非一线城市青年生存报告
查看话题 >龙潭里day396 | 那就去构建，造自己的小世界
好久不见。
这两天燕窝门口桂花开了，空气里香喷喷，天开始没有那么早亮，白天依旧高温，早晚更凉了。最近一两个月我在心路上走了很久，有一些重大发现，也看见了一部分过去未曾看见的自己。因此，变化也在发生。
过程大概是这样子的，首先是在乡村生活外界干扰少很多，我注意到自己一些困扰，尤其是人际关系（以前以为是主动选择，不喜欢复杂，现在好像慢慢发展成了不能），比如缺少可以深交的新朋友，也一直很少主动联系过去关系很好的老朋友，有一阵就觉得非常孤单。之后是工作上变动，需要跟豌豆有紧密的合作，深入之后，我感到压力以及抗拒，最终三个月之后，没有更好的解决之道，暂停了；比如对他人、对外界越发没有好奇，渐渐活得越来越窄······然后八月底在静灵姐的花卡解读上，发现一个入口，模糊的看到自己身上一直存在的模式，比如压抑、没有安全感、不自信······这跟我之前对自己的认知很不一样，这次真的可以看到并且承认。由此为契机，就开始向更久远的童年去梳理，寻找早年埋下的种子，借着小燕组织的“亲密之旅”共修，听原生家庭故事音频分享，读简单心理上科普文章以及与心理咨询学员的沟通，慢慢我看到了自己那一个寂静无声的童年。
简而言之，小时候我在原生家庭中很少体验到情感连接，我爸本来就不算细腻的人，有时关注到我的也是表面的现象，我妈算细腻吧，但养育我的时候太年轻，也不懂得，我也从来不被鼓励表达需求与感受。后来慢慢长大，我成绩好又乖巧听话，大人就觉得没什么需要操心的，常常被忽视，不被看到。
想起来很小时候有一次不知道因为什么，哭的很厉害很难过，我妈却非常生气不准我哭，后面真的是很努力很害怕的忍住了哭泣，嗯现在想想那个小孩也挺不容易的，这样处理我妈做的是不对，可是退开来看，可能她小时候也是被这样对待这样长大的，她也不曾意识到有任何问题，这个可以理解，因为上一代或者上上一代，大家都还在忙着生计，也没有时间精力关注到情感需求；还有我记得小时候见亲戚朋友，一开始小人儿会紧张不愿意叫人，我爸会把我拉到身后说，她性格就这样，内向害羞。等到大一些，我自己其实很少会有害羞的感受，但是也习惯了不太愿意说话。回头看我爸是没有鼓励我去表达，但又何尝不是因为爱我来帮我解围呢？
一个人的成长发展从来不是受单一因素影响，有先天禀赋，有亲密关系环境影响，还有突发性的偶然事件······想要清醒的活着，确实不容易，但最起码，先去尽可能的看到，才有改变的可能。
小林老师在课上说到一本书叫《刺猬的优雅》，里面的小女孩说：“围棋与其他棋类相较，不是必须摧毁对方才能获得胜利，对于围棋，必须构建才能谋得生存。不是一味吃掉对方的子，而是构建出大面积的领土。”
“构建”，有思考有动作，多有力量。可能很多人面对现实世界，有很多想要摧毁、打倒的东西，而以前的我只想缩在自己的一亩三分地，结果越缩越没有，但不管是摧毁还是躲避，唯有构建才是王道，想要什么，就自己去一砖一瓦的建设，嗯，那就来，造一个自己的小世界。
最近几日，又经历了一轮自我拷问：到底要什么。依旧回到假如给我三天生命的问题，今晚边散步边思考，答案就渐渐出来了。最后的生命里，我希望自己依然清醒的活着，自我审视保持觉察，这是一辈子的功课，更具体一点，就是把自己放入到各种不同的情境中，去感受去体悟，写字画画是与古人玩耍滋养我的，写文章摄影是与外界沟通自我表达寻求知己的途径，也借以养活自己。
想到这一年内陆续学习的编导演，确实深入了解不少，要说编剧，自己常常是觉得什么都挺好什么都可以看出深意，目前内心也没有get到构筑虚拟新世界的冲动和快乐（但看到好的影视剧还是很喜欢呀，可以欣赏）；说导演，真的是一个强意志强身体的人际沟通工作类型，不适合我；演员的话，摸到一点点边，也远远不到有要发展成职业的热情，回过头来，就是“操作是为了更好的欣赏”，既有一份懂得，又跟其他艺术门类有触类旁通的启发。
之前在静轩觉得做内容没有方向，不好，最近又生出在五号有具体的方向，没意思，哎呀，人的这个心啊，永远不满足，好在，还有觉察，能看到。
——20210801
今天又想清楚一点，如果不能自由自在享受做自己喜欢做的事，那些勉力为之是为了什么。写字读书画画的时候，尽量放下工作上自己给自己的压力吧，要养成分割线。
一下子想到或许可以离开龙潭里了。有了想法之后人便会不由自主的安排理由，看到本质就好。
今天想到的是在龙潭里，文字视频方面其实是用我已有的能力，长远看没有高质量的积累，其次民宿活动安排上更多考验沟通策划组织统筹能力，做了才进一步明确，不是我的心之所向呀。
