感悟—身心平衡

核心要义：保持身心健康平衡

（一）保持心理清爽的举措

1.原则：内与外的平衡，加强内在修炼，减少对外界世界的依赖和干扰；

2.具体操作：（1）对于工作：本分、积极、少说话多做事，看到黑暗面但是不随波逐流，走正道；

（2）对于学习：加强自身学习，分析清楚，首要学习目标任务。是先理想宏观（哲学与思想） or 学以致用为先（考注会、司考） or 制定计划，分清主次，共同推进？

（3）对于社交：增加积极社交，如值得交往的人；减少无效社交，比如踢球就踢球，少掺和事。好的社交应该是积极正向的，而不是让精力分散、乌七八糟的事儿。

（二）肉体精进

1.原则：如果不能让身体更健康，至少不要损害它

12.具体操作：（1）作息，严格保证睡眠

（2）饮食，少荤少油，少喝饮料和酒

（3）欲望，节制

（4）减肥，找到自己的频率并坚持下去

所以，关键点就是制定详细可操作的 学习计划 和 健身计划。

少说话，不能无我就尽量少我。通过营造丰富的个人内在精神建设的方式。