分手挽回前任百问辞典（干货持续更新）
挽回前任的核心是什么？挽回前任有哪些需要注意的？
包括从挽回前任的心态到挽回前任的技巧，超全的挽回前任攻略
教你如何挽回前任，助你挽回前任。
道理很简单，“己所不欲勿施于人”。不要用你的意志强加于他！我要你明白，这是尊重对方和理清现实的必要操作！这是你能够挽回的基础工作。
不要一上来就谈挽回，谈对方是否有了新人。这些可以谈，但是，不是你目前的身份！
作为一个情感挽回从业者，我见过太多把天聊到死，把感情聊到一点不剩的人！见得多了，就希望亲们能看到这样的前车之鉴。你应该要知道，聊天不是张口就来的！
聊天要聊到对方心口儿去，也应当要有理有节。在挽回的前期更是要步步为营。
否则一时嘴没把门了，可能招致对方厌烦和拉黑。
现在就来详细说一下，如何有理有节的把话说到对方心里去？
1、合理定位，认清身份
正所谓“师出有名”。你现在该以什么样的身份在他身边出现，就该说这个身份的话。不能用以前来衡量现在。单方面的沉浸在以往的美好回忆里，本身就是搞不清状况的表现。如何还希望对方配合你完成这样的“幻想”，那就只能让对方厌恶了！
尽管我很能理解你急于挽回的心情，但是就目前的情景来重新定位，才是你能更好挽回的前提。
客观的看，你们目前是路人还是“仇人”，或者已经复归朋友？
是“仇人”，首先就应该去“仇”化。他这个时候还很敏感，在这个阶段，最好不要去“招惹”他。否则他的各种狠话，会极大的打击你的挽回信念。
是路人，就好好的从路人做起。不要想着一步登天。先从一些无关痛痒的话说起，不过度骚扰。
是朋友需要注意时机还没成熟之前，不要越界。一越界，对方就会防御。先说些云淡风轻的话，时机成熟再逐渐加料。
做好身份定位，就要说符合目前情形的话。不能张口闭口就是我们复合吧。如果你连他对你的“仇”意都还没有看出来，对方体会到的只能是加倍的不被理解的悲伤。并且还会更坚固他们分开的决心。
2、厘清诉求，做好准备
首先你必须要清楚，是你想挽回，这不是他的诉求！当然也不排除他也需求，关键就看谁的需求大了！天下没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的离别！
既然挽回是你的目标，就应该由你承担实现目标的责任。原则上说，对方没有配合你的义务。你想挽回必然是他身上的某些特点让你割舍不下，让你被强力吸引。
而对方之所以执意分手，说明对方对你的价值已经“不感冒”了。以之前的状态，你带给他的痛苦大于快乐。在对方看来离开你就是离开痛苦。一旦分手，对方自然不愿意再和“痛苦”有粘连了。
所以，真的做好挽回的准备应该是这样的：“不理你是常态，理你是异态”。挽回之所以困难也在这里。聊什么都还是次要，更重要的是对方愿不愿意和你聊。
所以，你更要见缝插针，在能聊的时候多积累些“聊天价值”。
下面就说一下如何积累“聊天价值”。通俗一点讲，就是说有营养的话。
3、说有营养的话
大部分人的时间都是宝贵的。既然对方没有责任陪你“烘托气氛”，找他时最好把话说在点子上。纯粹表达关心，也要注意不要超过你们目前身份的频率和范围。
最无聊就是整天“你在干嘛”“你吃饭了吗”……这些话在你们是恋人的时候或许可以理解为关心。但是，分手之后这样的苍白的对话，只能让对方觉得你没事儿干，你无聊。他自然不愿意搭理你了。
和他在一起那么久，知道哪些是他的禁忌，就不要去挑衅他。他暂时还没准备好，闭口不谈的话题，你先就着他。“说有营养的话”就是在了解对方的基础上，有节制有技巧的表达。
（1）种下希望的种子
爱情走到最后之所以会分手，在对方看来，可能是这段感情让他看不到希望了。生命有限，很少有人愿意陪你共赴一场注定看不到明天的旅途。
打动对方的说话，不是要你说得多婉转悠扬。而是要言之有料，有阳光，有希望才会动人。想一想你们分手的原因是什么呢？有什么核心问题是未被解决，让对方看不到到希望的吗？
话里话外都是解决问题的思维，给对方种下希望的种子。这样的话自然是有营养的，生动的。
（2）用第一级情绪交流
在心理学中有三级情绪的说法。第一级情绪是说最核心最底层的情绪。第二级情绪是由第一级衍生出来的次级情绪。第三级情绪则是我们最常见的表浅情绪。
举个列子，一个自卑的人遇到恋人出轨。被激活的自卑的和不配被爱的情绪就是他的一级情绪。衍生出的第二级情绪可能是对爱情的怀疑和恐惧。而第三级情绪则是最终呈现在我们面前的愤怒或者抑郁等情绪。
用第一级情绪交流的好处是真诚又不带攻击性。
人天生对第一级情绪就有共鸣。因为这些一级情绪触及的都是人类共通的核心情绪。这更容易绕开对方的防御，达到有效沟通的效果。
如果不懂得用一级情绪交流，很多时候就会做出相反的表达。明明是想和对方在一起，却说“分了才好呢”。明明是想念对方，说出的话却是“看不到你，我不知道多自在呢”。好吧，口是心非是我们常用的保护机制。但是！要想顺利的挽回，是要你用更高级的交流方式，替换掉之前哪些原始的保护机制。这才能达到心与心的交流的目的！
（3）“清心寡欲”地“谈事”
这里说的“清心寡欲”是说，不要提前暴露你的需求。不暴露需求，你才能站在平等的位置和他对话。之前讲的“框架”也是这道理。
