午睡虽好，但这些人千万别午睡

午睡的诸多好处相信我们大家都有体会，比如缓解疲劳、恢复精神、提高记忆力等。

但是并非人人都必须午睡，应根据身体状态和作息习惯因人而异，有以下情况最好别睡。

1、睡不着：夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人，不宜午睡，否则会加重晚间失眠。

2、睡不醒：晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。

3、有疾病：年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人。