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查看话题 >健康生活｜生病暴瘦，失眠亚健康……迈往三字头的自救心态
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最近每个月都要去医院，因为得了甲亢。
这个病吧，医生试图安慰我，是这个年纪女性高发，说白了就是激素水平紊乱。有的人体现在例假不准，失眠，长痘痘……那我恰好就是体现在了甲状腺上。
甲亢的症状也是因人而异，在我身上，最大的症状就是：吃不胖。连着几天晚上狂塞夜宵而体重没有涨，我就去看医生了，查出了这个病。
听起来是不是很凡尔赛，但是听说如果严重的会发展出眼凸，脖子粗等等症状。简直就是对我来说最恐怖的结果：会变丑！
因为在服药，所以和朋友聚会就不能喝酒了。这是非常反常的，而更反常的是，酒搭子固定班底都在服药不能喝酒了。
有一个是切了胆囊，有一个是胃不好，还有一个是甲减。虽然也是甲状腺问题，但跟我完全相反的病症。所以我们开玩笑说，我们的生活方式一定没问题，不然怎么能得两个极端的病，只是撞上了运气不好。
医生的废话：锻炼身体，早睡早起
病友在一起，总会互相安慰一句“你也太惨了吧”。大家的生活习惯，都不是满分，为什么就偏偏是我，摊上了这种病？
别问，问医生也只有一句：多运动别熬夜，提升免疫力。到底是有什么科学联系呢，可能只能去DNA排列组合里去找答案了。
我从来都不爱运动，但也逼着自己去做。累得要死并没有感到多巴胺的快乐，而是有点生气。我这边有在努力了，就是不知道免疫力大哥，到底有没有再多一点啊？！
朋友的告诫：请一定要吃早饭，再困也吃完再睡
不吃早饭不等于吃💩，但是确实等于每天一刀砍向你的胆，无处安放的胆汁结块成结石。结石形成的90%原因是因为不吃早饭，严重起来情况就只能和那位切除的朋友一样了。她给我们说起胆结石疼到直不起腰和开膛破肚以后不可避免的黏连，我们听得脊骨发凉，毕竟现代人，有几个是特规律吃早饭的？听完后，我连夜买了些全麦面包，也戒掉了空腹喝咖啡的毛病。
锻炼身体，早睡早起吃早餐，说来容易做起来难。比如我，早起
容易胃口不佳，需要来一杯有味道的水，好像已经形成大脑的肌肉记忆了。因为不敢再拿咖啡去刺激脆弱的身体了，已经喝了2罐AG小绿粉了，每天早起来一勺，加水摇一摇就可以直接喝。
最开始推荐给我的朋友告诉我Athletic Greens的明星产品小绿粉在国外大家反馈都不错，像狼叔休杰克曼都在每天坚持服用，不过19年才进入国内，所以我就也忍不住下单了。
小绿粉里面包含75种维生素、矿物质+益生元、益生菌+适应原、抗氧化剂+超级植物复合配方+消化酶、菌菇提取复合成分，真的是我见过同类产品里最全面的营养补剂了。而且所有成分都是从纯天然食物中提取出来，在新西兰获得了GMP认证的工厂里制造。
在刚开始喝AG的时候，一开始看到这些心底滚瓜烂熟的成分，麻木。
灵芝、人参根和红景天，中医里健康长寿的滋补品；还有Q-10保护心脏健康的，大家都不陌生。还有国外正流行的南非醉茄，调节压力减轻焦虑；富含各种维生素的紫花苜蓿，富含丰富的维生素，如果光靠食物的话现代人可能需要每天20种蔬菜各吃上一斤才能够。
但我忘了还有一个变量，就是包含着这些成分的AG，可以让我每天都有适量的摄入。
它的味道说不上多好，毕竟不是饮料，但也不难喝，开盖就能闻到水果的清香，墨绿色的水里是植物自带的清甜、苦涩和酸，在口腔里是清新的；喝到最后有一些粗糙的口感，总体能接受。寡淡而干净，还有回甘。
官方的建议是早上空腹来一杯，经过一夜的断食，饥饿的身体准备好了吸收一切。
确实，在这时候与其灌下一堆糖油混合物，不如让所有营养元素先填补进肠胃里。
为了保证配方里益生菌的活性，用<40°的水冲泡即可，摇晃一下，很容易泡匀。嘴巴馋的时候也可以配上牛奶或者果汁，调杯饮料。
一开始，我是每天早上抱着最原始的目的拉嗯嗯在坚持喝。
