如何形成早起的习惯

大家好，我是tris，今天是我早起写作的第一天。

曾国藩曾说：“做人从早起开始，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。”

我们今天来聊聊如何培养早起的习惯。

一、想想你早起的规划是什么

如果你光只有早起的想法，每天早晨被闹钟惊醒，醒来时浑浑噩噩，不知道干啥，经受不住被窝的诱惑，那你是很难形成早起的习惯的。

曾经，有人专门做了一项研究，想知道穷人为什么穷，富人为什么富。经过五年的调查研究，他发现富人身上都具备一些很好的习惯，而这些习惯穷人很少具备。这些习惯便是：经常阅读，坚持早起，每天花费30—40分钟思考问题，不盲目，不从众。

如果你早起实在没有想要做的事，我建议你可以乘机做好一天的规划。

二、起点低一些

如果你平常八点起床，要你以后每天坚持五点起床，你大概率是坚持不下去的，因为每一次早起都需要非常大的决心，让人很容易放弃。

但是如果每天提早半个小时或者一个小时起床，这是比较容易做好的，这时候早起不需要下特别大的决心，心里不会产生强烈的抵触情绪，更容易坚持下去。

三、早睡是早起的前提

要一个每天熬夜的人早起那是不可能的，就算你意志力足够，对身体的危害也是极大的。

睡得早，第二天醒来的时候就不会很想睡有赖床的情绪，你只需要稍微克服一下情绪就能立马起床。

如果你想养成早起的习惯，不妨先养成早睡的习惯。

四、不断的暗示

就如科学家曾说过一句话：“人是唯一能接受暗示的动物。”我们总会在潜移默化中，不断受到周围人的熏陶或染着。

多暗示自己早起的好处，不要把早起当做是一种煎熬，而要把早起当做一种享受。

早起让我们的时间变多了，我们不再成为时间的奴隶，我们能自主的把控时间，你还有什么理由不坚持下去呢？

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