科普：口臭的原因是什么？又该如何改善？

说到“口臭”这个问题，真的是一件非常非常……尴尬的事情。实际上，许多的口臭患者，是不知道自己口腔有异味的，但是，当与别人交谈时，别人情不自禁的屏住呼吸、拉远谈话距离以及微妙的面部表情，总能发现端倪……今天就和大家简单地来聊一聊：口臭的原因是什么？以及我们又该如何改善口腔问题。

口臭形成最主要的原因是呼出气体中含挥发性硫化物，该物质即使在浓度较低时，臭味仍然非常明显，它就是我们俗称的“臭鸡蛋味”。（光是听到这个名字就让人觉得各种不适）

口臭通常分为生理性口臭和病理性口臭。

生理性口臭：偶尔出现的口臭大多属于生理性口臭，多与饮食和不良的生活习惯有关。

口臭的原因是什么？例如：吸烟、喝酒、经常吃葱、蒜、韭菜、榴莲、臭豆腐、螺蛳粉等味道大的食物的人，如果不及时刷牙或漱口，是很容易发生口臭的；

唾液分泌减少：唾液是有一定杀菌作用的，人在睡觉时唾液分泌会减少，或者睡觉张口呼吸导致口干，都会加快细菌生长速度，这是很多人晨起口气大的原因。同时，服用镇静类、阿托品类等使唾液分泌减少的药物时，也容易发生口臭。

另外再科普一点，长期的熬夜行为也会造成口臭！到了深夜，人的唾液分泌会减少，对口腔的冲刷作用就会减弱，这时候口腔内的细菌会大量繁殖，经常熬夜的人会出现口干、口臭的症状。而且吃货们又总是忍不住往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串，这些食物的残渣会被细菌分解出大量对牙齿或者牙龈有害的酸性物质和毒素，加重口臭现象。熬夜一时爽，口臭难解决啊，一定要谨慎待之~

改善方法：针对生理性口臭只需做好日常口腔卫生维护，口气问题就能基本得到改善。

①. 坚持每天刷牙维护良好的口腔卫生

刷牙是最重要的口腔清洁方式，它可以清理掉口腔疾病的罪魁祸首——附着在牙面的牙菌斑。因此保证次数和质量的刷牙是非常有必要的。（如果因上班或其他原因无法饭后及时刷牙，用温开水漱口也是有必要的。）

②. 可应急使用口香糖

咀嚼口香糖可以促进唾液的分泌，唾液可以冲走食物残渣，减少了口腔细菌生存所需要的养分。一旦口内细菌少了，口臭也可以暂时地缓解了，可以有效的避免因口臭带来的社交尴尬。

③. 保持健康的饮食习惯

最重要的一点是：戒烟！吸烟本身就会产生硫化物，让人闻到不悦的味道，吸烟还会在牙齿上附着烟渍，加快牙菌斑形成的速度，加重口臭！

病理性口臭：病理性口臭是由疾病引起的，分口源性和非口源性口臭。

口臭的原因是什么？口源性： 80%以上的口臭都是口源性。舌苔和牙周疾病是口腔疾病中引起口臭的最主要原因。很多人在刷牙并没有刷舌苔的习惯，厚厚的舌苔上积存的各种食物残渣为细菌提供了良好的培养基，这种情况下口臭往往会找上你。另外，患有龋齿、口腔溃疡、智齿冠周炎、恶性肿瘤等疾病的人，也可能因为口内食物残留和细菌堆积而产生异味。

非口源性口臭，即反流性食管炎、食管憩室等消化道疾病，慢性扁桃体炎、鼻炎等呼吸系统疾病，糖尿病等内分泌疾病，肾衰竭、肝硬化等疾病所导致的口臭。

改善方法：病理性口臭则需要寻求医生的帮助，仅自行口腔清洁效果不明显。牙周病、牙龈炎、龋病、智齿冠周炎等会导致口臭的口腔疾病，都会对口腔健康造成威胁，甚至造成不可逆转的伤害。建议定期进行口腔检查及超声洁牙(每半年～一年)，及时解决潜在的问题，还你清新健康的口气。

关于口臭的原因是什么，以及如何改善的问题今天就先分享到这里了。个人建议：如果你发现自己有口臭，一定要注意维护口腔卫生，若是因健康问题引起的就要尽早就医。