我好急，你们都能正常聊天，为什么挽回还可以没有进展？

我当初挽回的时候，全部拉黑删除，也能挽回成功。看“能否联系”这个因素，那分手后还能正常聊天，至少具备挽回的天时地利了，挽回机会是最大的。 现在你的优势是：较低的冲突浓度、较为深厚的情感基础、有正常沟通的条件、较高的包容度、较为相似的生活模式。都比无法联系的挽回者强，但还是有大量的挽回者把握不住这些机会，需要努力。 把好牌打烂，还是用好牌打赢，都看个人的能力造化。一把好牌被自己打的稀烂的人有的是，情况很糟能逆风翻盘的也不在少数。  最终决定能否挽回的，除了上述条件组成的“初始成功率”，这样客观被动的概率，还有“行为成功率”（后天的成功率），你努力，你最终挽回的概率也会不断上升。即使他和你老死不相往来也可能成功；如果没努力，即使现在愿意和你聊天，过段时间说不定就冷淡、不聊了。 一切都看你的努力和改变，分手肯定对方是部分否认你的，能正常联系对方也是部分认可你的，你需要补足自己的短板，找到真正有用的优势。 1 第一步你需要先了解你们为什么分手 我们不能被“正常聊天”这个表象所迷惑，守株待兔等他来主动找你。 因为小事闹矛盾，惹对方生气分手，和因为暴力事件分手，那肯定不是一个量级的，甚至后者都不推荐挽回，你们的“初始成功率”也一个人一个样。 挽回是“后续操作”，看不到的前文（你们是因为什么分手的）决定你挽回的“初始成功率”，前期状态越糟糕，“初始成功率”越低。 因此我们需要弄清楚分手的原因，它很复杂，很多人都无法合理认知自己真正被分手的原因，以为自己条件很好，又看他愿意和自己聊天，以为自己成功率是90%，纠结“他怎么还没找我提复合？” 分手原因大致可以分三类（即使你们刚谈恋爱几天也适用）： · 问题起源在你（家人）身上： 低位（讨好、粘人、自卑）、高位（强势、要求多）、作、吸引力下降、新欢介入（异性缘太好）、不够了解对方（幻想、偏见）、高额彩礼或其他要求 这些问题主要来自于你自己，你要负100%的责任，不要幻想他能主动求你复合。这样的行为我们通常叫异想天开。 现在愿意跟你聊天没错，但主要出于“同情”“友谊”“怀恋”，一般聊天的兴致不怎么强烈，不怎么愿意和你见面。 你后续挽回效果可能要被削弱，比如你做出10分努力，他那边可能只感受到5分。 你身上可能有不止一种问题，比如又作又强势又不了解他。他跟你聊天，实在没有什么好处，单纯的利他行为，我不由得赞美他“真是个好人”。 虽然有些原因也有他部分责任，但严格意义来说，你在过你的生活，有问题你可以协调、努力，拖到分手还没解决，当然要问责你，他现在能正常和你聊天已经是仁至义尽了。 · 问题起源在对方身上： 心里没数、暴力倾向、歧视心理（极端大男子主义）、原生家庭问题（自卑、强势等）、与异性边界处理不当 如果分手主要是他的问题，他跟你聊天可能是处于：愧疚、看好你、价值互补，还是觉得你是有价值的，只是不知道如何满足对方的需求。 你后续挽回的效果可能会有加成，比如你做出10分努力，他那边可能感受到15分。但前提是他主动分手且自我谴责，认为责任主要在自己身上。 而你愿意挽回他，说明他的问题不严重或者他优势的地方非常吸引你，让你愿意忽略他的缺点。 一般来说因为这些原因分手，你的成功率会略高，虽然有不满，但吸引依然存在。他和你聊天的兴趣会更浓，甚至主动找你。 你可能好奇“责任在他，为什么我要努力”，因为谁享受谁付出，你最清楚他有多高的价值。 问题源于双方磨合： 情绪问题（吵架）、隐患爆发、倦怠、异地、三观冲突、沟通不畅、家庭差距（包括一方过于强势的父母）、冷战、缺乏感情经验 这些问题，彼此的责任都很大且无法切割。 你后续挽回没有明显的加成或者削弱，你做出10分努力，他那边感觉可能就是10分。 双方都有问题，我们只能从自己这边开始努力，引导他觉醒。尤其是冷战，男生很可能只是冷处理，后续彼此放大了问题，越演越烈分手。 说这些只是为了让你们有一个清晰的意识，知道彼此是什么原因分手的，摸清自己的“初始成功率”，但初始成功率也会随着新鲜感、彼此生活轨迹的变化而不断下降。 即使你们是假性分手，初始成功率是90%，但因为你的一番纠缠，情况不断恶化，决心彻底远离你，那一开始的90%和0.1%有什么区别？ 2 前任的“心理预期”决定了你的努力 不同分手状况直接决定了前任的“心理预期”，直接决定了你接下来需要多努力，也决定了你“行为成功率”的上限。 很多人都会遇到前任忽冷忽热的情况。他对你不抱希望，可能今天可以正常聊天，过几个星期就变得敷衍，过几个月就不愿意聊天了（尤其是挽回女生）。 