童年经历过创伤的人，都有什么特点？如何尝试应对？

有童年创伤的人，可能会有以下这10种表现：

1· 回避亲密关系，压抑否认脆弱的情绪和感觉；

2· 感觉空虚，生活中好像缺失了什么（却很难想到是什么）；

3· 推开健康和亲密的关系；

4· 总是被糟糕的关系或人物吸引；

5· 用忙碌的工作和学习任务填满自己的生活；

6· 与周围的人事感觉都很疏离；

7· 缺乏健康地应对压力的技能（采取一些不太健康的应对方式：吃东西、酗酒......）

8· 经常受困于愤怒或低落的情绪中；

9· 陷入成瘾行为，或是自毁的行为模式中；

10· 患有慢性疾病或免疫障碍；

童年时期，原本应该是我们学会了解自己、与父母家人形成安全稳定的情感链接、探索自己的潜力、并学会照顾自己的时候。

可是，当我们回想自己的童年，大部分人可能会发现，在这些事情上，总有一些遗憾。

有时，忙碌在工作、学校、家庭还有其他社会责任中，内心的情绪被压抑着，意识不到过去的经历是怎么影响现在的--

童年受到忽视、虐待、不被接纳的经历，会影响我们的个人价值，产生羞耻感、内疚感、脆弱感，与父母之间的“有毒关系”模式，也会延续到往后的人际关系、亲密关系中。

如果我们在家里不被允许表达情感和想法，久而久之，可能就会变成一个“没有想法”或“没有感情”的人，在遇到问题或困难挑战的时候，缺乏持续性努力的动力，花了大量的时间自我惩罚、自我责备，自我封闭。有时候我们没有意识到，这些应对问题的行为模式，都是幼时与家长相处模式的延伸与演变。

要治愈童年创伤给我们带来的影响，首先要做的是：意识到它们的存在，了解它们的发生或反应模式，接下来可以做的，还有以下这些：

1· 允许自己为“不理想的童年”哀悼

很多成年人心里其实一直对过去的不幸经历感到难以释怀，觉得是自己的错，因此不断折磨自己。却因为隐藏得很深，表面上看起来好像一点事情都没有。

有些在创伤性的糟糕环境中生长起来的孩子，总是为了掩盖自己脆弱的一面，会不计代价地逞强，用坏脾气和愤怒武装自己，在面对压力的时候，很难冷静理智地面对。

心理学描述哀悼的完成，需要经过5个阶段：否认、愤怒、讨价还价（“为什么?为什么要这样？能不能不要这样？能不能改变？”）、沮丧、还有最后的接纳。给自己足够的耐心，让自己能够慢慢地沿着这个路线，完成对自己从未获得的“理想童年”的哀悼，是成长中很重要的部分。

2· 远离会给你带来不幸的人或环境

就像是处于肮脏的环境，会让伤口反复感染，病情反复一样，对于会给我们带来不幸的人，例如，控制不住冲动的、自私的、控制欲强的、缺乏同情心的、对情感麻木不仁的、沉浸于猜疑算计的人，我们要尽可能地远离，一时远离不了，也要学会更好地保护自己，尽量减少伤害，有意培养自我能量，并且积极寻求外界资源帮助。

3· 安全感的改善是疗愈关键

拥有不幸童年的人，对于抚育者都有强烈的不信任感，这种不信任感会蔓延到生活中的其他人事关系当中，例如，容易感觉到焦虑，觉得需要控制一切，所有的事情都要按部就班地进行，否则生活就会有一种要分崩离析的感觉；又或者，频繁地搬家、换工作、无法维持长久的关系、难以信任任何人，包括朋友和伴侣等等，无论是通过自我疗愈，还是心理咨询的方式，去做改善，安全感的建立，都是一个核心关键问题。

文/红树林小编 罗琪