爱用合集｜夏季的精简护肤与饮食

大家好，我是南华。

夏至已经过了，上海的温度和湿度猛增，对于皮肤和身体的调整都是很大的考验。加上最近各种琐事叠加，整个人状态更加惫懒，做什么都打不起精神来，马上就要变成季更博主了（笑。

近期买的挺多东西都还可以，但大多数还没有好用到支撑我噼里啪啦打几千字来安利。攒了两个月，总算攒出点产品能写一篇爱用合集，护肤和饮食补充剂都有，从内到外，精简一下。

做好清洁、修复、抗炎和适度保湿即可，给身体和皮肤最小的负担来进行自我的修复和调整。

好啦，如果你对这次的主题感兴趣，就请继续看下去吧～

REDO 卸妆乳

REDO是个很小众的国产品牌，这只卸妆乳我觉得定价实在太低了，对不起这么好用的产品。

定价低不代表没有好成分和好技术。REDO用的“水包油”技术，虽然质地水润，但一揉搓就能释放霍霍巴籽油和角鲨烷，这两个都是非常好的溶解彩妆、给皮肤补充所需脂质的成分。

质地非常水润

成分方面，使用了“3+1 hy-renoplex”技术，用二裂酵母、神经酰胺、角鲨烷和氨基酸来模拟皮肤屏障系统的构成，对敏感肌非常友好。干敏皮版本同时也添加了冰岛地衣、积雪草、B5泛醇进行舒缓和保湿——几十块钱的卸妆产品能添加这么多辅助护肤的成分，非常少见。

我一般会用它来卸防晒和淡妆，按3-4泵全脸按摩一下，质地非常清润，是我用到现在最容易乳化的卸妆产品了，完全不闷痘、不闷闭口。

清水乳化后洗净即可，不放心的话，可以用湿的棉柔巾把下巴、发际线和鼻翼两侧容易洗不干净的地方再擦一下，以防万一。（一句题外话，我建议大家在做清洁的时候都加上这一步，清洁效果事半功倍。）

另外品牌还做了油敏皮版本，针对肤质不同，成分也有相应的改变：添加了甘草酸二甲和红没药醇，这两个都是非常好的抗炎成分。大家可以根据自己的需要进行选择～

KIMTRUE 眼唇卸妆液

KIMTRUE这只眼唇卸妆液，我非常服气的，被它替换掉的产品是Chanel，足见我有多钟意它。

因为上班，每天都会画眼妆，我对眼唇卸妆液非常挑剔。

最早我是没怎么关注产品的温和度的，直到用完一瓶露得清的眼唇卸妆液之后，发现自己眼皮生疼，敏感得不行，就换了Chanel的眼唇卸妆液——好用是好用，价格也很好看就是了。