——20210804
spark
昨晚在瓶子家吃饭，聊到语言，给我读小刚的文字，一下子感受到文字的气息和背后的人，新视角。睡前看徐皓峰导演的书，哎，也是很不一样的语言表达方式，从字看到了人。
今天看小世界的推文，文末有人留言，觉得是特别用心的文字，哎，我再回看，看小世界在做的所有事写的所有内容，真的就感受到了秩序和用心，“就造一个小世界”，有这样的野心勃勃和每日的脚踏实地，这两天一直不知道5号微信公众号和视频要更新什么，其实从没人限制我，现在还需要的，是方法。去看文字背后，视频背后，学习起来。
——20210805
“就造一个小世界”，
小世界的介绍推文里，这句话最打动我。有选择有坚持也如是做了，很动人。
安娜说，“不要放弃，坚持做适合你性格的事情，你只需要遵循你的直觉。”
内心充盈，是一切的源头。
——20210806
小林老师说写字最难的不是技术，是跟古人印心。当你感受到了那种跟古人类似的时空凝固 万物寂静又生长的感觉 你笔底下会长出跟他一模一样的东西。
烦恼即菩提呀。经过这几天的烦恼（情绪上以及身体上双重挫折），这两天一直听李一诺的分享，有些点拨。例假引起的不适感慢慢褪去，再来看各样的人事物，便疏朗很多，确实是又历了一次劫。身体是本钱呐，要学习中医，厚朴艾灸是不错的切入口。目前明确的，先把写文章和做视频这两件事做成熟练工。
——20210808
昨天做了一个两分钟的视频，豌豆觉得不合适，晚上引起我很多思绪，觉得不太开心，今天上午找了晓洁聊，冷静下来想了想，大概是这样。
情绪上的不开心一个是因为自己目前确实没有稳定高质量输出文章或者视频的能力，二个是不被认可的情绪引发一些防御机制，其实看到现象后面的本质，就好多了，能够抽离出来，看到，接纳自己的现状，再想办法解决。
另外，还有对自己的不满意，写字画画读书没能按计划规律起来，下意识觉得是工作的影响，可能是有一部分，但也不是全部，还是自己要承担起来责任，首先要把内心的定静照顾好，包括身体和心灵上，然后才是外在，如何提升工作能力，所谓自立，自己承担起自己来，果然不是想想那么容易。还想起南老师讲的一个故事里说：早知灯是火，饭熟已多时。一念改变，世界也就改变了，很神奇。
有限自由里的无限主动性。
——20210810
十年目标：有门手艺 一技之长 自己和他人都认可。
重视小事的积累，量变产生质变。
留余量 低估自己的执行力
晚上飘了喝了两种三小杯咖啡☕️，现在已经过十二点了，呵呵…不过心情很好，觉得世上可以做的事情很多，也对自己的努力有信心。前几天例假不适，前后五天都快整抑郁了，身安则道隆，切记切记。
——20210812
昨晚跟豌豆说了搬家以及全职转兼职的事。其实单单做事来说我们配合的还不错，但是我们之间的相处模式，我感觉进入一种鞭策的状态，如果接下来真正进入朝夕相处的生活，我预感自己被动的、始终觉得自己不够好的感受会被放大，总之就是不十分舒适的状态，我知道我的投射占很大部分，但目前也无力更改，所以选择退开两步。
其次要说的，就是视频、文章是要更职业化规律的产出，但民宿接待工作于我而言确实比较消耗。
——20210817
5号楼两日工作：地面清扫一遍 ✅灰尘擦一遍✅投影仪 幕布✅浴室电池✅竹篮子 洗衣娄❌房间床铺整洁✅床单被套清洗烘干✅厨房整洁完成✅收拾整理自己物品✅我的房间整洁✅取快递✅搬丁丁家东西✅搬家完成✅
——20210819
5号楼交接：屋子内 -仓库、厨房、洗衣房、音响投影、房屋合同、公司资料；线上-五号相关资料、各个自媒体账号
今日搬家，手握着黄金一样亮闪闪的时间呀。做个手艺人。
此次三个月的尝试，收获1，人的精力是有限的（我自己情况好的时候大约一天五小时有效专注），必须要有取舍；2，要做心底里渴望的事；3，身体状态非常重要；4，每个人都是不一样的。
——20210820
是枝裕和说，希望他的电影，看得深的人可以看的很深。突然就很触动。想起徐皓峰导演的《师父》和它背后的纪录片，看了纪录片才知道原来电影里蕴含这么深的东西，所以是需要欣赏者的知识储备与创作者在某个层面同频共振，如同伯牙子期，所谓知己，希望自己成为足够深厚的创造者，以及能够欣赏深厚作品的欣赏者。
20天计划：1.画画课花篮图完成2.中医课调养身体3.写字复习4.读书看电影写故事
——20210823
问自己
你想要什么样的人生？
想到充和先生两张照片，一个是年轻时在大后方躲避战乱，在寺院一张用油桶搭起来的条桌上写小楷，一张是老年时写字的照片，嗯是想要成为的样子。
