10.15 Day6 感受的根源

不中听的话的四种选择：

1．责备自己2．指责他人3．体会自己的感受和需要4．体会他人的感受和需要

批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“你从不理解我”，他实际上是渴望得到理解。

如果我们不看重自己的需要，别人可能也不会。实际上，如果直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加。