回国之后换了KIMTRUE，惊为天人。

不辣眼睛，三秒卸眼线、眉膏和唇釉，最要紧的是，哪怕我每天都用，也一点儿没觉得对眼部皮肤有任何的刺激性。

擦了两下之后就可以完全卸干净

做活动时三十几块钱就可以拥有快乐，用一囤一，表示我的爱。

PURID 2号修护精华

火得不行的一只精华，看了无数推广，我始终不为所动——主要是以前打开淘宝旗舰店，always断货，我真的对饥饿营销不感冒，那就拉倒。

直到这次618，随便刷刷，突然发现有货了嘿，也不贵，买来试试无妨。接着啪啪打脸，确实有这个资本说断货就断货——然后我就又下单了一瓶囤着。

说回正题，成分很精简，目的也明确，就是快速祛红镇定。

3%传明酸+油橄榄叶提取物+L-鼠李糖，加上品牌独有的渗透技术，让皮肤快速吸收、冷静下来。

质地非常轻薄，流动性极强，夏天用再合适不过了。完全可以用它作为肌底液，不需要擦化妆水，后续直接跟你喜欢的功效型精华和乳液就可以。

敏感皮、喜欢刷猛药的朋友们家中必备，我再次用一囤一以示敬意。

SKINKEY 注氧面霜

从来没想过可以有一瓶“面霜”可以做到这样的清爽程度，太厉害了。

SKINKEY是专业的皮肤科医生品牌，全线产品无香料、色素、合成表面活性剂、合成抗氧化剂，主打天然、高效护肤，减少炎症和敏感。

这只面霜虽然是前所未有的清爽，但是补水保湿、抗炎、甚至抗老，这些功效一点儿也没有落下。

使用B5和玻尿酸协同增强补水，四胜肽抗炎、抗皱，q10抗氧化，还有六胜肽紧致抗皱，非常难得的全面型选手。

按压式的泵头隔绝了外界污染，取适量在脸上推开就感觉飞速吸收，即刻哑光。

后续跟防晒、底妆都完全不搓泥，是每一种肤质都会很喜欢的产品。

SugarCode 控油散粉

在抽哥店里发现的宝藏散粉，夏季必备，几十块钱我满意的不得了。

SugarCode是不太知名的国产彩妆品牌，但这只散粉敢对标MakeUpForever（而且我用了之后还觉得它打赢了），有点东西的。

粉极细，控油、柔焦效果超绝。自带的粉扑也好用，不用另外配。不含滑石粉，不会堵塞毛孔。

我一般会在有色防晒后直接用这个散粉，不是极度的雾面哑光妆感，添加了微量珍珠粉，还可以保留微微的一些皮肤质感。

只要你这一天不是上山下海跑得满头满脸的汗，它是完全可以满足正常的户外行走以及空调间内的控油定妆需求的。让你下班后依然可以拥有非常体面、完整的妆容。

油皮、混油皮可以全脸用，干皮、混干皮用来扫容易出油的T区，夏天买这一块散粉就够用了。

SMEAL 三倍高纤代餐奶昔

很早以前吃过宝洁旗下品牌的代餐粉，那个味道，冲完喝了两口就把两罐都扔了。时隔多年再次尝试SMEAL的代餐奶昔，要感叹一句，时代进步了，代餐也能做的像给人喝的了。

减肥塑形，三分靠练、七分靠吃，热量缺口至关重要。有的时候减肥困难，也不是饮食不节制，更多的情况是饮食不够干净——外食的脂肪和碳水实在避无可避，热量也很难计算。自己做的话，也不能顿顿水煮，做得精细的话，时间精力也不允许。

对于我来说，尤其是在夏天塑形需求迫切，又没有时间自己做饭的时候，我更愿意用好喝一些的代餐解决晚餐。

一共有六种口味，每一种都好喝！不过我最喜欢的还是锡兰奶茶口味，和喝奶茶的感觉完全无差，口感非常顺滑。而且一瓶只要200+kcal, 比起正常吃饭，可以制造至少500kcal的热量差。

配方非常科学合理，一瓶就有14.5g的膳食纤维，将近中国营养学会制定的每天25-35g标准量的一半了。在保证正常的肠胃蠕动的同时，更能降低升糖指数。

复配四种蛋白质，除了乳清蛋白、植物蛋白之外，还有鱼胶原蛋白和鲣鱼弹性蛋白，能够很好的维持肌肤弹性，在减脂期间也不用担心松弛的问题。

当然，人也不能餐餐吃代餐，还是要有正常的餐食摄入的，那碳水的摄入就无法避免。SMEAL还添加了白芸豆，能有效的阻断碳水。

喝的时候用常温的水按照瓶身提示加满就可以，晃动两下就可以完全融开，没有任何难以接受的口感。

有时下班后着急去上瑜伽课，没有时间吃饭，我就会提前一小时喝一瓶，能提供非常适中的饱腹感，直到下课也不会饿。

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Naturewise姜黄素胶囊

姜黄素是很红的超级食品，之前高估了自己的接受能力，买了粉末版直接冲泡，结果是一口也喝不下去，果断换成了胶囊版本。

Naturalwise的姜黄素是美亚销量第一，并不是纯姜黄素，而是有机姜黄、有机生姜和黑胡椒提取物的复配版。使用的专利成分BioPerine黑胡椒可以大幅提高人体对姜黄素的吸收，肯定是比单单的姜黄粉冲泡效果更好的。

姜黄的效果主要和抗炎镇痛有关，在改善关节炎症、保护肠胃和肝胆都有很好的文献数据支持，常喝酒、关节不好，甚至有痛经问题的朋友们都很推荐尝试。

好啦，以上就是这篇文章的所有内容了，希望可以对你有所帮助～

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感谢大家的阅读，我们下一篇文章再见啦！