做二休五的生活记录 day3

2021年 11月 18日 星期四 天气晴 心情好

今天是断网比较成功的一天，晚上尝试没有把手机带进卧室，早上醒来就没有赖床了，很早的就把晨练做完了，剪辑了一下晨练的视频，记录自己的进步。（其实这一步也可以省略，有时候就想拍给老师看一下，满足一下自己的虚荣心，剪辑视频还比较花时间的。）整个白天都没使用社交软件和朋友闲聊，也没有刷视频。

洗漱后先把地热毯打开，铺上瑜伽垫，地热毯就是冬日福音，这钱还是花得比较值，每天晨练的时间就是30分钟，不会为难自己，不会加时间，加难度，早晨的锻炼做到可持续性和心情舒畅即可，日积月累会看到自己身体的变化。

9:15到了瑜伽馆和小伙伴一起喝了功夫茶，热水下去，一杯接一杯，慢慢喝细细品，聊聊日常，偶尔一次的以茶会友很轻松，时间长了次数多了还是会增加精神内耗。明天就是瑜伽导培课的最后一天了，不舍也很开心。

下周会开始调整自己的生活时间表，早上7:00-11:30 晨练，遛狗，买菜，看书，打扫家里卫生，做饭。 下午2:00-5:00 画画，备课，更新日记，遛狗，给学生布置作业，做饭 晚上 上瑜伽课，看书，放松，基本上每天的生活都很简单也很重复，没有了购物的欲望，没有了攀比的心理，才能真正的感受到自由的快乐。

今天共计花费31元（买菜，水果，还有一个包子），晚上食谱：蛋炒粉，蒸排骨，芽白。