「读书笔记」《认知觉醒》上篇_第二章_第一节

书名：《认知觉醒：开启自我改变的原动力》

作者：周岭

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-阅读笔记-

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-学习感想-

终于第一章节结束，来到了第二章节，回顾第一章节讲了关于大脑构造，人类天性本能的事。而这一章节开始细说大脑里的潜意识。

正如我笔记里的第一点，潜意识管理着生理系统，即使晕厥、睡过去，只要不是物理死亡，潜意识都会一直存在，万物有利有弊，而周岭老师给我详细描述了潜意识的利，也举出许多生动的例子来阐述潜意识的奇特。

周岭老师大部分时候都在就某一个论点“絮絮叨叨”，并没有系统的条条框框，因此我在做学习笔记时，便会把所学到的东西用自己的语言记录下来，也因此我的大部分感想都写进了笔记里，最后我再总结一下：

这一节讲的是潜意识中的模糊感，由于本能的趋易避难而不自觉的逃避各种困难和痛苦，导致这些无法通过时间自行消失的问题与矛盾们全部沉淀入拥有生理自主功能的潜意识中，在我们自以为遗忘的意识之上，潜意识时时刻刻都在用各种形式提示着我们待解决的问题与矛盾，归结到一起那就是一种不确定的让人难受的模糊感，这种感觉会随着程度的轻重而被放大缩小，它伴随着恐惧与焦虑等等许多负面情绪，而对付它们的方法只有一个：那就是深刻的勇敢面对！在此基础上，通过学习知识，提高认知水平，让这些模糊小子们愈发清晰明了，并伴随着拆解烦恼的坏情绪与坚定方向的好行动，最终达到让潜意识大佬成为好朋友的理想状态。

正好今天一件小事让我在学习了这一章节后把精华知识应用到了实际生活中，下面是我个人日记里关于这件事的内容，给未来回看的自己一个学习的参考：

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更多详见豆单：《认知觉醒》笔记