人体的健康很大程度上来自于肠道的健康，AG小绿粉里的像是β-葡聚糖、菊粉和菠萝蛋白酶，可以帮助消化，维护我们肠道的稳定和健康。消化，改善便秘、腹泻等肠胃问题。
每天早上一杯，最直接的感受呢，就是很通畅，嗯嗯😏。
之前瓶瓶罐罐的营养补剂我也买过，总是三天打鱼两天晒网忘了吃，但有时候早上即使忘记喝小绿粉，现在好像也已经给肠胃养成了生物钟的习惯，必须以带薪上厕所来开启一天。如果有便秘苦恼的，不妨试试。
而后面真正让我看到坚持下来更多的效果的，是我又双叒叕的一次抽血，之前所谓“免疫力低下”附带的肠胃指标正常了。
除了甲亢之外，换季我也没有再沾上新的流行病；甚至皮肤也没给我闹脾气。
这是不是就是免疫力提高了？外界的危险依然在，而我却能凭自己的血肉之躯抵御。
我也不好说是不是AG的功劳，但确实得了甲亢以后，高速的新陈代谢让我很亢奋，脾气波动很大，也睡不好。很多时候我不是想熬夜，而是真的闭上眼睛脑子里也在刷一天发生过的事。
不知道从哪个月开始，我想着想着就睡着了。我的经验是让我焦虑的事，大多是工作，不要拖延，尽早解决。想一百种方法，不如开始做。
同时坚持服用的小绿粉可以辅助我舒缓一下胡思乱想的情绪，睡得更好，起床不困，精力充沛。
在医生的调理和我自己的配合下，我最担心的变丑，暂且还没有发生（敲桌子）。
每天依然靠着早起的一杯小绿粉维持皮囊的体面：水果中维C含量最高之一的针叶樱桃，抗氧化的覆盆子，排毒的小球藻，和葡萄籽提取物。
这些都在小绿粉的75种营养成分中，保护着我的皮肤、头发、和指甲的健康，从抗氧化的角度去延缓衰老和美容。
也是在自己体会到这些变化后，我想推荐给身边的所有人。很多人觉得每天好好吃饭就行了，先不说我真的做不到不吃外卖，就算每天都自己做菜，顿顿有蔬果，能摄取到的营养还是有限。
医生建议一天吃多种蔬菜起码要十种，以前一大家人一大桌菜可能还能满足，现在一个人吃饭炒个青菜就算吃蔬菜了，而这是远远不够的。
而且不管你是乳制品/麸质过敏，三高人群，素食主义，脾胃虚弱，还是像我一样饮食不均衡，都可以摒弃乱买一堆维生素保养品，通过小绿粉，都可以精简早起到一天一杯。
如果你之前也买过，可能注意到最近它的名字升级为AG1小绿粉了，成分没有变，更强调纯粹简单的1勺绿粉，1杯水，1日好营养。
对于消费者来说，不是什么大变动，最实在点的就是，我和品牌方要来了一波新品特惠：
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第一次买的朋友推荐选AG1欢迎礼盒，送了储存罐和摇摇杯，敦实的金属罐子方便储存，配的勺子也是金属的，沉甸甸的很有分量。摇摇杯上自带刻度，每次加上8-12oz的水最合适，有一个专属的杯子很方便，清洗只要涮一涮就干净了。
如果不需要储存罐，想直接放密封袋里，多买1个月试试的可以选购下面60天套装，也会送摇摇摇杯！
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这个优惠力度是和双十一持平的，大家不用熬夜蹲点了，早买早健康，也算是对我们亚健康群体的照顾了。
每天在完成最简单的冲泡后，不管怎么样我还是能找回一丝生活的秩序感。好像起码还有一件事情，是在我掌控之中的。
小时候有个说法：小孩儿不生病长不大。我这个甲亢呢，医生明确说了是慢性病，所以我还能瘦2年（不是）。
医生还说了：人吃五谷杂粮，出点毛病也正常。试图安慰我。
虽然我嘴上说吃不胖挺好的，但是如果时间倒流的话，我一定早点睡觉，工作糊弄糊弄得了，多吃讨厌的蔬菜，懒惰的时候也爬起来运动，多做好事雨天点外卖一定加小费积点德。
但其实到现在我也没找到病因是什么，防不胜防。
就像AG小绿粉这样的营养补充剂，它不是药，但是如果吃了能让我精神一点，睡得好一点，嗯嗯顺畅一点，不总长痘……那我心情就好很多，我觉得值了。
希望大家都健健康康的！
不然吃了药不能喝酒多苦啊……
