2、「时间记录」行为能够帮助我们进行更加合理的事前规划。这是我今天真正实践「时间记录」产生的全新体会。很多时候，哪怕是完全受自己支配的时间，我都觉得自己的一天过得相当琐碎：翻开字帖，写了几个字就不想再写下去了；翻开小说，看了几页就犯困了，诸如此类。很多时候就是因为自己没有做好事先的规划，而「时间记录」这个步骤会给自己一种心理暗示：在接下来的至少半个小时乃至更久的时间中，我都会尽量专注于这一件事情上。这样就会让自己不自觉地思考：我现在的状态是否适合做这件事？在事前多犹豫几分钟，理清自己的思路，从而帮助自己更好地利用时间，减少无谓的精力和意志消耗。此外，随着时间的推移以及「时间记录」天数的不断积累，我们能够总结出最适合自己的时间分配框架，到时候甚至能够省去事前思考的步骤，直接套用模板即可。这样看来，我对未来自己的「时间记录」成果抱有非常高的期待。

3、「时间记录」有助于保持「有意识的状态」以及「专注」。上一点也提到了，因为「时间记录」能够让我们在做事之前想得更加清楚周全，那么假如我们决定去做某件事，那么比起「未记录时间」的状态下，我们对自己的状态是有更强烈的感知的，并且更有可能在接下来的时段中保持专注。换言之，「时间记录」让我们对记录下来的每个时段中的所作所为都有所觉知，而不是浑浑噩噩地度过。

4、我发现自己有可能很难发现「时间黑洞」。目前我将记录下来的时段分成五类：「被动时间」、「提升时间」、「休息时间」、「娱乐时间」以及「工作时间」。「被动时间」由于受不可抗力的影响而被占用，能够腾挪活用的空间相当有限；「提升时间」和「工作时间」已经作了详细记录的处理，并且我也尽量保证自己在这两个时段内不受打扰、保持专注；「休息时间」是以身体的感受作为最高的优先级，在我的观念中，所有身体的感受以及情绪都是正当的、值得被重视和照顾的，因此「休息时间」往往也是出于切实的需求而产生的，况且「休息」本身就是一天中不可或缺的一环。根据自己的时间记录方式，我默认将所有未被记录覆盖的时段确认为「娱乐时间」，因为我认为在「娱乐」时段，自己的意识是最弱的，所以很难记起自己在什么时候开始、什么时候结束。换言之，「娱乐」本身就是「时间记录」这样一种「有意识」的行为有根本上的冲突。既然我无法准确记录「娱乐时间」的内部构成，我又如何发现「时间黑洞」呢？不如说，「娱乐时间」本身就是「时间黑洞」吧。我目前能够想到的唯一办法是：在想起的时候记得记录，若实在忘记则也无需细究。该方法最终效果如何尚且是个未知数，在此不作结论。

以上便是我时隔一年之后再次进行「时间记录」第一天的体会。最重要的一点是，我发现记录行为就是保持有意识的重要标志。