用刻意练习帮助我们更好的工作和成长

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刻意练习是让我们更好地工作的唯一重要的方法。——[德]申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》

刻意练习是帮助我们做到知行合一的非常重要的方式。什么是刻意练习？光看字面意思，很多人会以为刻意练习就是不断的重复做一件事。

有一个说法叫做1万小时天才理论，是说如果一个人在一个领域只要坚持1万个小时，他就能成为这个领域的专家。事实上刻意练习不等于熟能生巧。

刻意练习是一种有目的的练习，需要确定目标，保持专注，并且需要及时反馈，以及走出舒适区。做到以上四点才能做到真正的刻意练习。

因为在知道和做到之间有一个超级大的鸿沟。而我们的大脑，其实它像肌肉一样，越练才能越强大。

如果我们不自己去真正的练习去实践，做到知行合一，知识便只能停留于脑海，不能真正地帮助到我们，让行动和结果有所不同。

在《刻意练习》里也有说，大脑拥有无限适应力，练习可以帮助改变大脑结构，并且让我们的潜能得到构筑。刻意练习让我们走出舒适区，逼迫大脑和身体适应，从而让从前不可能做到的事情变得可能。

其实无论是工作，还是我们的个人成和长生活，都可以用，刻意练习，不断的提升自我，并且是由外到内，从方法技能到信念思维方式的提升。

首先，让自己适当离开舒适区，给自己设置一个跳起来摸得着的目标。其次，让自己保持专注去持续的做这件事。第三，通过他人反馈或者自己的感受，用数据等显性结果给自己正反馈，以获得源源不断的动力。

这样一来便可以将我们喜欢认可的方法、思维方式都通过刻意练习逐渐转化为己有。而不只是一脸羡慕的看着别人、仰望着别人，而自己一直处于舒适区无法更好的成长。