读书笔记-《少有人走的路》死亡、伤害、痛苦、意识和灵魂

20210507

今日读书笔记

● 摘抄：死亡是最终极的空无。就算我们相信有来生仍然畏惧死亡的空无，因为我们并不知道另一边究竟是通往何处。

● 笔记：我之前做过一次梦，梦里的我即将到生命的尽头。我拉着男朋友的手，很害怕，我不想走。我不是害怕死亡，而是不知道死亡会将我带去何处，那个地方可能是荒地可能是虚无，而能唯一确定的是，那里大概率没有他——我将失去他，无法再见到他。醒来后，给他打电话，他问我怎么了，我说做噩梦了。他说我猜就是。爱人的声音，能使心立刻安定。

● 摘抄：生命需要面对的困境之一，使我们必须时刻决定自己在心理上被人和事影响的程度，即“接受伤害”的程度。“接受伤害”是指允许自己放下吊桥，在与外界接触的过程中承受一定程度的伤害。再决定我们受伤害的程度上，首先我们必须分辨疼痛与伤害。

● 摘抄：在大多数情况下，故意让自己受到永久性的情感伤害是非常愚蠢的。但是有限度开放自己，允许自己接受一些情感上的伤害，则是非常聪明的做法，因为情感上的冒险也许能带来情感的成熟和心灵的成长。

● 笔记：何时开放自己，何时保护自己，是人生中的又有一个矛盾。人人都害怕受到伤害，但是有的人仍然热情，开放，拥抱新环境，受到伤害后有强大的自愈能力。但是有的人受到伤害后会杯弓蛇影，草木皆兵，把内心城墙外的吊桥拉起来，不再让别人进入，借此躲避潜在的危险。可能是伤害过于深重，也可能是他们的心灵力量不够强大。普通人活在世界上，如果想通过和外界断绝关系的方法来逃避伤害，是弊大于利的。但是越来越多人在做这种选择，封闭自己，待在舒适圈，不去爱，不去体验，不交出真心。事实上人的心灵是很强大的，它可以从破碎中变得更完整，可以从淬炼中变得更坚强，可以从恐惧中变得更勇敢，可以吸收能吸收的，成长起来，给你力量。

● 摘抄：每个人都有恶的一面，但是我们却向往善。我们必须拥抱人性中的这一矛盾，才能变得真实，并正直地生活。如果我们不承认自己有恶的一面，极力否认、掩盖，就失去了真实，变得虚伪。这时我们夸夸其谈的善只能是伪善。伪善放大了我们心中的“恶”，压抑了人性中的“善”，这也是如今贪污、腐败、暴力和凶杀的根源。

● 摘抄：正直，并不意味着尽善尽美，而是完整。正直的人是真实的人，也是完整的人，他们能同时接纳自己人性中的“恶”与“善”。只注意到人性的“恶”会让我们变得悲观、偏激，而只看到人性中的“善”则会让我们变得幼稚、肤浅，这些都不是正直的表现。

● 笔记：我们对人性的缺点谈之色变，避之不及。当我们发现自己的缺点和弱点的时候，会产生自我怀疑和自我厌弃。但是没有人能成为完美的人，但我们能成为正直的人。我们能觉察到人性的“恶”，这已经是弥足珍贵的事情了，这种觉察让我们警惕，自省和改变。有些人觉察不到，放任自我，坠入狭隘的、自私的、怨恨的深渊。而我们能觉察，但不能让自己走向另一个自暴自弃的极端——不自信、否认、排斥自己。做个正直的人，承认自己的不好，也承认自己的优点，这是对自己的诚实。

● 摘抄：“不管是个人还是国家的人格，都天生抗拒改变，即使是朝着好的方向改变。

● 摘抄：一方面感觉幸福的人不容易陷入心理失衡的痛苦，心理失衡的人大多数是由于内心出现了剧烈的冲突。但另一方便，要获得真正的幸福，我们就必须历经内心的挣扎。明明知道冲突会带来痛苦，但是为了自己的成长和进步，我们却不逃避，不退缩，这种痛苦的经历是人生的财富，能够给我们带来真正的安宁和幸福。我们需要知道，由于不愿意面对你内心的冲突，总是躲躲闪闪，害怕矛盾释放出来的能量会把我们撕得粉碎。所以，我们会在内心产生一种虚假的幸福。心理学家卡伦.霍尼说：“只有当我们能够承受打击时，我们才能真正成为自己的主人。由于内心迟钝造成的虚假宁静和幸福，根本不值一提，它只能使我们更加虚弱，难以应对外界的变化。”

● 笔记：你痛苦是因为你不迟钝。

● 摘抄：人之所有会感到痛苦，是因为有意识。意识是痛苦之源，没有意识，就感觉不到痛苦。心灵的痛苦与自我意识紧密相连。那些自我意识不强的人，内心的冲突不会那么激烈，也不会那么痛苦，而那些自我意识很强的人往往会很痛苦。

● 笔记：在这些冲动的不理智的行为背后其实隐藏着我们深深地焦虑、自卑、羞愧、孤独和痛苦，这是正常而成长性的痛苦。许多人为了逃避这些痛苦，宁愿放弃意识的发展，他们付出的代价是，进入成年后，由于观察性自我的缺失，既不了解自己的情绪，也无法就查到别人的情绪。总是情绪化地待人接物，情商很低，拿捏不准说话的时机和分寸，往往会说伤人的话，做愚蠢的事情。最重要的是，缺乏观察性的自我，还会让他们丧失与内心的联系，丧失心灵的力量，发挥不出自己的潜能。

● 笔记：需要训练观察性自我。

● 摘抄：在生命的旅程中，始终有一双看不见的手，有一种深不可测的智慧，有一种神秘莫测的力量，指引着我们走向新生。人生最幸运的事情莫在于孤独的旅途中遇见灵魂，并与她结伴而行。