淡化雀斑应该做好哪些事？

是什么雀斑？雀斑就是产生在面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。大多都不均匀长在面部，特别是鼻部和两颊，也可能会累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。形状是浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。

据统计，雀斑患者除了后天的因素影响，有很多是由于父母遗传因素所导致的。虽说雀斑不会对身体造成什么大的影响，但这种疾病会影响大家的容貌，尤其是一些特别爱美的女性患者，雀斑给她们带来了不小的心里负担。既然无法控制雀斑的产生，但我们可以尽可能的去淡化它，除了食疗和药疗，养成良好生活习惯便显得尤为重要了。那么，到底有哪些好习惯有助于淡化雀斑呢?

首先要做好防晒，日晒是皮疹发生的必需因素。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可诱发雀斑或使其加剧。尤其是夏季或在紫外线强的地方外出时要戴上遮阳帽或遮阳伞，适当涂抹防晒霜。

其次平时要多喝水、多吃富含维C的蔬菜和水果。保证充足的睡眠时间。另外一些辛辣刺激的食物会加速皮肤色斑的产生。像咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等这些食物摄入的越多，会让黑色素分子更多的浮在皮肤表面，从而导致雀斑或黑斑的不断扩大，皮肤也会老化越快。