——20210825
上个月的今天给小世界投递了求职简历，一个月过去未有回复，嗯机缘不到，那就踏踏实实走自己手艺人之路吧，焉知非福。
刚刚看到小七的推文，寻找故事梗概，对编剧重新起了一些兴致。月初的时候觉得自己对故事内容没有明确的喜好，觉得什么都可以看出深意，此刻也不觉得，我当然有喜好，可能没那么鲜明，那就认真觉察好了。编剧也属于手艺人，可以通过个人的努力不断进步，当然我也了解到成熟编剧也是团队工作，不少沟通工作，我觉得大概我身上愿意跟她人沟通的那部分精力大概能满足这样一种状态。四分之一。
上画画课想到用小林老师的方法教任何一门手艺，学生应该都是超级幸福的吧，难度拆分一步步打怪升级，好想有这样一位编剧老师😂，实在没有，就按小林老师的方法，自己做自己这样的老师。
——20210827
今晚在小梅庄，照片右下在弹琴唱歌，中间看书写字，左上排戏，听着梅宏姐动人的歌声，夹杂着演员们排戏的说话声，想着最近的写字画画，琢磨自己的剧本，跟瓶子燕窝的相处，老弟工作大约进入正轨，突然第一次感觉到，是可以在龙潭里好好生活下去的。
——20210829
八月，就结束啦。
关于我：看见是第一步。
愤怒-自尊
自卑 不自信 没有力量
没有安全感，谁也不欠
对死亡的恐惧
压抑、不表达
对关系疏离
自己的掌控感/不喜欢被安排？
如何解读你的过去？
沟通能力
——20210904
昨晚自我对话了近一个小时，有一些深刻的发现。小时候的我，觉得爱是有条件的，表现不好不听话就不被喜欢了；害怕犯错害怕别人生气害怕引起冲突；总是独自面对处理问题，不知道如何表达
——20210910
真正的心理咨询是在安全的环境里在咨询师的专业陪伴和保护下探究个体生命的成长历程，看到那些喜悦、伤痛、不安、哀伤去感受生命的幸运与遗憾，在看见的过程中人会逐渐看清自己，活的更加轻松自由，困扰我们的躯体症状在获得理解中逐渐消释，活出生命本初的样子。
——20210912
一切都暂停的时候，习惯性的想要做些什么决定，好像要抓住点什么，才能继续向前。
其实不是的，每一天都在往前，我发现自己急于想要确定什么，比如写字画画讲故事拍视频心理咨询等等，要理智的选择出重点，制心一处好好用功，可是真的有什么可以确定的吗？
本来觉得，想不清楚也没法往前。到今晚，思绪往前了一点，跟着心走也许是更好的选择，谁说学习一个内容就必须要定终生了呢，好奇的时候想要知道更多的时候就去了解去学习，不要有一学什么就考虑是否能做一辈子的压力，徒增烦恼，无益，制心一处是说做一件事的时候心无旁骛，也不是说只能做一件事。
前几天跟心理咨询学员对话两次，听了三期亲密之旅音频，有很贴近自己的故事，很触动。
最近的状态依旧停滞，从看到一个没有安全感害怕犯错的小孩，到现在看到一个总是沉默从不表达，从小生活在情感真空里的自己，真是安静啊，觉得人与人之间是靠一件件事情连接的，更多的就不知所措了，不要依赖要靠自己，慢慢的长出自己的壳，怎么一路走来的呢，是要慢慢探索，但目前更难的，是承认，承认从未被看见的这部分，承认小小的自己被这样对待过，挺难的，需要一点时间，不要着急啊，对自己好一点。
——20210919
醒来，去构建。就像邦妮说的，到香水店，去闻各种各样的味道，然后就会知道，自己最爱的是哪一种。
成长探索：写字画画做笔记输出输入、剧本故事出入、读书入、图文记录出、工作输出、中医入、心理咨询入。
今晚偶然翻开17年的手机相册，一路翻阅，突然看到一部分的自己始终停在原地的感觉，四五年。真的是太受伤太害怕了吧，所以用这样的方式保护自己。但之前自己陷入模式里，并未察觉。现在仅仅是看到，就感受到了力量，改变就已经发生了。用好几年时间经历，一回头 看到了心理咨询/亲密之旅/禅宗 的力量，还会没有兴趣吗？
另外，野姜花给我好大的力量。
——20210921中秋节
讨好型人格，内心淡漠
不麻烦别人，内向自卑
自恋，所有的好是因为我，所有的坏也是因为我
听话，就是压抑自我。
——20210923
看到一个寂静无声的孩童，就很心疼很难过。这是我啊。
如何解决困境，自我觉醒，以及提供某种解决方案，给他人启发。
——20210925
体验一遭之后还是决定重新入手学习心理咨询。做导演已经卡在了剧本创作，感觉世界都停摆了，这一次，就当体验玩耍，放轻松，以后可能不会主动拍摄一个完全自己的剧本了，完成比完美重要。
——20210927
去构建。
——20210930
-
佳木 赞了这篇日记 2023-01-20 22:10:32
