经常熬夜过度用眼怎么办？你需要注意以下事项！

大家应该都有这样的体验，每天长时间用手机、电脑和平板等电子产品后，眼睛容易疲劳、不舒服，严重的可能还会引发眼睛疾病。

用眼过度的危害

现在由于手机、电脑的影响，很多人如果用眼过度，就会形成视疲劳，出现视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感这些症状，如果再不加克制的话还可能产生严重后果比如：干眼症、结膜炎、急性麦粒肿、视网膜脱落等。

正常情况下，眼睛有自我清除疲劳的机制，丰富的血液会带来充沛的养分，带走代谢废物。

但由于用眼时间长、刺激大，又缺乏睡眠休息，难免会出现血管收缩、眼周肌肉紧张，代谢物排不出去，血流又减缓，就易造成血液循环受阻，经络不通，此时，眼睛酸胀、红血丝等一系列症状自然就来了。

如何保护眼睛

以下几点需要注意的：

一、看电视要离电视3公尺不可以离电视太近。

二、经常到户外看绿色的植物、呼吸新鲜空气。

三、不要躺著看书以免影响视力的健康。

四、要有均衡的饮食，多吃蔬菜、尤其是红萝卜。

五、看书或看电视半个小时休息10分钟。

以上若都能做到、相信你的视力一定会非常的健康。

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是长期坚持的事情，最后提醒大家要养成一个良好的用眼习惯，加强营养，注意劳逸结合，如发现眼睛有任何问题一定到正规专业的医院及时治疗。