关于秋冬改善睡眠质量的有效方法，我有话要说

很多人在秋冬天都会睡得更沉，而我却连续好几年在秋冬天失眠症状加重，这几年，为了寻求秋冬天改善睡眠质量的有效方法，我耗费了很多心血，终于在我打算绝望、打算破罐破摔之前找到了秋冬天失眠的根本原因，同时也找到了可以真正改善睡眠质量的有效方法。

在之前，我一直以为秋冬天会失眠的原因是房间里太过干燥或者太冷，才会入睡困难，因此一到秋冬天，我房间里的加湿器就要一直开着，尤其是冬天还要加上电暖器、电热毯等，但是该失的眠是一点没少。后来朋友推荐我去看中医，我才真正了解到引起我失眠的根本原因并不是什么外在因素，而是我的身体问题。

在医生的介绍中，我了解到在秋冬天失眠的人并不在少数，这基本都是由于秋冬天津液不足导致的阴虚引起的，津液不足则肝肾阴虚，阴虚则阳盛，阳盛就会使人不容易心静，从而容易醒或者睡不着。所以，改善睡眠质量的有效方法应该是从身体内部出发，滋阴补肾，调节阴阳平衡。

了解到失眠的真正原因之后，再去找改善睡眠质量的有效方法，就好办了。首先就是喝中药调理，但是由于我本人又懒又怕苦，医生开的中药没有一次是坚持喝下来的，所以我就不断尝试其他的调理方法，一个偶然的机会让我了解到了郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊，在查阅相关资料之后，马上抱着试一试的心态下单了两盒，没想到就此让我找到了方便快捷改善睡眠质量的有效方法。

我下单如此果断的原因是营养屋郎益欣是草本配方的助眠产品，其配方来自传统中医中的“助眠四君子方”，“草本植物”、“传统中医配方”这几个字，就给人满满的安全感。而以酸枣仁、五味子、茯苓、百合为主要配方的“四君子方”已经是久经验证的成熟配方，就更让人安心了。郎益欣研发团队将这一配方与现代提取工艺相结合，以更适合现代人服用的科学配比研制出郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊，其从身体内部调理出发，补肾、养心、降火、除烦，从而改善睡眠质量。

另外，我还搭配了郎益欣同公司营养屋研发的营养屋褪黑素维生素B6片一起服用。因为郎益欣的助眠方法是内在调理，是一个长期的过程，而营养屋褪黑素维生素B6片可以达到短效助眠的效果，长效搭配+即时助眠相互搭配，是营养屋团队为失眠人群定制的改善睡眠质量的有效方法。

在经过几年探索之后，我终于找到了可以改善睡眠质量的有效方法，并将其分享出来，希望可以帮助到更多失眠人群。