8/10 五种方法进入心流状态

“心流状态是这个世界上最令人上瘾的状态。”

——《无限可能》吉姆·奎克

每个人可能都有过这样的经历：有时候你完全沉浸在你所做的事情中，其他事情似乎都消失不见，甚至忘记了时间。这种体验就是心流。

一旦我们体验过心流状态，我们便会动力十足地去完成能够带来心流状态的各种事情，想要更多地体验这种状态。吉姆·奎克在《无限可能》中为我们提供5种快速进入心流状态的方法。

1. 消除分心

放下其他事情，专注于手头的工作。

2. 给自己充足的时间

碎片化时间不利于进入心流状态，在规划时间时留出90到120分钟。

3. 做你喜欢的事情

如果你讨厌正在做的事情，大部分时间你会觉得枯燥乏味，自然很难体验心流的快感。但是做自己喜欢的事情时，你会享受过程，觉得有乐趣，也就能很快进入心流状态。

4. 拥有清晰的目标

如果你在工作、学习中感到漫无目的，不知道自己要完成怎样的目标，就会无从下手，感到焦虑，更不可能进入心流状态。

给自己设定明确的任务，一想到能够完成这项任务你会激动兴奋，也就能沉浸其中。

5. 给自己一点挑战

如果做的事情太简单，你会觉得无聊；如果太困难，你会感到沮丧。想要进入心流状态，要让自己做的事情有适度的挑战性，这些挑战会抓住你的注意力，让你保持兴趣，投入其中。

当你体验过心流状态，你会带着动力去探索下一次心流体验。动力带来心流，心流催生动力，形成良性循环，开启人生的无限可能。