低脂海洋咖喱饭?减肥减脂不是抗饿❗️

🍛🍛🍛低脂咖喱饭：减脂不是饿而是聪明地吃读懂身体

不摄入“空”卡路里是进年减肥减脂届的上流口号，听着高大上，实际还是一句老话：好好吃饭。 不节食不压抑食欲会大大降低女性减肥闭经，内分泌紊乱的后遗症。

这款低脂低糖的咖喱饭，用了无盐低脂的咖喱块，最后放1g盐1g白胡椒提味，非常下饭。

想要减肥减脂的宝贝们，米饭吃了不会胖❗️别怕它❗️这份米饭100g用了30g大米，完全在一个正常成人一顿饭的碳水摄入范围内。这是精白米饭，这顿吃了精加工碳水，下顿可以选粗粮，交替着吃更有效提高胃肠功能和均衡营养。 碳水是身体三大营养素之一，不能不食٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

这个咖喱饭是彩虹咖喱饭，菜谱见昨天发布文章。

彩虹咖喱饭 变身的海洋咖喱饭 🏄‍♀️主要是省时： https://weibo.com/ttarticle/x/m/show/id/2309404666121570877616?_wb_client_=1

省时染色法👉 熟的剩饭加入二汤勺蝶豆花水。