如果上一个标准比较复杂，下面可以再次帮助你分析你的问题在哪，难度有多大，需要付出多少努力。 一星难度★：你们聊天非常顺畅、无话不谈、甚至秒回，可以频繁见面 他非常期待，你的挽回基本没有难度，保持提升、不要“作”就好了，说不定会主动来挽回你，你可以稍微“放松”。 二星难度★★：他经常快速回复你的话，但有时候不顺着你说 你的挽回会稍微顺利一些，但也要主动、努力挽回，他基本上不会主动回头。 三星难度★★★：聊天上会出现聊天不回的情况，或者敷衍你“嗯、啊、好、没有、晚安”，基本上不会主动约你，不会主动找你聊天 这种难度就比较复杂了，需要针对性提升，无法快速挽回，要真正解决你们之前的问题。 四星难度★★★★：聊天经常不回，或者没有真情实感，只是出于礼貌、价值 这是大多数人挽回的天花板，是自己研究自己尝试努力挽回，能侥幸成功的最大难度。 再高就几乎无法独立挽回了，往往需要契机和专业的指导。 五星难度★★★★★：蓄谋已久，排斥你，之前被骚扰多次，有强烈的矛盾 你的挽回必然会更困难，你要像拯救世界那样做尽大努力，然后保持乐观心态。 聊天基本上不要想，能不拉黑你就是烧高香了，经常躲着你。 以上就是大致的分级，你可以较为轻松地判断你所处的难度。因为我们有两个限定条件：想挽回前任、前任愿意和你正常聊天，尤其是后者。 因此，挽回前男友难度大致在1~4星，如果是挽回前女友，难度大致在1~3星。因为男性的思维导向让他们，即使讨厌一个人，也可以正常聊天，只是在他们眼里可能是忍辱负重。 3 我们需要开启强力模式 经过上述的“解释”，你应该大致明白保持“正常的聊天”就是在慢性自杀。我们的聊天一定不能安于现状，聊天质量要越来越高，他下次才会想到来找你。 用更高质量的沟通不断提升好感，就是在提升“行为成功率”。 ·分散式暗示 之前提到过暗示和价值展示，我们可以像心理学借力，先从语言、用词着手，通过音调、重度、停顿、反复、层次上的变化，在关键词部分给予心理暗示。 目的是加强我们语言的力量，强调我们想表达的内容，甚至从潜意识层次影响他，让他脑海里一直萦绕我们的话。 建议多发语音，它更有温度： “昨天和朋友去了网红店，老板看我们可爱吧，给我们推荐了套餐，感觉味道还行，我的眼光还不错，闺蜜竟然和我说，只比我做的好吃一点点，夸我贤惠。我们也可以...觉得你是XX职业应该更喜欢，晚上我们可以一起”。 （或者进行价值展示，把划线部分换成你最近的改变） 标_的部分可以重读，或用特殊的音调、语气，比如可爱、温柔、活泼、震惊，加强他的记忆。 注意，这些暗示都是分散融入到句子的不同位置，像是划重点一样，有轻有重，不能全是强调。 这种暗示，力度不强，但有时候也可以让人影响深刻。 我们就经常因为某个广告词与众不同而记住他，比如“2块...2块...一律两块...”，内容上几乎没有任何内涵。 ·话题类型引导 如果你感觉你们聊天有点吃力了，聊天质量提不上去，快维持不了“正常聊天”。 你可以尝试用三种话题（判断，填空，问答题）的引导和回答，创造话题和新鲜感。 如果你们聊天只是没有话题，但他没有倦怠，可以用“问答题”的形式，前提是你明确知道他懂什么。 比如“去X旅行有什么建议”“养宠物有什么建议” 如果他倦怠了，正常聊天但聊天质量很低，可以尝试“填空题”。 比如：“肯德基、麦当劳、XXX哪家更好吃？” （内容可以换成你想问的） 如果他还懒得回答，你可以尝试“判断题” “你喜欢《XXX》里哪种女生？” 他回答的还不错，你可以顺势变成简答题，引申下去。 最后一个小技巧，个性化。 千篇一律的问答，即使是朋友之间也会腻，何况你们还不算“真朋友”。你需要更有个性魅力，让他记住你。 比如经常用一些比较“个性化”的词或者观点，从你以前的专业、现在的职业里提取、加工，哪怕很生硬蹩脚也会让他耳目一新。 不仅是为了标新立异，也是让他看到和你的独立、独立思考能力，感觉和你在一起的能收获东西，让聊天不断升级，慢慢突破友谊区。 比如给对方的昵称，给自己宠物的称呼，自己的方言习惯语言。或者网络词汇“居居”“自杀式单身”“盘他”；或者从自己的职业、专业角度给出某件事的建议和思路。比如从经济学角度分析伦理关系，从游戏角度分析热门事件。 总之就是扩展你们的交集，提升聊天质量，从正常聊天到经常不经意想到你，再到亲密接触。 你们现在虽然可以聊天，但你们没有一般朋友的发展潜力，存在一个顽固的“关系天花板”，你需要尽快利用沟通上的温度、深度，打破关系度壁垒。 你以为“正常聊天”就很好了嘛？即使是很多情侣的正常聊天也都问题重重，甚至是一方忍耐克制一方索取，只是他们有感情可以暂时填补缺陷，你们正常的聊天维持不了多久，尽快提升聊天质量！