来自心理医生的一些建议

1. 这是一条黑狗，我觉得别人都怕他，都不会接纳他，所以也不会爱我。但是我自己又是否接纳过他？我是不是还想杀死他

2. 这是一条黑狗，我想展示给我爱的人看，希望他可以接受，但是我也不能全部一下子牵出来，应该一点点给他看

3. 我的骨头上开始长肉了，我跟他告白，他没有跑，我在他面前吃药，他没有跑，我一点点把真实的自己展露给他

4. 我有一些问题，我不会吃饭，但是不妨碍我是个正常人，是我把吃饭看的太重了。别人也有别的可怕的地方，但是不妨碍我们都是正常人

5. 不要纠结社交，朋友，我的沟通效率高

6. 连续暴食：1. 本身我就是吃掉焦虑；2. 吃掉第一天暴食产生出来的内疚；所以叫我要合理化自己的clapse

类似：我确实实在吃掉我的情绪，但是我没有办法呀，我只能如此，然后第二天就不要因为这个fall back而产生更差的情绪-这个要锻炼

7. 生命中出现了一些值得庆贺的时候：不要等，也不一定要做那件很大的事情，而是一点点去庆祝。一顿饭也可以，赋予它庆祝的意义就好。可以给自己无数个小庆祝，最后还是可以给自己一个大庆祝的。不要憋着