“谈事儿”是为了避开对方对谈情的防御。你可以为自己制造一些接触的机会，然后再“一本正经”的和他谈事儿。人是社会性的动物，人与人之间的接触有时候是不可避免的。你就利用这些不可避免的时刻给他一种“清心寡欲”的印象。
当他对你不再高度戒备的时候，你的机会就来了。
（4）共情语句的运用
运用共情的语句就是说那些有同理心的话。理解对方的不想不被打扰，理解对方的不容易，理解对方的“自愈周期”。只有理解才能说出哪些打动人心的话。
“我知道你不想被打扰，我以后不会再来打扰你了。希望你以后能过得好，我也会好好的生活……”
“现在才明白，之前和我在一起，你有多么的不容易，是我之前太不成熟。你已经很不容易了，所以，我不会再来打搅你。如果你还当我是朋友，以后可以像朋友一样联系……”
“抱歉，我之前的行为打扰了你。我现在才明白我曾经带给你的苦痛有多深。我尊重你的选择，不管怎样希望你以后能过得好一些。我也会开始我新的生活……”
共情语句的运用不仅仅在挽回之初要用，在中期，后期，甚至挽回以后的生活中都可以用。共情是心与心连接的桥梁。你理解对方的感受，感同身受的表达就是会更容易获得好感！
人天生就有聚光灯效应。我是舞台的中心，你关注我，聚焦我，我就是会心情愉悦！心情好，关系自然就更容易建立咯。
（5）言行一致
在我参与的大量挽回个案中，我常常给我的来访如是说。我们所有的技巧都是“术”，但要“术”真正起效的前提一定是有“道”。
在挽回中的“道”就是爱。不要企图仅仅使用某些技巧就蒙混过关。没有爱的挽回注定是没有支撑的。没有爱，终究还是会大厦倾覆，满目狼烟。
你说得再动听，不去脚踏实地地做，一切都是没有意义。
连小孩子都知道《狼来了》的故事。不能言行一致的花言巧语迟早会被拆穿的。
说什么、怎么说固然重要，但这些都是“术”。真正的骨架是爱的行动。
说并且做才真正的会感人至深！
4、沉默的技巧
俗话说“沉默是金”。在挽回的时候，更是如此。
我能理解你可能会有很多误会想向对方澄清，可能会有很多思念想向对方表达，可能会有很多期待不想了断。
但是，你必须明白：澄清有时，思念亦有时！挽回必须遵从挽回的节奏！
（1）不要没话找话
不要以为，没话找话，好歹是有联系。有联系就是有希望。我要告诉你的是，没有质量的联系，就是让对方看轻你的催化剂！
和对方保持联系，不一定要多，更不一定要频繁。实在没话说就先保持沉默。厚积而薄，你在为你们的未来努力，又能不急于表现出来。这不正是他看到你成熟了的机会吗。
另一方面我也理解你的用意，生怕自己一不联系对方就从你的世界消失了，或者另觅新欢，再也没有自己的位置了。但是！你要搞清楚，对方找不找新欢，不是由你联不联系决定的！
真正决定他对你还有期待的是你的个体价值！所以，你真正应该努力的方向是如何提升你的个人价值，而不是说些寡淡的话。
分清主次，知道努力的重点，并且努力出成果，才能有说好话的底气！
（2）利用非语言信息沟通
我要你沉默，不是要你不沟通。沟通之道，除了语言之外还有很多非语言信息可以完成沟通。比如，朋友圈。又比如利用肢体语言等。
① 巧用朋友圈
现在是一个交流平台空前发达的时代。不要以为沟通只是口口相传。懂得如何巧妙的运用你的朋友圈、微博、QQ空间等都会让你的沟通更自然。
当有的话不适合对他讲的时候，你可以对“朋友圈”讲。虽然对他你是沉默的，但对于他能接触到的朋友圈你是有表态的。
你的哪些巧妙的“含沙射影”，他一定读得懂。作为你的前任，他很自然的就会把你的朋友圈语言往他身上套，这也是“巴纳姆效应”在起作用。
如果你们目前的状况已经不适合在一对一的沟通，那么不妨试一下“泛交流”的朋友圈。尽管没有指名道姓，但是只有你和他的语言，他一定听得懂。
② 身体语言
身体语言是上天赐给人类的礼物。根据2018年最新研究证明,在日常交流的过程中,80%的讯息来自于身体语言。
语言信息固然重要，但是身体语言才是更贴近心的语言。语言会撒谎，但是身体不会。
不触犯对方的自然肢体接触可以增加亲近感。有时候身体接触还可能会达到起死回生的效果。但是！务必以尊重对方为前提。
如果时机尚未成熟，先从礼节性的接触开始。不要让对方感觉被侵犯。
③ 大音希声
我们的老祖很早以前就在在《道德经》中讲到：“大方无隅，大器免成，大音希声，大象无形。”最大最美的声音乃无声之音。
挽回中的“大音希声”就是润物无声的照抚。做了很多事儿对方却在一段时间内并不知道你的这些付出。但是，暂时没有看到回报不要紧，等到一切都做好了，再让对方看到是你的付出，那样的感动才是更深沉的。这样的桥段在影视作品里，想必你也是见过很多。
挽回中的“大音希声”就是不带“企图”的改变的决心和行动。你在做，他在看。行动在前，言语在后，不说大话，不说空话，才更能打动对方。
有时候，爱有时候本身就是无声的语言。让对方体会到的好，才是真的好。你认为呢？
总结来说：认清身份，明白诉求，聊“营养”的天。该沉默时且沉默。怎么聊天才打动前任？借用一句网络用语，“道路千万条，共情第一条，说话不规范，恋人两行泪”。
