春季育儿，宝宝“穿衣饮食”有讲究！

春季是最舒坦的季节，渐暖的风，渐开的花，渐长的叶，让蛰伏一冬的生命再次柔软了大地，把瑟缩一冬的人们再次推向了鲜花与绿草。

于是又到了踏春赏景、食野品味的好时候。

但，开心喜悦的同时，也别忘了天气乍暖还寒，家有小宝贝的爸爸妈妈们，一定要注意穿衣舒适、饮食有度哦！

穿衣舒适，成长快乐

1、不宜“捂”得太厉害

春季昼夜温差较大，很多家长尤其是爷爷奶奶们认为孩子身体比大人弱，所以孩子要比大人穿得多，因此常常给孩子穿很多衣服，这其实是个误区。

孩子新陈代谢快，且好动易出汗，穿的多了既不利于孩子活动，又会因为无法顺畅排汗，反而导致生病。

而且3岁以上的孩子已经能够自己表达冷暖，应多听听孩子的感受，不要盲目捂着。

建议：

可以在晨间傍晚接送孩子入、离园时穿厚外套，同时准备一件薄外套及隔汗巾，以便老师在户外活动时为孩子替换。

春季正是最适宜进行户外活动的时候，托班里，老师们会视天气情况，给孩子们增加户外活动时间，带孩子们赏花踏青体验春天的美好。

2、减衣要慢一点

会怕孩子受冻，当然也会怕孩子捂坏。有时候白天温度高了一点，不少家长就会马上为孩子减衣服，结果往往刚脱完，孩子就开始受风打喷嚏。

建议：

判断孩子是否要减衣，有两种办法：一摸锁骨；二摸背。

如果锁骨是温热的，说明衣服穿得不多不少；如果后背干燥且温热，穿得也正好，如果后背甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要减衣了。

但在孩子感觉到热或者已经出汗时，不能马上将衣服脱掉。应该先让孩子安静下来，等待自然消汗后，再脱衣。

在億·禾林，老师们在给孩子增减衣服时，除了会看天气预报，还会根据孩子的体感和当天活动强度来进行，保证孩子们玩得开心又健康。

饮食有度，成长有力

1、含钙、含蛋白多的食物

春天是身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加。因此，在这个季节，给孩子补钙尤为重要。一般来说，孩子每天需要的钙量约700～800毫克。

建议：

给孩子多选用含钙量较多的食物，如奶制品、豆制品、鱼、虾、胡萝卜、海带、芥菜等。

同时少给孩子吃磷酸盐含量高的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，这些食物容易阻碍钙在体内的代谢。

在億禾林，每周食谱都会根据孩子生长发育所需营养，结合时令蔬果进行定制，确保营养全面的同时，好吃又好看，让孩子们愿意吃、吃得开心。

2、适量补充脂肪

不饱和脂肪酸是神经发育、髓鞘形成所必需的物质。如果食物中不饱和脂肪酸供应不足，可影响神经发育，也会导致孩子体重下降。因此，调配婴幼儿膳食时须注意多用富含不饱和脂肪酸的食物，多用植物油。

建议：

提供脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

3、多补充维生素 C

维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体发育有很不错的效果。春季多风，气候干燥，维生素C对防止出血也有很好的作用。

建议：

平时可以让孩子多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

在億·禾林，每天都会给孩子们准备以时令水果和小糕点想搭配的营养点心，让孩子们可以及时补充能量与营养，精力充沛地开心学习和运动。